7 подсказок, чтобы забеременеть...

Вы уже готовы к беременности? И относитесь к этому с таким же рвением, как когда-то к карьере? Но, есть один нюанс вам предстоит ждать, и вы не знаете, наверняка, сколько.

Для того, чтобы сделать это ожидание максимально коротким, воспользуйтесь советами экспертов - светил гинекологии.

1 Пройдите медицинское обследование Прежде, чем вы официально начнете "пробовать", пройдите медицинское обследование. Спросите своего доктора о пренатальных витаминах, содержащих фолиевую кислоту, которые уменьшат риск дефектов нервной трубки у плода. Пропейте курс витаминов до начала попыток забеременеть. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, они должны находиться под контролем врача до наступления беременности. Заодно загляните к стомалогу, в аптеку, книжный магазин и спортзал.
2 Придерживайтесь цикла Женщины должны знать свой цикл и благоприятные дни для беременности. Овуляция оптимальный момент для оплодотворения. Это лучшее время, чтобы сосредоточиться на сексе. Можно также использовать специальные медицинские наборы для домашнего использования, которые точно информируют вас о наступлении овуляции. Считайте таким образом: первый день вашего менструального периода это день номер один. Начните проверять с девятого и продолжайте до тех пор, пока не получите положительный результат.
Женщины с 28-дневным циклом обычно овулируют на 14 день, но имеются и индивидуальные отличия, поэтому 100% гарантии дать нельзя.
Использование противозачаточных средств играет свою роль в регулировании рождаемости. Женщины тратят половину своей жизни на то, чтобы не забеременеть, используя всевозможные противозачаточные пилюли или другие контрацептивные методы, поэтому ничего странного в том, что вы не беременеете сразу же после отказа от этих средств, нет. Несколько лет назад, бытовало мнение, что должно пройти какое-то время после того, как вы перестали принимать противозачаточные, но сейчас это мнение уже не верно. Вы можете задумываться о беременности сразу же после отказа от контрацептивов. Единственная проблема состоит в том, что вам может быть сложно отследить процесс овуляции с первого раза.
3 Не тратьте время на подбор "правильных" поз Существуют мифы относительно правильных поз для быстрого оплодотворения, но на самом деле, научных доказательств тому, что миссионерская поза лучше для зачатия, чем поза, в которой женщина сверху, нет. Если рассуждать теоретически, то лучше не забывать о законе гравитации, который действует в определенных позах, замедляя поток сперматозоидов.
4 Полежите после секса Вы, вероятно, слышали такой совет полежать в кровати после секса с поднятыми вверх ногами? Это неправильно. Это - хороший совет - полежать 10 - 15 минут, но нет никакой необходимости поднимать ноги вверх. Положение таза не меняется при этих акробатических трюках. Но если вы минут 10 15 побудете в положении лежа, то сперма наверняка попадет в шейку матки.
5 Не переусердствуйте Постоянный секс во время овуляции не обязательно увеличит ваши шансы забеременеть. Ценность мужской спермы снижается при частой эякуляции. В целом, занимаясь сексом каждую ночь во время овуляции, вы удваиваете свои шансы, так как сперма может оставаться активной до 72 часов. Но, если вам нравиться заниматься сексом чаще, ваш партнер может сдать анализ спермы, после нескольких эякуляций. Тест поможет определить уровень активности спермы.
Говоря о хороших репродуктивных способностях спермы, эксперты рекомендуют не носить обтягивающую одежду, не слишком часто посещать сауну и не носить мобильный телефон в области гениталий. Недавнее исследование, опубликованное в журнале "Фертильность и Бесплодие", показало, что у мужчин, которые пользовались устройством "хэндз фри", оставляя при этом телефон в кармане брюк, в паховой зоне, ухудшилось качество спермы.
6 Старайтесь снимать стресс Стрессовое состояние, связанное с попытками зачать ребенка, может отразиться на овуляции. Это может также вызвать половую дисфункцию и страх перед возможной неудачей у мужчин. Используйте любые здоровые возможности, которые помогут вам расслабиться.
7 Ведите здоровый образ жизни Регулярные занятия спортом это полезно, но чрезмерные тренировки могут привести к отсутствию овуляции. В то время как этот порог в значительной степени индивидуален, эксперты считают, что тренировки в течение семи дней в неделю по 45 - 50 минут в день могут привести к проблемам с овуляцией. Это не значит, что вам нужно отказаться от физических нагрузок, вы просто должны снизить уровень интенсивности.

Если вы приверженец тяжелых физических нагрузок, это может повлиять на вторую половину менструального цикла.
Оптимальным вариантом здорового образа жизни будет 30 ти минутные аэробные занятия, например ходьба, также правильный режим питания и правильная диета помогут вам быстрее зачать ребенка.
Бросайте курить. Никотин, кроме всех известных отрицательных эффектов влияния, также уменьшает плодовитость. Сигареты влияют на уровень эстрогена и овуляцию.
85% женщин могут забеременеть в течение первого года попыток. Если год прошел, а вы все еще не начали закупать детские вещи обратитесь к врачу. Женщинам старше 35, рекомендуется обращаться к врачу уже после шести месяцев безуспешных попыток.


4 места, которые стоит посетить до беременности

Беременность это состояние, в котором хотите вы этого или нет, перепады настроения неизбежны. Буря эмоций, шквал переживаний, и неиссякаемый поток мыслей - "страшилок" можно ли "подстелить соломки" заранее и избавить себя от лишних стрессов?
К сожалению, лекарств, которые бы идеально подходили беременным женщинам, еще не придумали. А если даже и придумали то тестировать на будущих мамах не спешат. Пишут стандартное: "При беременности и лактации безопасность и эффективность препарата не установлена". Инструкции к препаратам, которые все-таки прописывают врачи, советуют обычно сравнить риски. Потому если беременность планируется, лучше всего "вооружиться" теоретическими познаниями и некоторыми вещами заранее. Оптимально за несколько месяцев до того, как вы с любимым приступите к претворению замысла в жизнь. Не стоит ограничиваться только традиционным посещением гинеколога и терапевта! Вовлекайте в процесс будущего папу! Есть места, где без него не обойтись.
Советуем заглянуть еще в аптеку, книжный, к стоматологу и в спортзал!
Цифровой тест на овуляцию достойный экземпляр для коллекции гаджетов.
B9 - cамый важный для беременности витамин
1 В аптеку - Что купить:

фолиевую кислоту (она же витамин В9)

Вопрос о дозе и режиме приема фолиевой кислоты решается индивидуально, непременно обсудите это со своим доктором. Дефицит В9, пожалуй, самого важного "беременного" витамина, является предпосылкой для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков: дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж, увеличивает риск задержки умственного развития ребенка.

Важно! Фолиевую кислоту можно и нужно начинать пить заранее, месяца за 2-3 до предполагаемой беременности. В процессе термообработки из 100% витамина В9 точно выживут только 4%. Того, что вырабатывает микрофлора вашего собственного кишечника, наверняка не хватит. Альтернативы нет: фолиевую кислоту в форме витаминов надо пить, не надеясь на ее получение другими путями.

Тест на овуляцию

Тест на овуляцию позволяет определить дни, когда вероятность зачатия ребенка максимально высока.
Работа теста на овуляцию цифрового Clearblue основана на определении быстрого роста количества лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Выброс ЛГ происходит примерно за 24-36 ч до овуляции. Как только в окошке теста появится смайл, время пришло! Чтобы максимально увеличить шансы забеременеть, стоит заняться любовью в течение следующих 48 часов. Важно: Хронические стрессовые состояния могут стать причиной искажения данных!
Градусник если вы решили подойти к таинству зачатия с научной точки зрения, и у вас нет желания тратить деньги на дорогие тесты на овуляцию, то купите специальный ректальный градусник (он удобнее обычного). Измеряйте температуру в заднем проходе (ее называют базальной или ректальной) и стройте график. Разместите даты по горизонтали, шкалу температуры по вертикали. Данные, полученные за два-три цикла, наглядно покажут дни овуляции (в этот день температура будет самой низкой), и позволят планировать максимально успешные занятия любовью.

Важно: Перед измерением температуры вставать нельзя, иначе полученная картина будет не верна! Проводить процедуру нужно только утром, в одно и то же время, в течение 5 минут. Начинать построение графика надо с 1 дня цикла (он же первый день менструации).

2 К стоматологу - Вылеченные зубы всегда лучше больных. При подготовке к операциям все силы бросают на устранение очагов инфекции в организме, чтобы не разнести через кровоток инфекцию, и не запустить воспалительный процесс. Беременность, конечно, не операция, но подход тот же. Потом будет гораздо приятнее заняться обустройством детской, чем просиживать в кресле, нервничая: "Отразится ли местный наркоз на развитии плода? Подходящий ли препарат использовал врач?".
Кстати, кальций не может покинуть эмаль и дентин никаким другим способом кроме кислотного травления: из-за кислых фруктов, цитрусовых, из-за соков (будьте готовы полоскать рот после каждой еды) или кислоты, которую выделяют микробы при разложении зубного налёта стандартные два раза чистки утром это минимум.
Важно: Даже если вы уверены, что чистите зубы правильно, но до сих пор обходились без рекомендаций зубного врача-гигиениста, попросите его продемонстрировать правильную чистку зубов. Следуйте полученным указаниям отныне и впредь, как можно чаще. Эмаль не сотрете, а зубы будут здоровыми!

3 В книжный магазин - Что купить:

Книги по интересующему вопросу стоит приобрести пару-тройку книг, в которых рассказывается не только о беременности, но и о первых годах жизни малыша. Например "Мать и дитя".

Потом, после рождения младенца, времени на теоретическую подготовку не останется.

Важно: В научно-популярной литературе обязательно отыскать информацию про неблагоприятные дни во время беременности (дни, в которые секса лучше избегать).

Журналы "в тему" - не только дадут вам полезную информацию, но и станут верным помощником до тех пор, пока живот не округлится, в общественном транспорте. Вряд ли кто попытается поднять вас с места, если в руках будет "9 месяцев".

Диски с приятной музыкой и голосами природы

Антистрессовая звукотерапия не имеет никаких противопоказаний. Слушайте и наслаждайтесь!

4 Фитнес-клуб - Если вы являетесь обладательницей слишком пышной фигуры, есть смысл заблаговременно начать заниматься спортом, не откладывая на "потом" и "когда ребенок родится", и уж вовсе стоит гнать прочь мысли "зачем ходить в спортзал, если за беременность и кормление все равно наберу лишний вес". Хорошо упитанная мама это предпосылка к наличию проблем с кровоснабжением плода. Вы готовы осознанно подвергнуть этому риску малыша? Если нет, то выбирайте занятия, дающие аэробную нагрузку: свободные веса штанги, гантели это не для вас. Танцы, бассейн, беговая дорожка и велотренажер позволят расстаться с лишними килограммами, а заодно и иммунитет поднимут.
Важно: Не надейтесь получить желаемый результат на следующий день! На первых порах не стоит увлекаться высокими нагрузками. Контрольный тест: попробуйте продекламировать стихотворение или пробубнить под нос песенку, шагая по дорожке, или крутя педали. Вы не должны задыхаться, если нужно сбавьте темп или уровень нагрузки!
Не расстраивайтесь, если беременность наступила раньше, чем вы приступили к ее подготовке. В таком случае максимально быстро скорректируйте свой план действий и получайте удовольствие, повторяя как заклинание "Беременность это не болезнь, а естественное состояние организма".
Не расстраивайтесь, если беременность не наступит сразу, в первый же цикл, получайте удовольствие от процесса. Парадокс: если вы хотите беременности слишком сильно, то
сразу может и не получится. Так что пусть все идет, как идет.

Как подготовиться к беременности
Вы не пьете, питаетесь более-менее здоровой и полезной пищей. Будет ребенок хорошо, не будет - все в руках Всевышнего", - так часто рассуждают женщины, у которых слишком мало времени, чтобы задуматься о предстоящей беременности серьезно.
Беременность своего рода хороший экспромт. Подготовьтесь к ней заранее.

У вас дома есть кошки? Вы точно не знаете, переболели ли в детстве краснухой? Вы не помните, когда в последний раз были у гинеколога? У вас отрицательный резус-фактор? Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос, то! Ссылки Запрещены! советует подойти к будущей беременности более ответственно и заранее нанести пару визитов специалистам.
Пока вы отвечаете за себя, а малыш только в проекте, возможностей маневра на просторах здоровья гораздо больше, а профилактика всегда лучше лечения. Минимальный набор это гинеколог и терапевт. Первый займется собственно репродуктивной системой, второй поможет разобраться с общим состоянием здоровья и хроническими заболеваниями, если они имеются.

Что такое натощак?
Пауза между едой и забором крови должна составлять 8 часов, лучше 12. Соки, чаи, кофе (не важно, с сахаром, или без) считаются едой. Воду пить можно.

Обязательно узнайте, если у вас антитела к токсоплазмозу, независимо от того, являетесь ли вы владелицей обычного Мурзика, породистого перса, или никогда не держали дома кошку. Если кошки в семье до сих пор не было, то и заводить котенка не сейчас не стоит. В таком случае вы будете рисковать не собственным здоровьем, а здоровьем и жизнью ребенка. Первичное инфицирование во время беременности - это огромный риск заражения малыша. Тенденция такова, что угроза плоду напрямую зависит от срока: в третьем триместре он достигает 60%.
Будьте готовы к тому, что доктора обязательно направят вас в лабораторию. Гораздо проще победить собственную лень и страх, если понятно, для чего нужны результаты этих исследований.

Анализы:Кровь на СПИД (ВИЧ), RW (сифилис), гепатиты B и C

Цель анализа: Избежание различных осложнений беременности и патологии плода.

Как сдавать: Натощак

Группа крови, резус-фактор потенциальных родителей:
Выявление вероятности иммунологического конфликта матери и ребенка, который может вылиться в гемолитическую болезнь у новорожденного
Подготовка к исследованию не требуется.

Кровь на TORCH-инфекции: Не менее чем за 2-3 месяца до планируемой беременности! Выявление антител к герпесу, цитомегаловирусу, токсоплазмозу и краснухе - заболеваниям, наиболее опасным для жизни и развития плода. Подготовка к исследованию не требуется.

Антитела к хорионическому гонадотропину (АХГ):Выявление отсутствия или наличия АХГ, блокирующих действие гормона хорионический гонадотропин и других гормонов, отвечающих за протекание беременности.
Натощак

Антитела к фосфолипидам (АФС): Оценка работы печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек.
Натощак

Биохимический анализ крови: Оценка работы печени, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, почек.
Натощак

Гемостазиограмма (коагулограмма) анализ свертываемости крови:
Выявление повышенной свертываемости крови, которая может вызвать образование тромбов в сосудах плаценты. Их возникновение опасно для плода нехваткой питательных веществ и кислорода.
Натощак

Клинический анализ крови: Выявление заболеваний крови, анемии, опухолевых, инфекционно-воспалительных, аллергических заболеваний.
Утром, натощак.

Общий анализ мочи: Диагностика заболеваний почек и мочевыделительной системы.
Подготовка к исследованию: Накануне лучше не употреблять овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи. Не стоит принимать мочегонные препараты.

Враги достоверных результатов анализов жирное, жареное, алкоголь и курение. Постарайтесь обойтись без них 1-2 дня.

Если вы не желаете терять драгоценное время в очереди, можно воспользоваться услугами независимых лабораторий. Существуют профильные пакеты анализов: базовые и расширенные, например "Хочу стать мамой" в "Инвитро".

Ультразвук:
Дополнительно к анализам необходимо сделать УЗИ органов малого таза. С его помощью можно увидеть изображение матки и яичников, оценить вероятность наступления беременности. По количеству фолликулов в яичниках можно дать предварительную оценку вероятности наступления беременности. Если провести это исследование в динамике, то можно оценить степень созревания фолликула, увеличение толщины эндометрия и высчитать благоприятный срок для зачатия. УЗИ позволяет выявить аномалии развития матки, воспалительные изменения в матке, яичниках и маточных трубах, диагностировать патологию яичников.
На первый взгляд может показаться, что все перечисленные выше мероприятия как на подбор затратные: придется попрощаться либо со временем, либо с деньгами. Но они несоизмеримы с теми проблемами, которые можно и нужно предупредить. Во время беременности у вас будет много других, более интересных занятий, чем играть в "русскую рулетку" по принципу обойдется или нет, тем более что ставкой в такой игре может стать не только ваше собственное здоровье, но и здоровье малыша.

Тест на беременность. Только для мужчин.
У него не вырастет живот, никто не будет пинать его то требовательно, то ласково изнутри. Но это не повод готовиться к беременности в одиночку! Ссылки Запрещены! подскажет, как привлечь к процессу будущего отца.
Половые инфекции "на глазок" не определить!
Ответственность за малыша несут оба родителя вот ваш девиз во время беременности и подготовки к ней! Хорошо, когда будущий отец принимает посильное участие в процессе. От него и требуется не так уж много: сдать анализы (специального профиля "Хочу стать папой"
правда нет, но зато есть профили типа "Секс в большом городе"), при необходимости посетить вместе с вами генетика и отказаться от ряда "мужских удовольствий". Впрочем, и от вас потребуется определенная доля такта, чтобы зачатие не проходило под суровым девизом "надо", способным убить любое желание даже в самом сексуальном мачо.

План-минимум
Во-первых, будущему отцу придется сдать спермограмму. Она нужна для того, чтобы определить, насколько здоровые и подвижные у него сперматозоиды.
Во-вторых, надо сдать кровь на половые инфекции. Упорный отказ от сдачи анализов и словесные заверения "я точно здоров!", "не видишь, я здоров!", или "с чего ты решила, что я болен", "у меня все отлично" - это первый сигнал того, что что-то не в порядке. Ни один врач не удовольствуется исключительно внешним осмотром пациента.

Активные, зрелые и "живучие".
Нормальная сперма должна иметь не менее 20 млн. активных сперматозоидов в 1 мл.

Ведь давно известно, что многие из заболеваний протекают бессимптомно. Половые инфекции - микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, вирус герпеса, цитомегаловирус, сифилис, гонорея и трихомониаз "на глазок" не определяются. Некоторые из них протекают бессимптомно, т. е. больной может даже не догадываться об их существовании. Если что-то из этого списка будет обнаружено, обоим партнерам необходимо сначала провести курс лечения, и только потом планировать беременность.
В-третьих, хорошо бы для собственного спокойствия посетить генетика. Отцовские гены передаются ребенку наряду с материнскими. Так что ребенок может унаследовать хронические заболевания, о которых папа и не догадывается. Генетик поможет выявить наследственные заболевания и даст рекомендации, что делать дальше.
Комментирует Артем Толоконин, кандидат медицинских наук, главный врач клиники NEO VITA.
Генетическая консультация обязательна, если:

В вашей семье есть заболевания, которые передаются по наследству, даже если вы сами здоровы.
Были случаи мертворождения или рождения детей с пороками развития.
Были выкидыши раньше.
Возраст матери старше 35 лет, а отца - старше 50 лет.
Вы живете в экологически неблагоприятном районе или работаете на вредном производстве.
Мать и отец будущего ребенка кровные родственники.
Секс по расписанию
Секс по расписанию убивает влечение

Чего категорически не стоит делать это тащить его в постель по будильнику. Звонить на работу и сообщать, что именно сегодня он будет должен исполнить супружеский долг. Постель - это не то место, где необходим учет и контроль. Если женщина подходит к вопросу зачатия очень ответственно, то и секс становится не в радость. Редко бывает, что беременность наступает в том цикле, в каком хотелось и в полном соответствии с планами пары. Гораздо чаще будущим родителям начинает казаться, что добиться нужного результата также легко, как доказать теорему Ферма: по условиям задачи зачатие надо подгадать под максимально благоприятные дни ее цикла, при условии, что его сперматозоиды должны иметь фору в четыре дня, чтобы вызреть. Подсказкой к верному решению этой задачи станет тест на овуляцию.
Если вы занимаетесь сексом строго по расписанию: ужин, душ, секс, то через какое-то довольно короткое время последний пункт из списка очень захочется вычеркнуть. Так что не переусердствуйте с научным подходом и контролем и не отлучайте мужа от тела под предлогом, что "еще не время", или "не части, надо подождать".
Беременность символ мужской состоятельности

Правда и в другую крайность впадать не стоит, избегая "детской" темы вообще. Будущий отец, каким бы спокойным и уверенным в себе он вам до сих пор не казался, на самом деле переживает и за вас и за будущего ребенка. Ваша беременность это символ того, что он состоялся как мужчина. С самого начала сделайте его полноправным участником процесса: он имеет полное право узнать первым о двух полосочках на тесте. Никто не запретит вам представлять, на кого будет похож малыш, подбирайте имя ему вместе! Обязательно обсуждайте, как оно будет сочетаться с отчеством. Делитесь с ним вашими ожиданиями и опасениями.
Враги успешной беременности
До тех пор, пока вы не забеременеете, будущему отцу тоже придется вести здоровый образ жизни. Надеемся, кстати, что он к нему привыкнет. Из привычных "мужских радостей" останется только супружеский долг, а от некоторых вещей придется отказаться.

Курение: никотин снижает выработку сперматозоидов.
Алкоголь: известный поставщик токсинов в организм
Баня, сауна, интенсивный спорт: перегрев яичек ведет к ухудшению качества спермы
Любые наркотики: их употребление это почти 100% гарантия возникновения у малыша отклонений еще в утробе матери
Узкие джинсы и тесное белье: провокаторы нарушения кровоснабжения и застоя крови в малом тазу
Если ваш супруг, не дрогнув, согласился вынести все эти мероприятия: сдал анализы, стал вести здоровый образ жизни поздравляем! Он точно готов стать отцом, даже если вслух ничего не сказал. Такое молчаливое подтверждение намерений гораздо лучше словесных заверений.

Ароматы против стрессов
Вы никогда не задумывались, почему в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно? Дело не только в отсутствии привычной суеты, но и в том, что запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему.
Жителям мегаполисов удается выбраться за город не так часто. Вместо запахов растений мы вдыхаем пыль и выхлопные газы, зато стрессов в "каменных джунглях" с избытком. У специалистов московской компании "Комфорта" Тамара Рыбакова и Галина Авраменко мы спросили, как правильно организовать "выездную сессию" природных ароматов на дом и том, как бороться с усталостью, раздражительностью и тревожностью при помощи натуральных эфирных масел.
Эфирные масла отличное средство от стресса
В каждом эфирном масле заключена ароматическая суть того растения, из которого оно получено. Высококачественные, абсолютно натуральные эфирные масла, - если ими правильно пользоваться, - не вызывают негативных побочных реакций, привыкания. Если регулярно применять средства ароматерапии, транквилизаторы и снотворные не понадобятся. А тем, кто уже не обходится без лекарства, целебные ароматы помогут постепенно снизить дозу медикаментов. Используя натуральные средства, подаренные нам природой, мы делаем нашу жизнь гармоничной, а значит, здоровой и счастливой.

Вдыхаем спокойствие
Пользоваться эфирными маслами самостоятельно достаточно просто. Попробуйте и поймете сами. Почувствовали усталость, раздражительность, беспокоят бессонница, головные боли? Не давайте этим симптомам усугубиться и перерасти в стресс. Призовите на выручку масла. Расслабиться и успокоиться позволят вам масла майорана, петитгрейна, нероли, жасмина, мелиссы, апельсина, лаванды, ромашки, ветиверии, а также мускатного ореха, сандалового дерева, мускатного шалфея. Прекрасно снимают раздражительность каяпутовое, кипарисовое, ромашковое масла. Эти же масла используются в борьбе с подавленностью, тревожностью, депрессиями.

Если идут в наступление вирусные и бактериальные инфекции, эти средства вам также очень пригодятся. Переутомление, отрицательные эмоции дают о себе знать мышечными болями, хронической головной болью в таких случаях можно применить масла-стимуляторы. К ним относятся бергамотовое, кипарисовое, кориандровое, имбирное, грейпфрутовое, розмариновое масла, а также масла пальмарозы, кардамона.

Больше бодрости, меньше спокойствия
Важный момент - лавандовое, лимонное, гераниевое масла и масло нероли являются одновременно и стимуляторами и релаксантами. Если применять их в минимальных дозировках, масла действуют расслабляюще. Стоит превысить дозировку - и вы получите тонизирующий эффект. Накопленное годами перенапряжение может выражаться повышением кровяного давления и даже сердечными приступами. На его фоне развиваются артриты, инсульты, язвы. В таких случаях нужны сильные седативные средства - "гипнотические" эфирные масла: нарцисса, марокканской розы, гиацинта, османтуса, михелии, жасмина, валерианы.
Ароматы добавляют гармонию в душу и в интерьер
Масла можно применять как по одному, так и составлять из них композиции. В ароматической комбинации рекомендуется использовать не больше пяти компонентов. Когда вы познакомитесь с миром ароматов поближе, то научитесь самостоятельно составлять композиции так, чтобы получилось наиболее эффективное для вас средство. Новичкам рекомендуется воспользоваться уже проверенными рецептами.

Композиции для начинающих

К 15 каплям эфирного масла мускатного шалфея добавьте по 10 капель масел благородной ромашки и лимона. (Мускатный шалфей можно заменить на майоран.) Эта ароматическая композиция снимет легкое переутомление, апатию, развеет чувство вины.

Возьмите 9 капель бергамотового масла, 11 капель гераниевого и 10 имбирного. Смесь этих масел устранит головную, мышечную боли.

Смешайте 15 капель розового масла и 9 - валерианового. Композиция из "гипнотических" эфирных масел вернет хорошее самочувствие и бодрость даже при сильном переутомлении.

Способы применения эфирных масел
Найдите свой способ применения эфирных масел

Способов применения эфирных масел множество, остается только выбрать тот, что подойдет именно вам, это может быть тонизирующая ванна или мягкий расслабляющий массаж, ингаляции или аромакурение, баня или сауна с целебными ароматами.

Приводим наиболее популярные способы:

В чашу аромакурильницы налейте воды (50С) и добавьте 5 капель масла или композиции. Зажгите под чашей миниатюрную свечу, и через некоторое время ваша комната наполнится целебным ароматом.

Теплая ванна (37-38С) уже сама по себе хорошо успокаивает. А если добавить в воду 5 капель эфирного масла или комбинации масел, расслабляющий эффект усилится многократно. Перед тем, как добавить эфирное масло в воду, нужно смешать его с медом, молоком, сливками, морской солью или содой.

Смешайте 5 капель масла или композиции с 10 мл жирного растительного - например, жожоба, сладкого миндаля, абрикосовой косточки, - и вы получите отличное средство для массажа. Ароматерапевтический массаж можно делать самостоятельно, не обладая профессиональными навыками. Ведь работают не столько руки массажиста, сколько масла. Они быстро проникают в каждую клеточку организма, насыщая его своей жизненной энергией...

Зачатие ребенка является актуальной проблемой для многих семей во всем мире. Новая диагностическая программа разработанная в клинике Московского института кибернетической медицины, позволяет эффективно помочь бездетным семейным парам. Рассказать о возможностях современной медицины в этой области мы попросили врача-эндокринолога высшей категории Елену СИНИЦЫНУ.
- Уважаемая Елена Николаевна, планирование беременности сейчас волнует многие семейные пары. Как забеременеть и родить здорового ребенка?
- Давайте сразу определимся с терминологией: бездетной считается пара, которая, не предохраняясь, ведет регулярную половую жизнь более двух лет, но зачатие ребенка не наступает. В этом случае ответ на вопрос о том, как забеременеть, будущие родители смогут получить у специалистов, обратившись в центр планирования семьи (или клинику бесплодия). В нашей клинике принято одномоментное обследование с целью выявления точной причины бесплодия, ведь их всего 7. Поочередно исключая одну причину за другой, можно добраться до сути проблемы.
- Неужели причин бесплодия всего семь? Вы можете рассказать о них подробнее?
- Начнем с первой - с отсутствия у мужчины достаточного количества полноценных сперматозоидов и снижения их активности и подвижности. Определить количество и активность сперматозоидов позволит несложный анализ - спермограмма. В 70-е годы считалось нормальным, если у мужчины было более 70% активных сперматозоидов. В наше время эта цифра снизилась до 50%. Таким образом можно исключить первую причину - мужское бесплодие.
- А что, сперматозоиды бывают неактивными?
- Сперматозоиды бывают разными. Мы говорим о "результативных", которые моментально устремляются к своей цели - женской яйцеклетке. Но, к сожалению, еще бывают неподвижные, слабо подвижные или движущиеся по кругу, что, согласитесь, бесполезно, поскольку цели они не достигают. В случае если доля активных сперматозоидов составляет менее 50%, ставят диагноз "мужское бесплодие". Вплоть до недавнего времени эта проблема считалась неразрешимой, и мужчина не мог стать отцом. Сегодня появились новые подходы в решении проблемы мужского бесплодия, а у многих мужчин - реальная возможность зачать ребенка.
- Это единственная причина, в которой "виновен" мужчина?
- К сожалению, нет. В очень редких случаях организм женщины по тем или иным причинам отторгает сперму данного мужчины посредством выработки специфических антител. Эта вторая причина бесплодия называется иммунологической несовместимостью.
- С мужчинами все понятно. А какие исследования предстоит пройти женщине?
- Основная цель обследования женщин - проследить все этапы образования, созревания и выхода яйцеклетки, готовой к оплодотворению. Женское бесплодие может быть связано с нарушением одного из этих этапов. Но прежде, чем говорить о созревании яйцеклетки, нужно убедиться в наличии у женщины регулярного менструального цикла как такового. Без этого планирование беременности невозможно.
Его отсутствие - и есть третья причина бесплодия. Как правило, всестороннее исследование гормонального статуса позволяет выявить данную причину и приступить к эффективному лечению.

Мужской половой гормон тестостерон (сверху) и женский половой гормон эстроген (снизу) являются активными участниками всех репродуктивных процессов (на фото - кристаллическая форма гормонов).
- Допустим, менструальный цикл у женщины в норме. Какие еще могут быть причины бесплодия?
- Еще одной, четвертой причиной бесплодия, правда, встречающейся редко, является нарушение процесса формирования "юной" яйцеклетки (фолликула). Самый простой способ проконтролировать образование фолликулов - это ультразвуковое исследование (УЗИ) яичников, которое проводится на седьмой-девятый день менструального цикла. В одном яичнике должно образоваться, как минимум, несколько фолликулов.
- А если с образованием фолликулов все нормально?.. Что тогда может вызывать женское бесплодие?
- А далее среди нескольких фолликулов должен созреть один - доминантный, то есть превосходящий остальные по размерам и непосредственно участвующий в овуляции. Происходит это ближе к середине менструального цикла (на одиннадцатый-тринадцатый день). И это можно наблюдать в ходе ультразвукового исследования. Несвоевременность и неполноценность созревания доминантного фолликула является пятой причиной бесплодия. Эта проблема бесплодия, называющаяся поликистозом яичников, встречается достаточно часто.
- Неужели поликистоз яичников - это всего лишь нарушение созревания доминантного фолликула? Мне всегда казалось, что это что-то страшное.
- На самом деле в этом названии нет ничего страшного. Поликистоз яичников, как и киста желтого тела - это всего лишь результат функциональных нарушений, связанных с образованием доминантного фолликула. Эти заболевания успешно поддаются эффективному и адекватному лечению. Главное - своевременно обратить внимание на эту проблему.
- Я слышала, что воспаление яичников может повлиять на зачатие ребенка. С чем это связано?
- Связь здесь прямая. Созревший доминантный фолликул должен разорвать оболочку яичника, а при воспалениях стенка значительно утолщается, соответственно, фолликул не может выйти из яичника. Это и есть шестая причина бесплодия. Перед тем, как забеременеть, необходимо провести анализ на наличие скрытых инфекций, в том числе половых, ведь именно они чаще всего вызывают вялотекущий воспалительный процесс в яичниках.
- Имеет ли значение состояние маточных труб?
- Вы правы, вышедшая из доминантного фолликула и готовая к оплодотворению яйцеклетка направляется к маточным (фаллопиевым) трубам и находится там, ожидая сперматозоид.
Естественно, если проходимость труб нарушена, оплодотворение будет крайне затруднено. И последней, седьмой причины бесплодия выступает именно непроходимость фаллопиевых труб. Для определения их проходимости применяют гистеросальпингографию. Суть этого метода заключается в том, что в полость матки вводится контрастное вещество и под рентген-контролем проверяется движение контраста по маточным трубам. Иногда этим методом можно и устранить женское бесплодие, восстановив проходимость маточных труб.

Яйцеклетка в окружении фолликулов
Сперматозоид, "штурмующий" оболочку яйцеклетки
- Если все те причины бесплодия, о которых мы говорили, у семейной пары отсутствуют, что все же может препятствовать зачатию?
- Время способности созревшей яйцеклетки к оплодотворению. Дело в том, что созревшая яйцеклетка может "ожидать встречу" со сперматозоидом от 12 часов до нескольких дней. В этом случае лечение бесплодия не требуется, но для зачатия значимым фактором является синхронизация времени "встречи" сперматозоида с яйцеклеткой.
- Елена Николаевна, а в чем причина частых выкидышей, и можно ли их предотвратить?
- Предотвратить их возможно. Но для начала попытаемся понять, почему это происходит. По нашему мнению, саморегулирующаяся система организма постоянно оценивает состояние женщины и возможность реализации ею функции деторождения. Если в организме женщины есть нарушения, мешающие нормальному течению беременности, - организм предусмотрительно прерывает ее. Эти нарушения можно своевременно выявить и устранить, что позволит женщине родить здорового ребенка.
- И в заключение нашей беседы, Елена Николаевна, что бы Вы пожелали нашим читателям?
- Всего, чего обычно желают друзьям - счастья, здоровья, добра и мира в доме, а еще - никогда не терять надежды!

Было изменено: 1:15 18/10/2009.