Счастье есть!

Снова цитирую, иногда мне становится обидно, ну почему на все уже люди когда-то ответили, а я все еще такая тупица:) и нового не придумываю...
1. Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум.
Зерном Истинного Счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то,
за что могу быть благодарен.
Несчастным или счастливым меня делают только мои
мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим
счастьем.

2. Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно - по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью "якоря".

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых. Недостаток естественною освещения может вызывать
чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым
небом.

3. Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом
мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать
лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов - накапливайте как можно больше таких мгновений.

4.Говорят, что "человек является тем, что он о себе думает". Мы такие, какими себя
считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому
для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным
самим собой.

5.Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении
от страданий. Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена - еще более
приятными.

"Метод кресла-качалки" позволяет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные,
более краткие сроки. Запишите все свои цели и перечитывайте их: как только проснулись утром; время от времени в течение дня; перед самым отходом ко сну.

6. Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность
к сосредоточению и повышает умение решать задачи. В любых обстоятельствах
наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: "Что плохого в этой ситуации?" спрашивайте себя: "Что в ней смешного?" или "Что в ней могло бы быть смешным?".

7. Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья. Невозможно
быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.

Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого
себя. Запомните молитву индейцев сиу: О Великий Дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели.

8. Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в
умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами. Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9. Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в
других. Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды - более легкими. Радость, которой делятся, - двойная радость; проблема, которой делятся, - половина проблемы. Относитесь к каждому человеку так, словно никогда больше его не увидите.
10. Без веры не может быть продолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений,
тревог, беспокойств и страха.

А. Джексон




Было изменено: 20:14 17/10/2009.