Хозяйка дневника: Брук 
Дата создания поста: 11 июля 2024, 21:47
Про шаги))
Делаете вы свои 10 000 шагов??? Я ношусь как сайгак и вполне делаю свою норму.
Я и спорт это не особо совместимы. Хотя в школе занималась спортом. Бегать терпеть не могу. Я как человек напуганный фотокарточкой Томусика теперь озабочена проблемой как заставить себя делать зарядку и меньше трескать печеньки. Зато я, выпиваю литра три воды за день. Прям скоро как водяной буду, ой нет русалочка..
.
Я и спорт это не особо совместимы. Хотя в школе занималась спортом. Бегать терпеть не могу. Я как человек напуганный фотокарточкой Томусика теперь озабочена проблемой как заставить себя делать зарядку и меньше трескать печеньки. Зато я, выпиваю литра три воды за день. Прям скоро как водяной буду, ой нет русалочка..
.
Комментарии:
послушала, что после 40 скандинавская ходьба результативнее для здоровья... еще хождение на 9 этаж по утрам... а еще приседания не менее 50 раз. Программа минимум! )))
10 000 - это не очень-то и много... С одной стороны...
Когда выходной и можно неспешно куда-то пройтись пешком или даже на рынок да в магазин за продуктами метнуться на своих двоих, а не на машине (которая, конечно, существенно экономит время)...
Но, вот что касается будних дней - это прям почти недостижимая цифирь какая-то - 10 000 шагов - поскольку из дома до работы - за рулем, целый день в конторе - за компом, после работы домой - снова на машине... Ну, разве только питомец немного спасает, поскольку гулять с ним за рулем - точно не вариант ))) Но, питомец-то - махонький - это вам не хаски, с которой пиццот-мульён шагов навертишь и не заметишь... Так что, в будни основная пешая нагрузка - от кровати до ванной, от ванной до кухни, от кухни до (простите) туалета... И раз 15 за день - на перекур )))
Больше 5 000 шагов в будни - ооочень редко. К сожалению )))
Жду пенсию... Вот тогда ужо догуляю все неотгулянное )))
Когда выходной и можно неспешно куда-то пройтись пешком или даже на рынок да в магазин за продуктами метнуться на своих двоих, а не на машине (которая, конечно, существенно экономит время)...
Но, вот что касается будних дней - это прям почти недостижимая цифирь какая-то - 10 000 шагов - поскольку из дома до работы - за рулем, целый день в конторе - за компом, после работы домой - снова на машине... Ну, разве только питомец немного спасает, поскольку гулять с ним за рулем - точно не вариант ))) Но, питомец-то - махонький - это вам не хаски, с которой пиццот-мульён шагов навертишь и не заметишь... Так что, в будни основная пешая нагрузка - от кровати до ванной, от ванной до кухни, от кухни до (простите) туалета... И раз 15 за день - на перекур )))
Больше 5 000 шагов в будни - ооочень редко. К сожалению )))
Жду пенсию... Вот тогда ужо догуляю все неотгулянное )))
Ты прям молодец какая. Я ленивая
Я на работе наматыаала раньше много шагов, теперь больше сижу
советуют больше плавать и делать упражнения из положения лежа тем, кому больше 40.
Но кто их слушает?)
Но кто их слушает?)
Ходьбу признали тоже полезней бега. Плавать однозначно полезно, но надо себя заставить ходить в бассейн каким то волшебным способом.
В положении лежа травмы тоже случаются)))
Наверное)))
Наверное)))
Ну да, вывих бедра например))
Бедро - не самый важный инструмент..)))
Хотя, да - тоже серьезно...
В больничке по несколько месяцев лежат с бедрами..
Хотя, да - тоже серьезно...
В больничке по несколько месяцев лежат с бедрами..
Днем с огнем, ночью разогнем))
Леди знает толк в технике)))
- Леди. Она настоящая Леди! - шептались Джентльмены. - Мы тут о сексе вовсю болтаем, а она молчит. Как-будто не слышит.
- Слышит. Она покраснела, видите? - возражали другие Джентльмены.
Леди действительно не слышала всех этих похабников. "... а потом я изобью тебя спиннингом и проколю тебе соски, раб!" - дописала она смс и укоризненно посмотрела на Джентльменов.
Джентльменам стало стыдно.
- Слышит. Она покраснела, видите? - возражали другие Джентльмены.
Леди действительно не слышала всех этих похабников. "... а потом я изобью тебя спиннингом и проколю тебе соски, раб!" - дописала она смс и укоризненно посмотрела на Джентльменов.
Джентльменам стало стыдно.
Перезарядим обойму)))
А никто не задался вопросом, откуда взяли такую цифру?
Почему именно 10. 000?
Я вот иногда на работу или с работы пешком хожу.
Замерял - 6 км или 8. 000 шагов
Почему именно 10. 000?
Я вот иногда на работу или с работы пешком хожу.
Замерял - 6 км или 8. 000 шагов
Любая физическая нагрузка приносит пользу, если она в) целенаправленная б) в радость в) приносит удовлетворение по завершении. Т. е. беготня по делам - в корзину, в секс подходит по всем критериям,
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)