Доброго здоровья всем при этой погоде.

С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ТРЮКА ТЫ ПРОЧИСТИШЬ ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС ЗА 2 МИНУТЫ.

Осень и зима - время чихать! Чаще всего именно в это время окружающие начинают простывать и страдать от заложенности носа. С насморком приходится дышать через рот, но самое сложное - засыпать в таком состоянии. Эта пара советов поможет тебе быстро прочистить заложенный нос и сладко заснуть до утра.



1. Язык и точечный массаж


Кончиком языка давите на небо несколько секунд, затем вновь расслабьте и опустите язык. Повторите упражнение несколько раз.

В то же самое время давите средним и указательным пальцами на лоб между бровями. Повторите несколько раз.

Очень важно проделывать оба упражнения одновременно общей продолжительностью не менее 25 секунд.


2. Задержка дыхания


Глубоко вдохните. Закиньте голову немного назад и зажмите пальцами нос. Задержите дыхание на продолжительное время.


Было изменено: 17:02 09/01/2017.