Хозяин дневника: petrovich 
Дата создания поста: 12 декабря 2013, 00:03
Семь шагов к идеальному весу:
Семь шагов к идеальному весу:
1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.
4. Составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.
5. Жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.
6. Передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.
7. Не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.
1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.
4. Составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.
5. Жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.
6. Передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.
7. Не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.
Комментарии:
это судьбааа.(((
мне интересно, почему разговор об идеальном весе всегда крутится вокруг него - лишнего?))
Как-будто изменения в другую сторону - красивейшая из красот...
Стройность - не худоба, которая не менее уродлива, чем отклонения в другую сторону...
Как-будто изменения в другую сторону - красивейшая из красот...
Стройность - не худоба, которая не менее уродлива, чем отклонения в другую сторону...
Иногда полнота выглядит весьма аппетитно.))
А, вот, торчащие ребра и тазовые кости, ручки и ножки - спички - никогда...
А, вот, торчащие ребра и тазовые кости, ручки и ножки - спички - никогда...
... на вкус и цвет - товарищей нет!)))а еще: предупрежден - значит вооружен!))) главное - не спешить... и не на ходу...)))и берем завтрак на работу!
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)