Хозяйка дневника: Дракоша-пушистик 
Дата создания поста: 27 июля 2016, 08:53
113, 6. Хроники, день 18. Разгрузочные дни - надо ли?
Вот размышляю, что надо раз в неделю устраивать разгрузочный день - молочный, овощной или яблочный. И на следующий день после выходного. Выходной - сегодня:)Начиталась сейчас ужасов про ожирение третьей степени. Это у кого ИМТ от 40 и выше. У меня 41, 2 сейчас.
Пишут, что при третьей степени человек не может похудеть самостоятельно. Чушь какая!
Никак не соображу, каким должен быть мой вес, чтобы перейти границу ИМТ 40 в обратную сторону...)
Сегодня в планах с утра овсянка, на обед мужу пожарю минтая (он его любит) и картошечки сварю, ну и мне немножко перепадет))
После обеда мы собираемся поехать на оптовую базу в Питер покупать продукты для изготовления пирожков (на неделю). Это примерно на 7-8 тыс р. Муки 36 кг, капусты 25 кг, картошки 20, молока 18 литров, яиц 18 десятков, сосисок на 2 тыс и т. д.:)
Перечитала книгу А. Марининой "Все не так". Там личный тренер постоянно измеряет худеющей 15-16-17-летней девушке параметры, я вот подумала, наверное, и мне надо измерять окружности талии, бедер, рук, ног... Буду признательна тем, кто подскажет, как это правильно делать (по каким точкам должна проходить измерительная лента).
А то вот, пишут, если у женщины соотношение окружностей талии и бедер превышает 0, 8, то это опасно для здоровья (а у мужчин если превышает 1).
Начала читать новую книгу своей любимой писательницы Галины Куликовой "Свидание по заданию", она пишет юмористические детективы, очень хорошие:)
Обнаружила в книге замечательное, на мой взгляд, высказывание:
"Она уже уяснила: управляешь эмоциями управляешь мужчиной. Если же у тебя самой слишком много эмоций, управлять будут тобой. Уроки жизни, чтоб их..."
А ведь правда...
Ага, посчитала. Чтобы перейти из третьей стадии ожирения во вторую, мне надо пройти границу 110 кг. Надеюсь, к 1 сентября пройти :)
Было изменено: 9:19 27/07/2016.
Было изменено: 9:47 27/07/2016.
Было изменено: 13:05 27/07/2016.
Пишут, что при третьей степени человек не может похудеть самостоятельно. Чушь какая!
Никак не соображу, каким должен быть мой вес, чтобы перейти границу ИМТ 40 в обратную сторону...)
Сегодня в планах с утра овсянка, на обед мужу пожарю минтая (он его любит) и картошечки сварю, ну и мне немножко перепадет))
После обеда мы собираемся поехать на оптовую базу в Питер покупать продукты для изготовления пирожков (на неделю). Это примерно на 7-8 тыс р. Муки 36 кг, капусты 25 кг, картошки 20, молока 18 литров, яиц 18 десятков, сосисок на 2 тыс и т. д.:)
Перечитала книгу А. Марининой "Все не так". Там личный тренер постоянно измеряет худеющей 15-16-17-летней девушке параметры, я вот подумала, наверное, и мне надо измерять окружности талии, бедер, рук, ног... Буду признательна тем, кто подскажет, как это правильно делать (по каким точкам должна проходить измерительная лента).
А то вот, пишут, если у женщины соотношение окружностей талии и бедер превышает 0, 8, то это опасно для здоровья (а у мужчин если превышает 1).
Начала читать новую книгу своей любимой писательницы Галины Куликовой "Свидание по заданию", она пишет юмористические детективы, очень хорошие:)
Обнаружила в книге замечательное, на мой взгляд, высказывание:
"Она уже уяснила: управляешь эмоциями управляешь мужчиной. Если же у тебя самой слишком много эмоций, управлять будут тобой. Уроки жизни, чтоб их..."
А ведь правда...
Ага, посчитала. Чтобы перейти из третьей стадии ожирения во вторую, мне надо пройти границу 110 кг. Надеюсь, к 1 сентября пройти :)
Было изменено: 9:19 27/07/2016.
Было изменено: 9:47 27/07/2016.
Было изменено: 13:05 27/07/2016.
Комментарии:
У меня толстеет- худеет только пузо, его можно мерять а можно по джинсам замечать. А во. Подруга, помнится, когда худела по науке, да, измерила и бедра и объем вверху ноги и предпречья рук перед каждым походом к врачу на консультацию. Но она была именно излишне " пухленькой, у не лишний вес был везде, а вот пуза особо и не быол. Так что, наверное, как хочешь. Наверное приятно мерять и видеть, как уходят объемы.
Ну не знаю. Муторно это, если по правилам, непременно клизма или слабительное накануне ( и нужен такой геморрой в выходные? ) . Если не по правилам, то я могу иногда просто неестествен особо ничего запросто. Ну там пара- тройка апельсин в день. Или чаи разные. День на кофе- тоже запросто. Но зачем они? У меня происходит по разным причинам, не с похудении ем связанными.
Хотя давно меня научили " морковными дням" и осенью в сентябре, как правило я их делаю регулярно. Когда морковка свежая да сочная появляеться, со старой- никакого эффекта.
Надо много- много свежайшее морковки натереть на терке ( у меня выходит большая салатница) и поставить в холодильник под пленкой. Есть можно сколько хочешь и когда хочешь, но только эту морковку. Ну и немного хлеб, нсли без него никак. С острой заправкой, с соусом винегрет, со сметаной, с медом, когда ладного хочется, ну и с сахаром. Я люблю с апельсином. ( как раз первые появляются) . И так сколько продержишься- от одного дня до 3. У меня обычно выходило 2, 5, потом муж приезжал, остатки морковки
Доедали в салате на ужин.
Хотя давно меня научили " морковными дням" и осенью в сентябре, как правило я их делаю регулярно. Когда морковка свежая да сочная появляеться, со старой- никакого эффекта.
Надо много- много свежайшее морковки натереть на терке ( у меня выходит большая салатница) и поставить в холодильник под пленкой. Есть можно сколько хочешь и когда хочешь, но только эту морковку. Ну и немного хлеб, нсли без него никак. С острой заправкой, с соусом винегрет, со сметаной, с медом, когда ладного хочется, ну и с сахаром. Я люблю с апельсином. ( как раз первые появляются) . И так сколько продержишься- от одного дня до 3. У меня обычно выходило 2, 5, потом муж приезжал, остатки морковки
Доедали в салате на ужин.
спасибо за отличную идею насчет морковки:)
Я натертую свежую морковку люблю, только вот когда -то прочитала, что если ее есть без молочного продукта, то какой-то витамин из нее не усваивается. Так что чайную ложки сметаны и такую же сахара добавлю:)
Насчет обмеров идея хорошая, только не знаю, как мерить бедра. Помнится, в школе нас учили на уроках домоводства в разделе шитье, что лента должна проходить волнообразно, охватывая сзади наиболее выпуклые точки попки, а спереди - живота)
Я натертую свежую морковку люблю, только вот когда -то прочитала, что если ее есть без молочного продукта, то какой-то витамин из нее не усваивается. Так что чайную ложки сметаны и такую же сахара добавлю:)
Насчет обмеров идея хорошая, только не знаю, как мерить бедра. Помнится, в школе нас учили на уроках домоводства в разделе шитье, что лента должна проходить волнообразно, охватывая сзади наиболее выпуклые точки попки, а спереди - живота)
Я тоже талию, точнее, место где она должна быть меряю, как на домов остове учили. Надеть на комбинацию или ночнушку сшитую вкруговую резинку, потом поднять и опустить руки. Зде резинка осталась, там и " талию делать будем" . У меня на пузе точно самая выпирающая точка ниже талии. ну да я почти и не меряю. У меня есть " контрольные джинсы" по им мне все ясно, похудела я или опять набрала.
Морковка, нет, не обязательно с именно молочным, главное, стоб масло присутствовали, хоть растительное, в заправке. А без него- великолепно очищает желудок. Так что лучше уж раздельно, с заправкой или сметаной, ( я даже домашний майонез делаю), это когда голодна, или " на десерт " со сладким, чтоб " долго не задерживалось"морковка тертая с тертым же яблоком очень вкусно и сладко. Можно сверху немного взбитых сливок и корицы. . У меня после таких дней ( а я как правило делаю в сентябре и октябре и ноябре иногда, очень хорошо восстанавливаться ногти после лета, они и так не фонтан, а летом очень ломкие и сухие, если не видят море. И волосы становятся блестящими. Потом морковка уже " не та" , бесполезно.
Морковка, нет, не обязательно с именно молочным, главное, стоб масло присутствовали, хоть растительное, в заправке. А без него- великолепно очищает желудок. Так что лучше уж раздельно, с заправкой или сметаной, ( я даже домашний майонез делаю), это когда голодна, или " на десерт " со сладким, чтоб " долго не задерживалось"морковка тертая с тертым же яблоком очень вкусно и сладко. Можно сверху немного взбитых сливок и корицы. . У меня после таких дней ( а я как правило делаю в сентябре и октябре и ноябре иногда, очень хорошо восстанавливаться ногти после лета, они и так не фонтан, а летом очень ломкие и сухие, если не видят море. И волосы становятся блестящими. Потом морковка уже " не та" , бесполезно.
Я сейчас начиталась про морковь:
"Морковь исключительно богатый источник бета-каротина. В 100 г овоща содержится суточная доза этого вещества.
В печени человека бета-каротин превращается в витамин А, необходимый для зрения, обновления кожи и слизистой, а также для производства полноценной спермы.
Кроме того, бета-каротин мощный антиоксидант, который помогает бороться с действием свободных радикалов.
Фалкаринол
В моркови есть антиоксидант фалкаринол природный пестицид, которым морковка защищается от вредных грибков. Человеческому организму фалкаринол помогает в борьбе против рака, поскольку способен уничтожать предраковые клетки.
Другие витамины и минералы
В 100 г свежей морковки примерно девять процентов суточной дозы витамина С. Богата морковь также и витаминами группы В, которые помогают в регуляции обмена веществ в организме.
Кроме того, сладкий корнеплод содержит медь, кальций, калий, магний и фосфор. Калий важный компонент клеток и жидкостей организма. Он помогает контролировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Марганец используется организмом для производства антиоксидантных ферментов."
К сожалению, при гипотиреозе каротин в витамин А не переходит ((
Так что мне много морковки нежелательно из-за риска накопления каротина в организме.
"Морковь исключительно богатый источник бета-каротина. В 100 г овоща содержится суточная доза этого вещества.
В печени человека бета-каротин превращается в витамин А, необходимый для зрения, обновления кожи и слизистой, а также для производства полноценной спермы.
Кроме того, бета-каротин мощный антиоксидант, который помогает бороться с действием свободных радикалов.
Фалкаринол
В моркови есть антиоксидант фалкаринол природный пестицид, которым морковка защищается от вредных грибков. Человеческому организму фалкаринол помогает в борьбе против рака, поскольку способен уничтожать предраковые клетки.
Другие витамины и минералы
В 100 г свежей морковки примерно девять процентов суточной дозы витамина С. Богата морковь также и витаминами группы В, которые помогают в регуляции обмена веществ в организме.
Кроме того, сладкий корнеплод содержит медь, кальций, калий, магний и фосфор. Калий важный компонент клеток и жидкостей организма. Он помогает контролировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Марганец используется организмом для производства антиоксидантных ферментов."
К сожалению, при гипотиреозе каротин в витамин А не переходит ((
Так что мне много морковки нежелательно из-за риска накопления каротина в организме.
Морковка без сметаны и майонеза, вполне можно. Поэтому я и сочетаю, и так и так. В томатах кстати тоже каротин имеется, как во всех " оранжевых" фруктах. И даже в зеленом шпинате.
у меня и с жирами не усваивается.
Именно поэтому больным гипотиреозом не рекомендуются все "оранжевые" фрукты и овощи и шпинат.
Витамин А только аптечный придется.
Именно поэтому больным гипотиреозом не рекомендуются все "оранжевые" фрукты и овощи и шпинат.
Витамин А только аптечный придется.
никогда не использовала разгрузочные дни и не знаю, как это делается:))) Думаю, непросто..))
Я рада, что Дракоша наконец ужаснулась своему весу)))
Я рада, что Дракоша наконец ужаснулась своему весу)))
я рада, что ты рада:))
Правда, не знаю, где я ужаснулась, но пусть будет по-твоему:)))
Приехали с базы, набрали муки, молока 54 л, маргарина для выпечки, яйца и много воды.
Ага, бутылка воды на базе 10, 5 р., а продаем ее в электричках по 50р.
В магазинах она 35р.
Правда, не знаю, где я ужаснулась, но пусть будет по-твоему:)))
Приехали с базы, набрали муки, молока 54 л, маргарина для выпечки, яйца и много воды.
Ага, бутылка воды на базе 10, 5 р., а продаем ее в электричках по 50р.
В магазинах она 35р.
Человек, который хочет привести себя в порядок, не будет откладывать до дней своего рождения своё планомерное приведение себя в нормальное состояние.
Никто не будет годами следить за вашими результатами.
Или вы, или осёл, или Насредин, или эмир сдохните.((
Никто не будет годами следить за вашими результатами.
Или вы, или осёл, или Насредин, или эмир сдохните.((
боюсь, что Вы, как и многие, - жертва стереотипов.)
Я ненавижу догмы, не люблю толпу и не сторонница следовать проторенными дорожками. Предпочитаю индивидуальность.
И Вам всего наилучшего, ага )))
Я ненавижу догмы, не люблю толпу и не сторонница следовать проторенными дорожками. Предпочитаю индивидуальность.
И Вам всего наилучшего, ага )))
О любимом " разгрузочном блюде дня" француженок. Это суп из лука порея, из белой его части. То есть отвариваете все это и целый день пьете этот отвар. А за один прием, в обед или вечером, как вам удобнее съедаете овощи. Говорят, это рецепт Картин Денев.
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)