Хозяйка дневника: MayFlower 
Дата создания поста: 7 марта 2020, 16:18
Почему сегодня стоит лечь спать пораньше?
О, да! Да да да да да! Длинные выходные и спааааааааааааааааать.
И собственно вот почему.
Здоровый сон для нас - это 7-9 часов в сутки (для меня строго - 9!). Не будете столько спать, будете иметь проблемы с продуктивностью, а конкретно вы получаете:
1. Недосып ухудшает метаболизм и повышает чувство голода. Так что следующий день, вы рискуете провести у холодильник.
2. Снижается иммунитет. Если спите менее 7 часов в сутки, то шанс заболеть увеличивается в три раза (а коронавирус не дремлет!).
3. Если вы спите 5 часов, то вы потеряете 25% клеток мозга. Они просто не успеют восстановиться, следовательно, ваши мыслительные способности пострадают. Вы же не хотите тупить??
4. Ночь достаточного сна повышает работу памяти в два раза. Поэтому, перед важным днем хороший сон незаменим.
А вы сколько спите?
И собственно вот почему.
Здоровый сон для нас - это 7-9 часов в сутки (для меня строго - 9!). Не будете столько спать, будете иметь проблемы с продуктивностью, а конкретно вы получаете:
1. Недосып ухудшает метаболизм и повышает чувство голода. Так что следующий день, вы рискуете провести у холодильник.
2. Снижается иммунитет. Если спите менее 7 часов в сутки, то шанс заболеть увеличивается в три раза (а коронавирус не дремлет!).
3. Если вы спите 5 часов, то вы потеряете 25% клеток мозга. Они просто не успеют восстановиться, следовательно, ваши мыслительные способности пострадают. Вы же не хотите тупить??
4. Ночь достаточного сна повышает работу памяти в два раза. Поэтому, перед важным днем хороший сон незаменим.
А вы сколько спите?
Комментарии:
А как же потрахаццо на сон грядущий? Если женщену не удовлетворить, на следующий день ей будет не до метабализьму. А касаемо восстановления 25% мозгов - было бы чему
Так вот именно, выходные длинные, можно не лечь пораньше, а попозже встать!))) А то когда еще будет возможность затусить на пол-ночи?))
ну это у кого есть с кем, тому конечно сначала "потрахаццо" штоб крепче спалось)
А нам, свободным людям, только и удовольствий осталось что поесть да поспать)
А нам, свободным людям, только и удовольствий осталось что поесть да поспать)
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)