Защиты

Все мы попадаем в ситуации, когда или разочаровываем сам себя, или нас несправедливо обвиняют


или нам в силу форс-мажоров НЕ удается задуманное


Тогда мы ЗАЩИЩАЕМСЯ.
КАК?


- агрессивно (действиями, словами, агрессивным молчанием) "нападаем"(упрекаем, упреки - тоже нападение)
- лжем, лицемерим
- избегаем разговоров
- идем на разрыв("чтоб пожалели об том")


это все разрушительные техники, а в том числе - САМОразрушительные


но что делать, чтоб не разрушать, будучи в состоянии стресса и гнева?


далее копипаст:


... защитное поведение мы используем тогда, когда наши важные потребности не удовлетворяются,
и мы не можем выбирать прямые и открытые способы их удовлетворения".


То есть, если мы проявляем защитное поведение, то можем спросить себя:

"Какой страх меня подталкивает к этому поведению (отшутиться, солгать, нападать и так далее)?".
И далее спросите: "Как я могу позаботиться о себе в этой ситуации?".
Научитесь принимать себя в разном настроении.
Невозможно всегда быть жизнерадостным - периоды грусти, разочарования, крушения надежд свойственны каждому из нас...
(цит_)

Было изменено: 21:15 01/07/2022.

Было изменено: 17:02 05/07/2022.