Женское здоровье в возрасте от 30 до 40 лет...

В силу определенных причин, нашему человеку свойственен такой подход в отношении своего здоровья: "не болит и хорошо, значит, и к врачу идти не нужно" или так - "поболит и перестанет".

По общему мнению, система городских поликлиник крайне несовершенна в силу большой загруженности и невозможности в одном месте сделать все нужные анализы. Поэтому каждая женщина должна сама наблюдать за состоянием своего здоровья и сдавать определенные анализы, которые можно быстро сделать за отдельную плату, как в государственных, так и в частных медицинских центрах. О том, какое обследование нужно пройти женщине в данном возрасте, мы поговорим в нашей статье.

1. Полное гинекологическое обследование.
Это обследование должно включать в себя осмотр молочных желез, проверку у гинеколога вручную (так как это - лучший способ определить состояние здоровья яичников) и с введением зеркала. Кроме того, следует сдать мазок на микрофлору влагалища, сделать ПЦР - исследование на
папилломовирус и различные урогенитальные инфекции. Частота сдачи ПЦР на урогенитальные инфекции зависит от вашей сексуальной активности. Урогенитальные инфекции влияют на наше репродуктивное здоровье, а наличие генитальных папиллом в организме повышает риск возникновения рака.
Перед обследованием рекомендуется 1-2 дня не вступать в половые контакты и не применять вагинальные препараты.
Кроме того, рекомендуется ежемесячно проводить самостоятельный осмотр молочных желез в домашних условиях. Лучше всего производить осмотр через неделю после последнего дня месячных.

2. Обследование сердечно - сосудистой системы.
Обследование включает измерение давления и прохождение теста на холестерин, триглицириды и липиды. Как часто нужно проводить данное обследование? Если у вас низкое или нормальное давление, то контроль нужен не чаще одного раза в два года. Анализы рекомендуется проводить раз в 5 лет. И только после 45 рекомендуется проходить данные обследования ежегодно.
Для анализа на липиды необходимо не есть в течение 9-12 часов, т. е. делать анализ нужно утром и натощак.

3. Кожное обследование.
Один-два раза в год необходимо проходить обследование у дерматолога на предмет злокачественных новообразований. Кроме того, обращайте внимание на родинки.

4. Обследование глаз.
Данное обследование поможет определить зарождение на ранних стадиях глаукомы, катаракты и
возрастной макулярной дистрофии (разрушение желтого пятна сетчатки). Для женщин с нормальным зрением рекомендуется проводить обследование раз в три года до 40 лет и каждые два года после. Если у вас высокое давление, наследственная предрасположенность, вы носите контактные
линзы, то проходите осмотр чаще.

Вес зависит от продолжительности сна

То, что качество и продолжительность сна могут повлиять на вес, известно давно. Но ученым впервые удалось рассчитать, как зависит индекс массы тела от средней продолжительности сна.

Ученые из Вашингтона провели исследование с участием 1797 пар близнецов. Средний возраст
добровольцев составил 36 лет.

Оказалось, что индекс массы тела (ИМТ) равен в среднем 25, если человек спит 7-8, 9 часов в
день. ИМТ тех, кто спит меньше 7 часов, составляет 25, 2, а вот у любителей поспать (свыше 9
часов в день), ИМТ равен 26, 4.

Результаты этого исследования были обнародованы на 23-й Ежегодной конференция Ассоциации профессиональных сомнологических обществ.

Стоит отметить, что в ходе этого исследования были опровергнуты результаты более раннего. Так,
всего месяц назад ученые заявили, что любители поспать реже страдают ожирением, чем те, кто недосыпает.

Было изменено: 8:23 23/06/2009.