Хозяйка дневника: Дракоша-пушистик 
Дата создания поста: 17 августа 2016, 17:24
111, 0. Хроники, день 39. Новые планы
Решила с воскресенья перейти на методику по Ковалькову. Пока не знаю, сколько держать первый этап. 2-3 недели. Так две или три?! Почему с воскресенья? Ковальков советует начинать со второй половины цикла.
Пойду искать отруби в магазинах, всем остальным запаслась)
Кстати, он рекомендует иметь ИМТ 25.
То есть, мне надо весить 70 кг.
Те, у кого ИМТ 25-27, живут дольше более худых, говорит он)
Хмм... купила портняжный мягкий метр, померила свою талию 106 см.
А надо не больше 80 см.
Бедра - 126 см.
А надо не больше 105 см.
Вот.)
Кстате, я не хохлушка, а русская.))
Вот что меня ставит в тупик у Ковалькова - это во сколько я должна вставать, если я работаю с 6. 30. утра. В 4ч?
Надо ж успеть провести водные процедуры, часовую прогулку и опять же душ, одевание и прочая... А утренний секс?..)))
Было изменено: 19:59 17/08/2016.
Было изменено: 21:02 17/08/2016.
Пойду искать отруби в магазинах, всем остальным запаслась)
Кстати, он рекомендует иметь ИМТ 25.
То есть, мне надо весить 70 кг.
Те, у кого ИМТ 25-27, живут дольше более худых, говорит он)
Хмм... купила портняжный мягкий метр, померила свою талию 106 см.
А надо не больше 80 см.
Бедра - 126 см.
А надо не больше 105 см.
Вот.)
Кстате, я не хохлушка, а русская.))
Вот что меня ставит в тупик у Ковалькова - это во сколько я должна вставать, если я работаю с 6. 30. утра. В 4ч?
Надо ж успеть провести водные процедуры, часовую прогулку и опять же душ, одевание и прочая... А утренний секс?..)))
Было изменено: 19:59 17/08/2016.
Было изменено: 21:02 17/08/2016.
Комментарии:
а не россыпью.. они как печеньки..
Ведь начинала же. Не верь в особо чудодейственную силу отрубей. ( я вобще, например, никак не могу их употреблять). Как и не особо верю в силу витаминов. Я верю в хорошую и разумную кухню. А чтоб " сдвинуть" вес сейчас м мертвой точки- до воскресенья попробуй зеленые чаи ( хорош особенно японский, но он невкусный и как " заваренные палки". И белковую пищу. Особенно белковые омлеты. И хлеб- только черный и только кусочек утром, и хорошо бы его посушить. Кстати мне хлеб " со злаками" , а у нас он и с семечками и с орешками) прекрасно заменяет отруби. И еще- рисовые диетические хлебцы. Но это уже совсем по необходимости. Они на вкус- как бумагу жевать.
[ Комментарий виден только автору дневника ]
отруби всякие разные, и пшеничные с расторопшей, и овсяные, и ржаные. Потом разберусь.
Лего, мне лениво заморачиваться. До воскресенья буду плыть по течению, а с воскресенья строго следовать цу Ковалькова. Там видно будет.
Лего, мне лениво заморачиваться. До воскресенья буду плыть по течению, а с воскресенья строго следовать цу Ковалькова. Там видно будет.
Пока пироги печешь лениво? Ну ты даешь.
я ненавижу омлеты из белков и вареные белки. А когда я делаю пирожки, у меня конфорки заняты, а потом поверхности плиты нужны. У меня кухня 5 кв. м. Да еще стиралка стоит.
А как же рекомендации о вареных белках этого доктора наук медицинских? Или уж питаться " по нему" или по своему вкусу.
два вареных белка на ночь по рекомендации врача - это для меня лекарство, а не пища. Буду давиться, но принимать, раз надо. Но с воскресенья.
шарахаешься, то туда, то сюда... развлекаешься в общем, и народ тешишь..)))
зато не скучно живем:)))
Вот люблю я разнообразие. Опять же и ангелуше будет о чем потрындеть:)))
Почему толка не будет? За месяц минус 9 кг - отличный толк!:)
И от Ковалькова тоже толк будет, я уверена.
Лучше расскажи, сколько ты себе талию и бедра намерила, соломинка ты наша :)))
Вот люблю я разнообразие. Опять же и ангелуше будет о чем потрындеть:)))
Почему толка не будет? За месяц минус 9 кг - отличный толк!:)
И от Ковалькова тоже толк будет, я уверена.
Лучше расскажи, сколько ты себе талию и бедра намерила, соломинка ты наша :)))
у мну - 95-72- 95... всегда) и я никогда не была соломинка)))
Ты вечерами то не ешь, после 19, как Аллаху обещала?
Ты вечерами то не ешь, после 19, как Аллаху обещала?
а я думала, у тебя 70-55-65))
Вечерами не ем. Иногда лекарства принимаю (цитрамон, например) или витамины. Я надеюсь, Аллах их не считает едой:)
Вечерами не ем. Иногда лекарства принимаю (цитрамон, например) или витамины. Я надеюсь, Аллах их не считает едой:)
Тоже к лекарствам отнесешь? Я их серьезно отношу к своим витаминам и заменителю лекарств. Да и дешевле выходит. А вино витаминами полно.
Лен--- и это пройдётс...
Я даже не пытался следовать всему, что советуют спецы, а создал свою систему( правда немного со срывами бывает, но вцелом...)...
Так, что тебе придётся создавать своё...
Не читал этого... Ковалького, но вижу у него много маловыполнимого...
Я даже не пытался следовать всему, что советуют спецы, а создал свою систему( правда немного со срывами бывает, но вцелом...)...
Так, что тебе придётся создавать своё...
Не читал этого... Ковалького, но вижу у него много маловыполнимого...
мы с мужем спиртного никакого не употребляем совсем.
У Ковалькова насчет вина лишь рекомендация, а не обязательное применение. Да и он сам пишет, если человек спиртное не приемлет, то не надо и начинать;)
У Ковалькова насчет вина лишь рекомендация, а не обязательное применение. Да и он сам пишет, если человек спиртное не приемлет, то не надо и начинать;)
не читал, но осуждаю (с)
Да?:)))
Да?:)))
не станет "ем то, что хочу" толку не будет никакого)))
гыыы)))
гыыы)))
[ Комментарий виден только автору дневника ]
нормальное питание - понятие весьма неопределенное.))
Наталья)), совершенно с тобой согласна:)
Наталья)), совершенно с тобой согласна:)
По твоим выдержкам...
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)