Самодиагностика фобического расстройства

"Однажды собрались зайцы и стали жаловаться на свою печальную судьбу: очень трудно им живется. Всех они боятся и людей, и волков, и других животных.

Лучше умереть один раз, чем жить в страхе! Приняв это решение, все зайцы, поскакали к пруду, чтобы утопиться.

Но лягушки, тихо сидевшие вокруг пруда, как только услышали топот зайцев, испугались и прыгнули в воду.

Тогда самый мудрый заяц сказал: "Вы видели, есть животные, которые боятся даже нас!"

Эта история наглядно показывает, что страх сам по себе является фундаментальной эмоцией для адаптации людей и животных к окружающей среде. Страх предупреждает нас об опасности.

Следовательно, бесстрашный человек - это миф. Бесстрашный человек - это робот терминатор.
Когда страх превышает определенный порог, то он блокирует человека и лишает его возможности должным образом реагировать на события. Следовательно, страх как полезная естественная эмоция увеличивает нашу способность управлять окружающей реальностью. Страх, как патологическая реакция ограничивает эту способность, сковавая человека цепью.

Важным критерием фобического расстройства является степень ограничения в реальной жизни. Монофобии, такие как страх змей, страх воды, страх высоты, аэрофобия ограничивают жизнь человека только частично. Генерализованные фобии могут полностью блокировать нормальную жизнь человека. Речь идет о паническом расстройстве, ОКР, агорафобии, ипохондрии.

Как распознать, когда страх становится патологичным?

Для этого надо сосредоточить внимание на тех ограничениях и препятствиях, которые страх создает человеку. Какой части обычной жизни лишает страх?

Таким образом, страх который препятствует реализации наших желаний и стремлений можно считать патологическим. До тех пор, пока страх не блокирует нашу жизнь его не следует рассматривать как расстройство, которое требует лечения.
Следует иметь ввиду, что когда человек начинает ограничивать свою жизнь из за страха, это усиливает и ограничивает переживания все больше и больше, пока не перерастет в безудержную и неконтролируемую генерализованную фобию.

Самодиагностику фобического расстройства выполнить довольно просто: достаточно определить, насколько страх мешает реализовать наши желания или жизненные ценности. Для этого не нужны специалисты, так как каждый может быть лучшим диагностом для себя. Понятно, что как только выясняется, что страх превысил порог между реакцией адаптации и стал реакцией дезадаптации, вмешательство специалиста необходимо.
Жизнь сужается или расширяется пропорционально нашему мужеству или, наоборот, нашему страху.
(С) Олег Владимирович Сурков, психолог