Хозяйка дневника: Дракоша-пушистик 
Дата создания поста: 4 июля 2016, 08:31
Обед на 300г
Честно сказать, в общих чертах представляю стратегию и тактику похудательных действий, но пока так и не придумала, что лучше есть на обед и как это должно уложиться в 300г.Есть еще и полдник, но там все проще, ягоды или фрукты, можно кисломолочку.
Но что делать с обедом? Должен ли он быть жидким? Может, посоветуете?
Мне очень нравится, как поступает Кирюха: всё питание на день складывает в сумку, и принимает пищу только оттуда. В смысле, не сам процесс, а пища оттуда.)
Очень разумно и отсекает всяческие соблазны. Так что, контейнер с горячим супчиком на обед?
Еще хотелось бы сказать отдельно про влияние похудения на лицо и голос. Не знаю, как у кого, а у меня при этом процессе ничего не отвисает, а наоборот - подтягивается. Лицо становится моложе, а кожа улучшается. Метаморфозы происходят и с голосом - он становится более высокого тембра, звонким и молодым. Не знаю почему, но так происходит всегда.
А еще точно знаю, что выраженная талия у меня появляется на рубеже 85 кг)))
Но что делать с обедом? Должен ли он быть жидким? Может, посоветуете?
Мне очень нравится, как поступает Кирюха: всё питание на день складывает в сумку, и принимает пищу только оттуда. В смысле, не сам процесс, а пища оттуда.)
Очень разумно и отсекает всяческие соблазны. Так что, контейнер с горячим супчиком на обед?
Еще хотелось бы сказать отдельно про влияние похудения на лицо и голос. Не знаю, как у кого, а у меня при этом процессе ничего не отвисает, а наоборот - подтягивается. Лицо становится моложе, а кожа улучшается. Метаморфозы происходят и с голосом - он становится более высокого тембра, звонким и молодым. Не знаю почему, но так происходит всегда.
А еще точно знаю, что выраженная талия у меня появляется на рубеже 85 кг)))
Комментарии:
уложиться в 300 грамм?
З00 грамм огурцов ( калорийность 14 ккал) -это 42 ккал, очень мало.
300 грамм отварной куриной грудки (137 ккал) - это 411, много.
300 грамм пирожного "Картошка" ( 530 ккал) - 1590, больше дневного рациона.
Мне кажется правильным укладываться в общий принцип -в обед 35% дневного рациона. Скажем, если в день 1200 (или 1500), то 420 ккал ( 525)
При желании можно 3 кг огурцов навернуть.)))
З00 грамм огурцов ( калорийность 14 ккал) -это 42 ккал, очень мало.
300 грамм отварной куриной грудки (137 ккал) - это 411, много.
300 грамм пирожного "Картошка" ( 530 ккал) - 1590, больше дневного рациона.
Мне кажется правильным укладываться в общий принцип -в обед 35% дневного рациона. Скажем, если в день 1200 (или 1500), то 420 ккал ( 525)
При желании можно 3 кг огурцов навернуть.)))
ВСЕ ФРУКТЫ только в первой половине дня. во сколько ты полдникать собралась- то? Если в 16 часов, то еще можно одно кислое яблоко ( а лучше половину). В обед белки и можно " быстрые углеводы" , если уж никак без картошки- то только в обед. А " жидким" пусть уж ужин будет. Суп - пюре на ужин вполне так нормальнкнько.
прием пищи по объему - стакан - 200 грамм... почему? потому ччто это нормальный размер человеческого желудка)))
думаю что 300 грамм - тоже хорошая порция))
что же есть на обед?
а тут вот читала как японцы худеют (хотя куда им до нас? худышек)))
так вот они считают что есть надо горячие овощи а не сырые.. ну типа салаты.. потому что сырые овощи разжигают пищеварительный огонь... а горячие - из пароварки, тушеные и т. д. - насыщают...
тут ела на ужин тушеные с помидорами баклажаны, много специй и все взбито блендером... горячее!!! наелась одной тарелкой и без хлеба)
думаю что 300 грамм - тоже хорошая порция))
что же есть на обед?
а тут вот читала как японцы худеют (хотя куда им до нас? худышек)))
так вот они считают что есть надо горячие овощи а не сырые.. ну типа салаты.. потому что сырые овощи разжигают пищеварительный огонь... а горячие - из пароварки, тушеные и т. д. - насыщают...
тут ела на ужин тушеные с помидорами баклажаны, много специй и все взбито блендером... горячее!!! наелась одной тарелкой и без хлеба)
у меня сейчас желудок слишком растянутый, надо собирать в кучку, приучать к меньшему объему. К огурцам я равнодушна, вот к ягодам сама не своя)
да, я подумаю, спасибо)
До жидкого ужина я сама не додумалась, а идея интересная.
До жидкого ужина я сама не додумалась, а идея интересная.
учту. Действительно, горячие овощи сытнее.
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)