Чуть чуть не влезла в любимые джинсики)) короче теперь надо за неделю схуднуть минимум на 2, а лучше 3 кг... Ситуация осложняется тем что постоянно хочется конфеток. Одно радует в купальник влезла...на хомячила за зиму лишних кг капец... Неделю на рисе и воде. Потому что через неделю опять начнётся шашлык, машлык и прочие извращения))
Попробуйте не есть после 18. Или хотя бы 19.
Добавьте фрукты.
Если хочется сладкого - отдельный прием пищи. Лучше до 16.
Рис и вода - примерно то же самое, что сила воли плюс характер. Но я в такие игры не играю.
И всё же овсянка на молоке и сахаром по утрам, фрукты, черный хлеб... Уже станет легче. я сама слодкоежка.
Кстати! Лимфодренажный массаж, расслабляющий массаж ног. Убирайте нагрузку на голову. А лимфодренаж воду будет выводить. Или хотя бы сухой массажной щеткой себя с ног до головы растирать по утрам.
Гемоглобин слово знакомое)) я в больнице бываю раз лет в пять или больше)) на Украине пошёл в больницу это тебя облили ещё на входе и сбили большие деньги)) так что я не могу привыкнуть что немного по другому.
- это та же привычка.
Когда-то в чай и кофе по 3-4 ложки сахара накладывал.. Тортики и прочие сладости поедал с большим удовольствием.
Потом как-то попробовал пить те же напитки без сахара. Вошел во вкус. Прям понравилось.
И, то ли так совпало, то ли шоколад перестал быть вкусным... Но, торты ооочень редко ем, конфеты - иногда, а напитки - все так же, без сахара.. При этом, крепость (чай, кофе) стала выше...
При этом, фрукты и ягоды - с удовольствием.
Наверное, просто привычка, а не потребности организма.
1 ложка сахара в чай обязательно, кофе если с молоком могу без сахара. Тортик люблю съесть кусочек, но желательно не особо жирный крем. Шоколад не особо люблю. Вот разные желейные конфетки и мармеладки это прям моё или карамельки кофейные или лакричные. Подсела на финиковые конфеты.
.. но это мои личные предпочтения, кофе без сахара..
.. из опыта подруги, похудевшей на 16 кг за 3 месяца и отжавшей у меня летнее платье...)))
похудеть на 3 кг за неделю можно, но потом все вернется
она поменяла режим питания полностью, то есть считала калории, убрала сладости и только раз в неделю позволяет себе газировку 0. 5
пастила, мармелад(особенно натуральный) собирается вносить в диету через месяц
джинсы, которые пару месяцев назад были ей малы и не сходилсь ваще, теперь с нее сваливаются
Возможно штанишки на резинке - спасение в некоторых случаях))
Слава Богу и генетике, что мне худетЬ не требуется;)
Хотя питание не сказатЬ что правильное.
Ну и двигаюсЬ я много.
Главным - приемлемое для СЕБЯ ощущение в своем теле. В том смысле, что не надо пытаться соответствовать чужим клише.
Если самих себя устраиваем - это здорово!
А джинсики можно и на размер больше купить..
Все равно вещей вечных не бывает)))
Не изнуренная (в т. ч. диетой) женщина всегда привлекательна! Для того или другого дядьки - это уже частности. Но, точно для каждой найдется тот самый!))
