Мой персональный ЗОЖ

(Навеяно интим-голосованием)

Что убрать из своей жизни и что добавить - этот вопрос встаёт перед началом решения проблемы "так больше жить нельзя".


Убрала: сахар и все кондитерские и мучные изделия, горячо любимый шоколад (оставила только какао). Разные там копчёности, солёности, колбасы и так уже много лет не ела.


Труднее всего было отказаться от картошки. Просто обожаю её во всех видах. Но! смирилась и уже год не ем.


Отказалась от перекусов совсем.


Напитки: утром какао без сахара, днём 2 чашки зеленого чая, вечером цикорий.


Добавила ежедневные занятия физ-рой, прогулки в быстром темпе несмотря на непогоду, сон в 9-10, подъём в 6-7.


Вроде всё.


Начало было положено 5 лет назад.


Пока держусь.