Регулярные занятия спортом предотвращают старение...

Регулярная
долговременная физическая активность предотвращает старение организма
на уровне ДНК в клетках, кроме оказания множества других положительных
эффектов на здоровье человека. Группа ученых под руководством профессора Ульриха Лауфса (Ulrich Laufs) из Саарского университета в Хомбурге, Германия, обнаружила, что регулярные интенсивные физические нагрузки предотвращают укорочение теломер - фрагментов ДНК, составляющих края хромосом и предотвращающих их от повреждений. Длина тепломер определяет количество процессов деления, которое данная клетка может пережить, и потому является своеобразными биологическими часами, укорачиваясь в процессе каждого деления.
Считается, что именно укорочение теломер в ДНК клеток, составляющих ткани организма, приводит постепенному старению и определяет продолжительность жизни. Когда тепломеры становятся слишком короткими - клетка погибает.
В своей работе ученые исследовали длину теломер в клетках крови двух
групп профессиональных спортсменов - молодых 20-летних бегунов, средняя
дистанция, которую они пробегали, составляла 73 километра в неделю, и
возрастных спортсменов с возрастом около 50 лет, пробегающих в среднем
50 километров в неделю. Авторы статьи сравнивали длину их теломер с
длиной этих фрагментов ДНК здоровых взрослых людей того же возраста, не
имеющих вредных привычек, однако не занимающихся спортом регулярно.
Ученые выяснили, что в организме спортсменов в одном из типов клеток
крови - белых кровяных тельцах - в результате регулярных занятий спортом происходит активация особого фермента - теломеразы. Этот фермент предназначен для добавления небольшого фрагмента ДНК к участку теломеры, таким образом компенсируя постепенное укорочение теломер.
Такой эффект особенно ярко наблюдался в организме более возрастных
атлетов.
"Наиболее важное открытие, которое нам удалось сделать, состоит в
том, что физическая активность в случае профессиональных спортсменов
приводит к активации важного фермента, стабилизирующего теломеры. Это
прямое свидетельство эффекта, предотвращающего старение организма,
который подвергается физическим нагрузкам", - сказал Ульрих, слова
которого приводит пресс-служба Американской ассоциации кардиологов.
Спорт против старения. Миф? Реальность!
Известный английский писатель Оскар Уайльд признавался, что готов бы был пожертвовать ради сохранения молодости чем угодно, лишь бы только не вставать с постели рано утром, не прибегать к диете и не заниматься гимнастическими упражнениями.

Как доказывают научные исследования, недавно проведенные проведенные
в университете земли Саар в Германии, у автора "Портрета Дориана
Грея" не было альтернативы для того, чтобы оставаться молодым, ему
обязательно надо было бы нагружать себя физически.

Исследователи выяснили, что интенсивные, регулярные занятия спортом в течение длительного времени и еще лучше на профессиональном уровне
оказывают благоприятное воздействие на организм человека на клеточном уровне они предотвращают губительные процессы укорачивания теломер.

Теломеры это концевые участки хромосом, ДНК, которая предохраняет эти концы от разрушения, как, например, это происходит в случае со шнурками. Для того чтобы шнурки не растрепывались и служили дольше, их концы, как известно, укрепляют пластиковыми наконечниками, отмечает Интернет- издание LiveScience.

Укорачивание же теломер ограничивает число делений клетки и, таким образом, это явление может рассматриваться в качестве "биологических
часов": когда теломера становится критически короткой, клетка, увы, погибает.

К своим выводам, которые будут опубликованы в декабрьском номере научного журнала American Heart Association, германские ученые пришли в рамках клинических исследований.

В частности, они изучили физическое состояние 32 профессиональных легкоатлетов из германской легкоатлетической сборной, чей средний возраст достигал 20 лет.

Полученные данные они сравнили с физическим состоянием профессиональных спортсменов среднего возраста, за спиной которых долгие годы продолжительных тренировок, начиная с юношеских лет.

Затем длину теломер в крови обеих групп профессиональных атлетов сравнили с длиной концевых участков хромосом у двух групп немцев из числа здоровых людей без истории курения, в то же время никогда регулярно не
занимавшихся спортом.
Группы, естественно, подобрали по сходным возрастным характеристикам.
Исследователям стало ясно, что занятия физкультурой и спортом на протяжении длительного времени активируют теломеразу (фермент группы
трансфераз, контролирующий размер, количество и нуклеотидный состав теломер хромосом) и за счет этого стабилизируют и снижают скорость сокращения длины теломер в белых кровяных клетках человека.
Так, у более возрастных спортсменов потери в длине теломер, обусловленные возрастом, оказались ниже, чем у соответствующей по возрасту неспортивной группы.
Этот факт ученые назвали критически важным, прямо свидетельствующим о том, что физические упражнения на протяжении всей жизни реально работают против разрушительного процесса старения. Прежде всего, это касается предотвращения преждевременного старения сердечнососудистой системы.

Было изменено: 18:42 01/12/2009.