Особенности детского сна

Почему малыши плохо спят? Да просто потому, что они дети и сон у них особенный. Если у взрослого человека за ночь несколько раз чередуются фазы сна, то у ребенка дело обстоит абсолютно по-другому. У взрослых каждые несколько часов глубокий сон заменяется поверхностным, если они желают почивать, им достаточно только прилечь и они сразу засыпают.
А когда малыш захочет почивать, он начинает своенравничать, потому что ребяческая дрема начинается с фазы поверхностного сна.
Вам, наверное, не раз приходилось примечать, что как только вы желаете переложить ребенка на иное место, мысля, что он сильно заснул, он тут же просыпается.
Эта фаза продолжаться около двадцати минут.
Дети очень часто просыпаются ночью, потому что цикл сна у них кратче, чем у взрослого человека, и разбудить ребенка, находящегося в фазе поверхностного сна, очень просто. Бывают, окончательно, счастливые родители, у которых дети дремлют по девять-десять часов, практически, с самого рождения. Но все же большинство пап и мам принуждены проводить бессонные ночи примерно в течение года или и того больше.
А самое занимательное и непостижимое приключается в тот момент, когда на утро родители, не дремавшие почти всю ночь, ощущают себя разбитыми и измотанными, а их ребенок полон сил, свеж и весел. Когда он умудрился отоспаться, ведь всю ночь своенравничал и не давал почивать другим?
Как ни странно, малыш успел набраться сил во время прерывистого сна. Оказывается, что в это время дети успевают отдохнуть не хуже, если бы проспали всю ночь напролет. Когда кроха осваивает какие-то новые для себя навыки, например, сидеть, ползать, вставать, он практикуется непрерывно в этом, в том числе и ночью, во время поверхностного сна.
Плохой сон у ребенка может быть связан с нарушением работы сердитой системы, однако такой сон не считается болезнью.
Если вы нужны своему крохе ночью нисколько не меньше, чем днем, означает сделайте все вероятное, чтобы вы были всегда рядом, и вашему малютке было бы безмятежнее.
Если вам не доставляет неудобств, что ребенок почивает с вами, то положите его рядом и почивайте на здоровье и не слушайте бабушек, которые разговаривают, что этим вы только портите и балуете малыша. Советуем вам соблюдать несколько простых верховодил, при укладывании ребенка почивать, тем самым вы сможете избежать излишней нервотрепки:
новорожденные дети ощущают себя безмятежнее и комфортнее, если их перед сном запеленать; кормите кроху, пока он не заснет;
укачивайте и усыпляйте, напевайте ему колыбельные, можно еще приобрести кассету с
пением птиц или шумом прибоя дети любят засыпать под монотонные звуки;
поставьте ребяческую кроватку рядом со своей, чтоб вы всегда могли протянуть руку и успокоить своим пребываньем малыша, когда он начнет ворочаться;
повесьте над кроваткой мешочек из материи, наполненный успокаивающими травками, например, душицей;
некоторые дети превосходнее засыпают с папами, потому что от мамы очень смачно благоухает молоком и это их возбуждает (пробуйте и этот вариант);
пересмотрите режим дня, многие родители купают детей на ночь, обратите внимание, посещают дети, что после водных процедур они прытко засыпают, а посещает, наоборот, - они сильно возбуждаются и если у вас именно такой случай, то перенесите купание на более раннее время; больше гуляйте на свежем воздухе (обычно после прогулок малыши сильно дремлют).
Желаем вам, чтоб ваш ребенок больше дремал здоровым и сильным сном, а чтобы утром не только он был бодр и весел, но и папа с мамой тоже были такими же...

Средство от подростковой депрессии - сон
Чем позже подросток ложится спать, тем больше у него шансов впасть в депрессию и тем больше вероятность, что у него появятся суицидальные мысли, сообщает BBCNews со ссылкой на исследование, проведенное в Медицинском центре при Колумбийском университете в Нью-Йорке.
Подростки от 12 до 18 лет, отправляющиеся в кровать после полуночи, на 24% более подвержены депрессии, чем те, кого родители "загоняют" в постель до десяти часов вечера.
Почти то же соотношение сохраняется и в случае с мыслями о самоубийстве. Если подросток ложится до 22:00, шансы, что они его посетят, на 20% меньше, чем если он идет спать после двенадцати ночи.
Исследование основано на информации, собранной у 15, 000 подростков в 90-е годы. Отметим, что склонность к депрессии и суицидальным мыслям зависит еще более зависит от количества часов сна. Если ребенок спит, в среднем, менее 5 часов за ночь, его шансы на депрессию повышаются на 71% по сравнению с тинейджером, еженощно спящим около 8 часов, а шансы на суицидальные мысли становятся выше на 48%.

Глава исследовательской группы д-р Джеймс Гэнгсвич утверждает, что депрессия и сон взаимосвязанные вещи. При депрессии человек склонен к бессоннице, но и наоборот, если ребенок поздно ложится спать, он более подвержен депрессии. Следовательно, здоровый сон может служить профилактикой депрессии.
В подростковом возрасте рекомендуется спать по девять часов в сутки, однако исследование показало, что, в среднем, подростки спят чуть менее 8 часов в сутки...

Было изменено: 5:28 03/01/2010.