Дневник начала бега

Я люблю бегать. Нет, не так. Я очень люблю бегать. Правда сейчас, где-то с 28 февраля я не могу выползти на пробежку, так как посадила сердечко, пытаясь бороться с похмельным синдромом посредством того, что пошла и нырнула в прорубь. Сначала-то хорошо, взбодрилась и похмелье прошло, а вот ночью начались страсти-мордасти: мой пульс резко упал до 45 ударов в минуту и мое девичье сердечко еле билось в груди. Вот тогда я первый раз отчетливо поняла, что смерть близко- но больше всего меня напугало не ее легкое дыхание по моей щеке, а то, что по той причине, что я живу одна- мое мертвое тело не сразу найдут, оно начнет подгнивать и в гробу у меня будет не самый лучший вид((( Я же хочу в гробу лежать красивой. На следующий день пульс резко вырос до 90-100, под ребрами ныло, поднятие на третий этаж вызывало жуткую одышку. Всегда думала что-что, а сердце у меня здоровое как у быка, точнее телки- и никакой экстрим ему не страшен, а вот жизнь обломала мою веру)


Но в любом случае я уверена, что все будет хорошо. Нужно ЭКГ что ли сделать пойти, или просто вернуться на дистанцию ( к концу февраля я пробегала уже 3, 5 км, а в планах было участие в Московском Марафоне на 5 км). Если на дистанции не сдохну, значит все нормально))


27 декабря 2015






Появилась внутренняя потребность заняться спортом- вот просто взять и, не мешкая, пробежаться с ветерком. Я надела спортивную куртку Коламбия, лосины и шорты, кроссы Рибок и вышла из дома. Время было около 18, быстрым разминочным шагом я дошла до Бульвара протяженностью 1600 метров и решила взять его как цель-добежать до конца. Старт... Прохожие как обычно смотрели безумными глазами, ибо не принято у нас в России бегать. Что порадовало по дороге встретила еще одного бегуна, со стажем судя по возрасту и отличной технике бега...



Сначала бежала вполне нормально, почти 3 месяца занятия гимнастикой не прошли зря, общая выносливость повысилась. К тому же я уже очень давно не курю- с дыхалкой тоже все в порядке, но вот к концу дистанции дыхание стало сбиваться. Я пыталась вдыхать через нос, а выдыхать через рот, было трудновато. Рубеж я взяла и даже сама от себя не ожидала, что это будет так просто для меня, преодоление было где-то на последних метрах 250, вышло сто потов, напряжение в ногах


Когда была на финише совершила обычную ошибку новичка, резко остановилась- что категорически нельзя делать, нужно медленно выходить из напряженного состояния... Моя главушка кружилась от перенасыщения кислородом, организм работал на всю и я физически прочувствовала как в моих сосудах энергичнее стала идти кровь, но так как для них такое движение энергии по чреслам было весьма непривычно- меня заштормило, кровь прилила к лицу, в висках бешено заколотило


С большим опозданием я все же перешла на бег, а затем ходьбу на месте...


Было офигенное состояние, я смогла- я Молодчинка))) Настроение резко повысилось, появилась бодрость, голова стала работать лучше, даже показалось что улучшилось зрение...


Так что буду наблюдать за своими улучшениями и дальше)))


28 декабря 2015



Сегодня я встала около 11 утра, это на меня вообще не похоже, так как я сплю до 14 и просыпаюсь разбитой- а сегодня вполне бодро встала, так что подозреваю вчера мои легкие через край были переполнены кислородом... Весь день была бодрая, съездила в торговый центр Метрополис купила себе адидасовские штаны, так как в лосинах, а на них летние шорты, и так бегать- это трэш))) Пришлось разориться, позитивнее назвать "сделать подарок к новому году". Офигенные штаны, теплые и удобные-бегай себе и бегайТак вот сегодня вышла на пробежку позже чем обычно около 20-00, народа мало, бегунов нет- погода хорошая, легкий морозец под 5 градусов. Начала как профи прям с разминки и только потом побежала, дистанция была такая же как вчера, думаю пусть пока тело привыкнет к ней, а потом буду увеличивать дистанцию. Сейчас перебегаю полностью бульвар Матроса Железняка от трамвайных путей ( улица Рычагова) и до Зои Космодемьянской... Расстояние там 1, 06 мили- в переводе на метры 1700. Вчера не засекла за сколько я пробежала, так как еще не было шагомера Runkeeper на смарте, сегодня мой результат 14 минут


29 декабря 2015


Проснулась уже в районе 12, когда попробовала встать- все тело ныло, а ноги болели, согнуть было трудно... Мышцы работают... 29. 12 не побежала, так как с непривычки можно мышцы потянуть, да и месячные как из ведра Только прогулялась, но шагами это не то- нужна нагрузка))

30 декабря 2015


1700 км, погода морозная- бежать одно удовольствие, трасса дается все легче. Если раньше не могла дышать носом, дышала так- вдох носом, выдох ртом, то сейчас без проблем всю дистанцию дышала носом. Самочувствие отличное, энергичное. Мозг лучше стал работать, повысилось настроение, захотелось секса)))


31 декабря 2015


День пятый 1700 км за 12-33. Погода- 13, мне показалось холоднее чем вчера, замерзла даже. Чувствую себя бодро и отлично, к тому же набралась праздничной энергии пока бежала и возвращалась обратно домой.


1 января 2016


День шестой 1700 км за 12-49. Пробежка в -20- это конечно удовольствие на любителя, да и еще и около 12 ночи. Зато народа никого, бежишь и наслаждаешься морозным ветром, который хлещет тебя по щекам, делая их пунцовыми как молодая свекла... Кроссы мои конечно неудобные совсем, нужны с шипами. Надо завтра озаботится и где-то достать, ибо на обычной подошве бегать не дело, эффективность снижается, так как они скользят. Да еще занимаешь свои мысли на тему как бежать, чтобы не споткнуться, а хочется просто нестись вдаль, чтобы и в голове ветер тоже был, дабы проветривалась черепушка...


2 января 2016


День седьмой(1700 км за 12-15). Повышается скорость бега и улучшается техника. Морозно около все тех же -20... Не пожалела, что вышла на пробежку))



Было изменено: 13:16 10/03/2016.