Maybe.ruХозяйка дневника: .... 
Дата создания поста: 27 мая 2014, 22:08
Как я решила по утрам делать пробежки.
Или короткая история моего приобщения к полумалому спорту.
Иногда мной движут несказанные вслух ( как у почти всех женщин), но явно трактующие позывы на самоистязания себя в виде бега-прыга-хода-подныривания с задержкой дыхания-углубленного истязания собственного пока ещё здорового пищеварения с целью его модификации на полный отстой (это я про анорексии всякие, но, естественно, к себе никогда настолько плохо не относилась).
Так вот, однажды в студёную зимнюю пору в прямом смысле слова, я увлеченная мыслью постройнеть к весне настолько, чтобы хотя бы со спины выглядеть пионеркой, свечеру приготовила кроссовочки (!!), спортивный костюмчик, ветровочку сверху, памятуя, что бег горячит даже в минусовые температуры и себя укутывать строго не рекомендуется, вязаную шапочку-минингитку, легла спать в 22 нуль-нуль, чтобы поднять своё бренное сонное тело на физкультурные подвиги на свежем воздухе.
Что удивительно, по будильнику я бодро поднялась в 7-00, уверенная, что ничто так не укрепляет характер, как следование своим планам, приоделась и не заглядывая через задвинутые шторы, выдвинулась.
Первое, что меня насторожило, что толкнув парадную дверь, я не смогла её открыть как обычно с первого тычка. Пришлось приложить все свои проснувшиеся к тому времени усилия, чтобы пропихнуться на улицу.
Где меня встретила самая настоящая пурга с морозцем под -20.
Но я не повернула назад, как сделали бы, наверняка, все сейчас меня читающие и пошли бы вздремнуть часок-полтора перед работой, ну или попили бы неспешно кофию, сделав перед этим хотя бы пятиминутную утреннюю зарядочку.
Нет! Я сделала вид, что моя сила воли сильнее и направилась побегать к лесопарку.
Пока я бежала территорией двора, то хоть и застревала в небольших сугробиках, но всё же продвигалась в нужном направлении.
Перебежала автодорогу, с лёгкостью бывалого перепрыгнула притротуарный сугроб и оказалась в снегу по самое небалуй, то есть чуть ниже пупка.
Я сразу не сдалась. Нет. Я попыталась в этом снежном сугробном беспределе найти брод. Но как ни старалась пробарахтать тропку к железной дороге, за которой чернелся вожделенный лес с дорожками, где я пробегу вся такая лёгкая и воздушная свой первый километр, всё оказалось тщетным.
С великой досадой я вернулась домой. Разделась. Легла спать. И в тот день вообще не выходила из дома.
И с тех пор любая мысль пробежаться вызывает у меня лёгкое чувство подташнивания.
Иногда мной движут несказанные вслух ( как у почти всех женщин), но явно трактующие позывы на самоистязания себя в виде бега-прыга-хода-подныривания с задержкой дыхания-углубленного истязания собственного пока ещё здорового пищеварения с целью его модификации на полный отстой (это я про анорексии всякие, но, естественно, к себе никогда настолько плохо не относилась).
Так вот, однажды в студёную зимнюю пору в прямом смысле слова, я увлеченная мыслью постройнеть к весне настолько, чтобы хотя бы со спины выглядеть пионеркой, свечеру приготовила кроссовочки (!!), спортивный костюмчик, ветровочку сверху, памятуя, что бег горячит даже в минусовые температуры и себя укутывать строго не рекомендуется, вязаную шапочку-минингитку, легла спать в 22 нуль-нуль, чтобы поднять своё бренное сонное тело на физкультурные подвиги на свежем воздухе.
Что удивительно, по будильнику я бодро поднялась в 7-00, уверенная, что ничто так не укрепляет характер, как следование своим планам, приоделась и не заглядывая через задвинутые шторы, выдвинулась.
Первое, что меня насторожило, что толкнув парадную дверь, я не смогла её открыть как обычно с первого тычка. Пришлось приложить все свои проснувшиеся к тому времени усилия, чтобы пропихнуться на улицу.
Где меня встретила самая настоящая пурга с морозцем под -20.
Но я не повернула назад, как сделали бы, наверняка, все сейчас меня читающие и пошли бы вздремнуть часок-полтора перед работой, ну или попили бы неспешно кофию, сделав перед этим хотя бы пятиминутную утреннюю зарядочку.
Нет! Я сделала вид, что моя сила воли сильнее и направилась побегать к лесопарку.
Пока я бежала территорией двора, то хоть и застревала в небольших сугробиках, но всё же продвигалась в нужном направлении.
Перебежала автодорогу, с лёгкостью бывалого перепрыгнула притротуарный сугроб и оказалась в снегу по самое небалуй, то есть чуть ниже пупка.
Я сразу не сдалась. Нет. Я попыталась в этом снежном сугробном беспределе найти брод. Но как ни старалась пробарахтать тропку к железной дороге, за которой чернелся вожделенный лес с дорожками, где я пробегу вся такая лёгкая и воздушная свой первый километр, всё оказалось тщетным.
С великой досадой я вернулась домой. Разделась. Легла спать. И в тот день вообще не выходила из дома.
И с тех пор любая мысль пробежаться вызывает у меня лёгкое чувство подташнивания.
| ⪡ РІР±СѓРТвЂВВВВВущее | впрошлое ⪢ |
Комментарии:
Любое новое дело надо планировать и начинать с удовольствием, а ты по сугробам поскакала до леса..)
Планов громадье застило тебе реальность..)
Меня вот только в хорошую погоду вштыривает на всякие подобные вещи..)
Чай, у нас не Крым..)
Планов громадье застило тебе реальность..)
Меня вот только в хорошую погоду вштыривает на всякие подобные вещи..)
Чай, у нас не Крым..)
про громадьё.
Но килограммчиков 7 было в задумках. До.
Но килограммчиков 7 было в задумках. До.
Только что прослушала вебинар одного умного человека, чемпиона и тренера. Так вот он настоятельно рекомендует начинать бег с... ходьбы. В течение 2х недель нужно одевать кроссовочки, вставать в 6-7 утра и ходить, вырабатывая привычку утренних вставаний. Только через 2 недели нужно вводить 5 мин. бега, потом 10 мин. бега и т. д. Тогда все пройдет железно и закрепится.
Хотя я сейчас бегаю по 6 кругов по стадиону и иду домой делать упражнения, у меня это и без ходьбы уже закрепилось. Приятно, да.
Хотя я сейчас бегаю по 6 кругов по стадиону и иду домой делать упражнения, у меня это и без ходьбы уже закрепилось. Приятно, да.
У меня вот приключение было позапрошлой зимой - тоже вполне себе спорт..)
Забыла на работе ключи от дома, а к вечеру жутко испортилась погода - ударил мороз, а дома никого не оказалось -кто еще не пришел, а кто уже ушел, пришлось возвращаться за ключами в легкой курточке при минус 15.
Не сидеть же на площадке у лифта.
Ну а как ходит у нас транспорт общественный, вы и сами знаете - или даже такого я не вправе сказать, дабы не очернить рассейскую действительность?..))
А поскольку подкожно-жировой клетчатки на мну немного, замерзла я капитально - и не захочешь да заскачешь..)
Вот и прыгала зайцем на остановке пока ждала автобуса туда, а потом обратно..
данунафех такой спорт..)
Забыла на работе ключи от дома, а к вечеру жутко испортилась погода - ударил мороз, а дома никого не оказалось -кто еще не пришел, а кто уже ушел, пришлось возвращаться за ключами в легкой курточке при минус 15.
Не сидеть же на площадке у лифта.
Ну а как ходит у нас транспорт общественный, вы и сами знаете - или даже такого я не вправе сказать, дабы не очернить рассейскую действительность?..))
А поскольку подкожно-жировой клетчатки на мну немного, замерзла я капитально - и не захочешь да заскачешь..)
Вот и прыгала зайцем на остановке пока ждала автобуса туда, а потом обратно..
данунафех такой спорт..)
и нужно совершать только на свежем весеннем пленере, подстелив под себя коврик.
Хотя... и это всё фигня.
Вон один со сломанным позвоночником год лежал в гипсе, как в коконе.
А когда его оттуда изволяли-думали, что увидят полную атрофию мышц, а увидели атлетически сложенного человека.
Как он это сделал? Обычно. Просто сжимал и разжимал мыщцы в разном темпе с небольшими перерывами на сон, еду и гигиену.
Хотя... и это всё фигня.
Вон один со сломанным позвоночником год лежал в гипсе, как в коконе.
А когда его оттуда изволяли-думали, что увидят полную атрофию мышц, а увидели атлетически сложенного человека.
Как он это сделал? Обычно. Просто сжимал и разжимал мыщцы в разном темпе с небольшими перерывами на сон, еду и гигиену.
Это называется - изометрические упражнения, просто напряжение мыщц без движения тела..
одного диетолога, похудеть довольно быстро можно, если утром час просто ходить :
встаешь, выпиваешь чашку зеленого чая без сахара, берешь с собой бутылочку воды,
и вперед, темп ходьбы должен быть таким, чтобы можно было разговаривать не задыхаясь.
встаешь, выпиваешь чашку зеленого чая без сахара, берешь с собой бутылочку воды,
и вперед, темп ходьбы должен быть таким, чтобы можно было разговаривать не задыхаясь.
а что мы посоветуем нашему сиротке матерацци? какие упражнения для тонуса оставшегося девственным мозгового серогобуромалинового вещества? Или уже всё безнадежно атрофировано и пошёл обратный отсчет?
Во мне борются два желания - что выбрать не знаю..)
Не доесть или не доспать?..)
Не доесть или не доспать?..)
утреннее время заменить на вечернее?
Или в этом всём сокрыт какой-то сакральный смысл?
Или в этом всём сокрыт какой-то сакральный смысл?
Не-не..)
Я целину чужова моска пахать не буду -что я, лошадь, штоле?..)
Пусть трактор пашет - он железный..)
Там все сложно..)
Я целину чужова моска пахать не буду -что я, лошадь, штоле?..)
Пусть трактор пашет - он железный..)
Там все сложно..)
что ночью вырабатывается гормон роста, на его выработку организм тратит много колорий
когда мы прсыпаемся, и не завтракая даем себе физ нагрузку, то по инерции гормон роста
продолжает вырабатываться, и соответственно организм тратит колории,
можно пить только воду, т. к. в ней нет колорий.
когда мы прсыпаемся, и не завтракая даем себе физ нагрузку, то по инерции гормон роста
продолжает вырабатываться, и соответственно организм тратит колории,
можно пить только воду, т. к. в ней нет колорий.
это все - помогают только
молитвы о генотипе
молитвы о генотипе
вот он хоть объедайся свиными отбивными под сыром и майонезом даже и всё это пролакирнув тортиком сверху, всё-равно останется 45 кило при росте 180 см.
А это ходячее... кхм... ещё и бегает, представьте себе.)))
А это ходячее... кхм... ещё и бегает, представьте себе.)))
рекомендаций разных много, а людей с избыточным весом ещё больше
взглянув на вас без устали хочется соглашаться)))
такие подвиги подвластны только Дон Кихотам этим самым.. ламанчским
а мы и так помрём, без истязаний)))
а мы и так помрём, без истязаний)))
молитвы о генотипе... с поясными поклончиками
поклончиков сто положить, и гормон роста отдыхает)))
поклончиков сто положить, и гормон роста отдыхает)))
Но так задействуются только одни группы мышц, а ведь вся остальная тушка тоже нуждается в проработке - и что делать?..)
без кардио нагрузки никуда
без кардио нагрузки никуда
Хде у тебя находится этот самый, - небалуй? )) ТОлькА чесНо! ))
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)