Хозяйка дневника: Амалия 
Дата создания поста: 16 ноября 2007, 11:23
Повышение самооценки и уверенности в себе
Создай свой сексуальный имидж
Выпуск 5 Главное в сексе - это ласки!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Темы следующих выпусков будут посвящены следующим темам: уверенность в постели, умение знакомиться и общаться, уверенность в походке, подбор одежды.
Тема: Повышение самооценки и уверенности в себе
Ответьте себе, любите ли вы себя и свое тело, как к себе относитесь? В чем проявляется ваша любовь к себе? Заниженная или завышенная самооценка у вас?
Так сразу ответить не получается?! Попробуем разобраться в следующем. Подумайте, вспомните, как вы ходите по улице (на работу, в магазин, на вечеринку и т. д.).
Стараетесь думать о том, как вы выглядите в глазах окружающих и от этого следите напряженно за каждым своим шагом или идете, потупив взор в землю. В магазине или на работе (на учебе) вы разговариваете неуверенно, боитесь лишний раз посмотреть в глаза начальнику, преподавателю, просто любому человеку. Тогда у вас заниженная самооценка.
Завышенная самооценка тоже вредит человеку. Как правило, человек думает, какой он интересный, красивый, умный, богатый и тому подобные эпитеты, все должны его любить, но не все достойны его внимания. Такой человек ходит с уверенностью, что ему все должны что-то: муж (жена) любить, родители и друзья помогать даже в ущерб своим интересам, мужчины (женщины) должны восхищаться.
И та и та самооценки приводят, в конце концов, к одиночеству. Мужчины боятся завязывать отношения с 'холодной' красавицей или думают, что она уже занята (оттого и смотрит на всех свысока), с женщиной неуверенной они не хотят знакомиться по нескольким причинам. С ней не знаешь о чем говорить, в постели она может оказаться тихоней, да и вид у нее непривлекателен. Хотя может в действительности такая женщина может оказаться совершенно другой. Но мужчине она этого не показала. А мужчины любят глазами.
Женщины с мужчинами с заниженной самооценкой не будут общаться хотя бы потому, что они боятся первыми подойти к ней. А если они и общаются, то никак не рассматривают таких мужчин как мужчину своей мечты. У мужчин с завышенной самооценкой его взгляд и его речь говорят женщине, что она его недостойна, и пусть и не рассчитывает. Поэтому все попытки такого мужчины завязать отношения с женщиной приводят к ее отказу (не хочет быть мимолетным развлечением) или к недолгому роману (разрыв отношений по инициативе женщины).
Естественно, я описываю характеристики для большинства людей. Есть и исключения. Есть же женщины, готовые на пожизненное поклонение мужчине-красавцу, как бы он ее не унижал и не уважал. Что-то держит такие отношения - деньги, страх за себя и детей, жалость и т. д., но только не любовь. Ведь опять же, у такой женщины заниженная самооценка:
Поэтому, если хотите, чтобы ваши отношения завязались по обоюдной любви, чтобы они были крепкими и долгими, разберемся сначала со своей самооценкой. Рекомендации по избавлению от завышенной или заниженной самооценки читайте в таблице.
Заниженная самооценка
Изучите свои положительные качества. Запишите их на бумагу, если хотите (например, красивая грудь или торс, пышные волосы, красивые ногти). Ищите в себе любую мелочь. Даже родинку между грудей или на плече не забудьте!!!
Теперь посмотрите, что вас не устраивает в своей внешности (о внутреннем мире потом). Можете тоже записать, но не надо доходить до мелочей (например, кривой зуб мудрости или ноготь на ноге некрасивый J).
Теперь смотрите в эти списки и попробуйте подкорректировать свою внешность, ретушируя (или убирая) недостаток положительным качеством, косметикой, одеждой и даже хирургическим вмешательством.
К примеру, оттопыренные уши прикрываются копной пышных волос, а можно лечь на операцию.
Если вам не нравится ваше лицо, то определитесь, что конкретно в лице вас не устраивает (нос, глаза, рот). Это можно подкорректировать правильным накладыванием косметики.
Такие недостатки как жир на бедрах, талии, животе, опустившаяся грудь после кормления, кривые или желтые зубы требуют более долгой работы с собой. Посмотрите, что можете сделать сейчас, а на что надо решиться или накопить денег.
Не все проблемы решаемы? А об этом никто и не говорит. Теперь рассматриваем достоинства и стараемся их выделить максимально эффектно.
Красивые ноги требуют короткой юбки и хорошей обуви, красивые ногти - ухоженности рук, красивые глаза - великолепного макияжа.
Вы себе стали нравиться? Нет еще? Мешают недостатки, которые сразу неустранимы или вообще (на ваш взгляд) неустранимы.
Тогда подумайте, как сделать их менее заметными. Да и если вы подчеркнули свои достоинства, то эти недостатки становятся невидимыми.
И запомните, людей с одними достоинствами не бывает, так же как и людей с одними недостатками. У каждого есть свои плюсы и минусы.
Запомните свои достоинства и думайте о них, подчеркивайте их. Вы станете более уверенным в себе человеком, и будете ходить с поднятой головой сознавая, что в вас есть что-то, чего у некоторых нет!!!
Попробуйте сделать так и оцените результат. Время это займет от месяца до полугода-года.
Я проверила на себе, и результат меня не разочаровал. Завышенная самооценка
Здесь трудновато придется. Хотя бы потому, что мало людей сознаются в завышенной самооценке. В заниженной, да, пожалуйста: 'Я знаю, что я хороший, но слабо себя люблю. Помогите мне себя полюбить:'
Если человеку сказать, что у него завышенная самооценка, то он начнет отказываться от этого. Нет, он считает, что у него самая нормальная самооценка, а может сказать, что даже заниженная.
Поэтому напишу несколько советов, как относиться надо к людям.
1. Знай, что другие люди не хуже тебя. Даже если ты превосходишь их по уму, внешности, богатству, то это не значит, что ты превосходишь их во всем.
2. Мы все разные и по одной планке не меряемся. Не дели людей на черных и белых. В мире есть и другие цвета:
3. Будь снисходительней к тем людям, которые думают не так как ты. Кто прав, кто не прав, рассудит время, случай или что-то или кто-то.
4. Попробуй представить себя в роли того человека, взгляды, поведение, жизнь которого тебе не нравятся. Мысленно поставь себя в эти условия.
5. Думай и о людях, а не только о себе, и они к тебе потянутся.
Самые заниженные самооценки бывают у девушек и женщин, имеющих достаточно большой лишний вес. Его не скроешь, а бороться с ним не всегда хватает силы воли. Даже, если к ним и подходят мужчины для знакомства, то многие боятся начинать что-то с этим мужчиной. У них есть уверенность, что они не могут нравиться мужчинам.
Несколько советов по решению этих проблем, проверенных мною и моими друзьями и знакомыми. Некоторые требуют большой силы воли, но дают быстрые результаты, другие - для слабой воли, но и результат не такой быстрый. Хотите, пробуйте. Напишу в порядке убывания быстроты результата.
1. Можно сесть на голод на 7 дней. Самая большая трудность в этой рекомендации, после голода не сорваться и не набрать снова вес. Подходит только для людей с силой воли. Если кто заинтересуется и захочет попробовать, напишите мне, чтобы я подробнее описала, как проводить эту голодовку (сами не начинайте, если никогда не пробовали голодать).
2. Не ешьте после 18 часов. А захочется поесть, пейте воду и только воду. Для начала можно начать, например, не есть после 20-21 часа, потом каждый день или через день уменьшать время на 15 минут, т. е. не ешьте после 19. 45 (или 20. 45). Так дойдете до 18 часов. Тяжело держаться и не есть всю жизнь после 18 часов. Не надо.
Делайте иногда послабления (не чаще 2 раз в неделю), или начинайте увеличивать снова время по полчаса, а потом снова уменьшайте (18, 18. 30, 19, 19. 30, 20, 20. 30, 21, 20. 45, 20. 30, 20. 15, 20, : 18). Выберите себе понравившийся график или составьте свой. Если вы выбрали 'увеличение-уменьшение' по времени, то необходимо не есть после 18 часов хотя бы одну неделю, а потом применять этот график.
3. Можно заняться очищением своего организма, хотя бы кишечника. 20 клизм через день дают результаты. Состав может быть таким: 2 л воды + 1 ст. л. лимонного сока (яблочного уксуса, сока свеклы), 1. 5 л воды + 1-2 стакан отвара или настоя полыни (семян льна). Для настоев и отвара используют 1 ст. л. сухой смеси. Здесь тоже оговорюсь. Нужно больше информации, пишите, отвечу.
4. Найдите себе такое дело, которое занимало бы вас настолько, чтобы не хотелось или забывалось есть. Например, когда у меня появилась возможность 'сидеть' в Интернете, то я просто забывала о еде. Но, как правило, такое дело редко кто находит. Или старайтесь меньше бывать дома. Гуляйте, ходите по непродуктовым магазинам. Можно 'забыть' кошелек, чтобы не было соблазна купить вкусненькое.
5. Самый экстремальный способ в плане набора веса. Ешьте от души то, что вы любите - торты, пирожные, булки, чипсы, пиво, колбасы, сало, ветчину, - в неограниченном количестве. Т. е., например, если покупаете чипсы, то покупайте сразу несколько пачек и съедайте столько, сколько влезет в ваш организм. За 2-3 недели вы настолько этого объедитесь (и наберете вес L, если не занимаетесь спортом или принимаете пищу после 18. 00), что не будете смотреть в сторону этих продуктов. Около 2 недель точно не захочется. Есть после такого хочется мало - те же две недели.
Потом вкус возвращается, но сдерживаемый. Для утоления будет достаточно малой части любимого продукта, и захочется его только чрез пару дней или даже неделю. Здесь вы уже можете попробовать сесть или на диету (любимых-то продуктов наелись!!!), или просто так и оставить. За две недели вы и так уже потеряете вкус к еде и потеряете лишний вес, который набрали в дни обжорства, и часть лишнего веса, который был до этого.
Долго думала, писать или не писать про последний способ. Все-таки он опасен тем, что некоторые люди не могут контролировать настолько свой аппетит, что заработали себе какие-либо желудочные болезни или отравлялись часто. А тут я даю совет: ешьте - сколько влезет. Но потом решила, что человек сам себе хозяин. Немногие решатся на такое хотя бы из-за того, что боятся набрать еще новый вес, не сбросив старый.
Внимание!!! Эти советы по сбросу веса не относятся к разрядам рекомендаций врачей, диетологов. Эти советы помогли точно мне, моим друзьям и знакомым, но не знаю, как ваш организм откликнется на них. На всякий случай, будьте осторожны.
Для повышения уверенности в себе прочитайте следующие научные факты профессора медицины Кинесса М. З.
'Не существует определенных внешних примет, которые бы позволили безошибочно выбирать или предположить у человека нужный Вам орган. Так, широко распространенное среди народов мнение о том, что о размере полового органа мужчины можно судить по величине носа, а о ширине и длине женского влагалища по размеру женского рта или ширине ладони ни чем НЕ ОБОСНОВАНО.
Моя более чем полувековая гинекологическая практика показала, что узкое или широкое влагалище встречаются одинаково часто у женщин как с маленьким, так и с большим ртом. То же самое могу сказать и о мужчинах.
Мой муж был известным в Польше урологом, через его руки прошли десятки тысяч мужчин, и он не заметил никакой системы. Довольно часто ему встречались мужчины с большим носом, но маленьким членом и наоборот. Так что могу Вас заверить, что внешних признаков, позволяющих безошибочно судить о размерах половых органов мужчин и женщин, просто не существует.
Однако, определенные указания к этому имеются в других веских факторах, на которые подчас никто не обращает внимания. Например, по типу телосложения человека. Как жаль, что молодые люди перед вступлением в брак или завязыванием дружбы это недооценивают. Уверяю Вас, было бы гораздо меньше половых недоразумений, если бы перед выбором друга или подруги человек правильно оценил себя и тип телосложения своего будущего партнера.
Леонардо да Винчи, А. Везалии примерно так советовали мужчинам подбирать себе жен: "Если хотите из великолепного множества женщин отобрать себе хорошую жену, то делайте так:
Первая заповедь: Не увлекайтесь женщинами с тонкими и длинными ногами, худым телом, узким задом, сколь они привлекательны бы ни были на лицо. Не глядите на таких, а увидев, скажите: "Такая женщина в постели Вам подарит мало радости, зато много потребует, ибо у нее ненасытная утроба".
От автора: В основном, заповедь справедливая. У худых и высоких женщин с узким тазом и тонкими ногами наиболее естественно предположить наличие Костянки - инфальтильного полового органа. Длинные тонкие ноги вполне определенно могут говорить о длинном влагалище. Это подтверждается в гинекологическом кресле. Опытный гинеколог, еще не усаживая женщину для осмотра уже узнает по телосложению с каким типом вульвы он встречается в данном случае.
Вторая заповедь: "Остановите свой взор на женщине крепко сложенной, но ниже среднего роста, с толстенькими ногами и бедрами, широким тазом. Она годится для постели. У нее есть то, что нужно нормальному мужчине - страстность тела, красивый, хорошо развитый половой орган, у нее Вы легко достанете до матки. Итак, она Вам нравится, теперь позаботьтесь о ее душе".
От автора: Почти невозможно допустить, чтобы у полной женщины с широким тазом был недоразвитый половой орган. Изолированный инфантилизм женской половой сферы развивается крайне редко. Чаще всего, половой инфантилизм женщины сочетается с ее общим инфантилизмом. Закон пропорциональности физического развития распространяется на ее органы без исключения, поэтому "Княгиню", например, совершенно бесполезно искать у женщин тощих с узким тазом. Она, как и "Ладушка", обнаруживается у полных женщин. Однако, если вышеизложенная в начале главы классификация вульв по Якобсону и настоящие пояснения были бы знакомы широкому кругу мужчин, то вред от этого невозможно было бы подсчитать.
Цена на определенный тип вульв, например, на "Княгиню" стала бы фантастической, ее добивались бы крайними мерами, например, путем насилия, а остальные женщины остались бы без мужей.
К счастью, подобные руководства редки (возможно даже единственное, поскольку Якобсон не успел его опубликовать), недоступны для массового читателя, а чувства любви и симпатии у людей настолько сложны, что этого не происходит.
И только нам, сексологам, бывает порой обидно за жестокость чьей-то судьбы. Женщина с великолепным по красоте и чувствительности половым органом остается подчас без мужского внимания, в то время, как, скажем, женщине-костянке повезет: она выйдет замуж и будет жить и иметь регулярные половые сношения, что является мечтой каждой женщины.
И подумаешь: сколько ласк могла бы дать мужчине душевная женщина-княгиня! И наоборот, как жаль мужчину, живущего в муках с "Костянкой", принадлежащей злой, неуважительной женщине. Но на судьбу в наш век жаловаться не принято: жалуйся, дружище, на себя, коль сам выбираешь подругу жизни. А иногда возникает мысль, что, если бы мужчины знали в женщине все зависимости, мною здесь раскрытые, то ничего бы, возможно, и не изменилось. Одурманенный любовью, даже подготовленный мужчина, наверное, не принял бы все это всерьез. А жаль!'
Прочитав этот текст, вы можете подумать, но ведь мужчины об этом не знают. Есть мужчины, которые знают это. А тем, кто не знает, ведь можно:
- намекнуть, ненароком кинув фразу о худых манекенщицах;
- сказать прямо (о прочитанной статье, в разговоре с гинекологом, о передаче по ТВ и т. д.);
- подкинуть статью об этом, оставив 'нечаянно' на столе.
Главное, вы об этом знаете и задача у вас - дать знать мужчине.
И есть много способов сделать это. Придумывайте. Можете поделиться своими советами по информации, которую вы хотели бы донести до своего полового партнера (просьба относится и к женшинам и к мужчинам).
У мужчин заниженная самооценка развивается в большинстве случаев из-за короткого полового члена. Хотя много и пишется, что для женщины важен не размер полового члена, а умение мужчины дать наслаждение женщине, это мало помогает для повышения уверенности в себе.
Скорее всего, не помогает из-за того, что мужчина как раз сомневается в том, сможет ли он доставить наслаждение женщине таким маленьким членом?! Сможет!.. если знает, как и отчего женщина возбуждается, если он прислушивается к ее дыханию и движениям.
Мужчины, если у вас есть эта проблема, не отчаивайтесь! Научитесь удовлетворять женщину, и помните:
Ваш размер женщине безразличен!
Приведу здесь также слова Кинессы М. З.
'Влияют ли на силу и глубину чувства женщины размеры полового члена мужчины?
Ответ: Вопрос можно понять более откровенно: действительно ли женщине нужен член побольше и потолще? Сразу разочарую сторонников такой гипотезы. Нет! В получении женщиной полового удовлетворения размеры полового члена мужчины играют не главную роль. Первостепенное значение, как правило, имеют вступительные ласки, на которых, собственно говоря, и строится вся сексуальность современной женщины.
Некоторые авторы считают, что женщина может получить удовлетворение от полового акта, происходящего в наилучшей позиции для сношения, при которой половой член мужчины проникает во влагалище женщины максимально глубоко. Выбору этой позиции они приписывают исключительное значение. Однако такое суждение - ошибочно.
Глубокое сладострастие и полное сексуальное удовлетворение вызывается длительными, разжигающими половую страсть любовными играми супругов, особенно ласками на женском клиторе. Причем половая взаимность мужчины и женщины при наличии в постели ласк бывает возможна даже в случае резкой диспропорции в размерах их половых органов (небольшой член и широкое длинное влагалище и наоборот).
Кинси доказал, что "чистые" размеры половых органов еще ничего определенного не говорят о том, что ждет партнера в постели. Если мужчина не умеет ласкать женщину, то и с большим членом он будет выглядеть перед ней дураком, точно также женщина с большой вульвой, но хорошими техническими навыками в совокупительных телодвижениях, может "заткнуть за пояс" любую "девочку" с узкой половой щелью. Кроме того, различна степень возбуждения (набухания) половых органов у отдельных людей, в том числе и у женщин. Бывает так, что небольшой относительно член при эрекции (набухании) может дать значительное увеличение (коэффициент увеличения 2, 5-3, 0), тогда как большой не превышает 1, 8-2, 7.
Влагалище женщины также эррогирует по-разному. Если женщина любит полового партнера, то коэффициент сужения и укорачивания влагалища достигает 2, 0; при отсутствии симпатии - значительно меньше; при ненависти к половому партнеру вообще не проходит стадию эрекции и остается вялым на протяжении всего полового акта.
О партнерах с большим половым членом следует поговорить особо. Они чрезвычайно опасны для полового здоровья женщины и могут преждевременно свести ее в могилу. Как известно, мужчина под воздействием похоти стремится ввести свой член во влагалище до самого корня. И если член большой, то он представляет собой таран, который со страшной силой, равной скорости совокупительного движения мужчины вперед помноженной на приложенную к члену массу 66-70 кг и более, то есть на вес тела мужчины, растягивает в длину женское влагалище, жестоко травмирует его. Имеется выход: надевать на член перед половым актом резиновое кольцо, которое, конечно, снижает половое чувство супругов, особенно жены.
Так что для счастливой жизни мужчина с большим членом малопригоден и лучше иметь дело с более скромными размерами мужского полового органа, но ласкаться в той позиции, в которой достигается контакт органов любви женщины и мужчины.
Кроме того, мужчина с большим органом, как правило, пренебрегает ласками, считает, и, конечно, ошибочно, что женщине нужен, в первую очередь, большой и толстый член, забывая или не принимая то, что женщина, в первую очередь, нуждается в нежности, ласках, в длительном воздействии мужчины на эрогенные зоны женщины.
А ведь главной эрогенной зоной женщины является, к сожалению, совсем не влагалище. Вот вам причина страданий. Вот сам ответ, почему в сладострастии, получаемом партнерами в постели, размерам половых органов отводится второстепенная роль'.
Если же вы страдаете от обратной проблемы (длинный половой член), то вам такой совет. Возьмите на вооружение, что при первом половом контакте с новой женщиной, предупредите ее честно о своей длине члена, сказав примерно такие слова: 'Знаешь, милая (котенок, зайчонок, дорогая, 'имя'), ОН у меня длинный, и я позабочусь о том, чтобы доставить тебе удовольствие и не сделаю тебе больно. И не бойся мне сказать, если будет что-то не так'.
Говорите эти слова только той женщине, которая, по вашему мнению, знает о том, что длинный половой член 'опасен' для нее. Понять вы это можете по вашим с ней разговорам (не сразу же в постель), по ее реакции на увиденное (раздевшись и посмотрев на вас).
Естественно, если женщина об этом не знает, то просто берегите ее во время секса, а после просто предупредите ее, что некоторые мужчины с длинным членом, как у вас, не всегда берегут женщин и делают ей больно. Этим вы покажете своей избраннице, что вы заботливы и думаете в первую очередь о ней. И ее благодарность будет безграничной.
Мастурбация у женщин
Самая распространенная среди женщин форма мастурбации состоит в стимуляции клитора, лобка или половых губ поглаживанием, потиранием или надавливанием руками, реже с помощью вибростимуляции.
Стимуляции клитора можно достигнуть, потирая или поглаживая его тело, оказывая давление на лобок или оттягивая половые губы. Головку клитора массируют редко, так как это вызывает боль.
Если надолго сосредоточить стимуляцию в какой-то одной точке клитора, то приятные ощущения часто становятся слабее, потому что эта точка может частично онеметь.
Распространенность разных форм мастурбации среди женщин:
Мануальная стимуляция области клитора/вульвы 48%
Стимуляция области клитора/вульвы вибратором 26%
Введение во влагалище разных предметов 10%
Трение о какой-нибудь предмет 6%
Сжимание бедер 4%
Гидромассаж 4%
Разные способы 2%
Только стимуляция груди 0%
(По данным опроса 265 женщин в возрасте 18-35 лет, проводившегося в рамках одной из программ Института Мастерса и Джонсон)
Любопытно, что лишь немногие женщины мастурбируют, вводя во влагалище палец или какой-нибудь предмет. Подобным же образом лишь небольшой процент женщин сопровождают мастурбацию стимуляцией груди.
Большинство женщин мастурбируют, лежа на спине, но некоторые предпочитают делать это стоя или сидя.
5, 5% женщин обычно стимулируют клитор и вульву, лежа на животе и просунув руку между ногами.
Другие предпочитали тереться гениталиями о подушку, стул, столбик кровати или ручку двери. Иногда женщины растирают гениталии мехом, бархатом, шелком или другими мягкими материалами.
Примерно 3% женщин мастурбируют, ритмически сжимая бедра, а некоторые предпочитают водный массаж области гениталий или промежности.
Довольно часто при мастурбации используют специальные смазки, кремы или лосьоны, но они играют второстепенную роль.
По мере того, как женщины становились более информированными и свободными в своем отношении к мастурбации, они стали все больше пользоваться ручными вибраторами, усиливающими сексуальные ощущения.
Почти половина женщин, занимающихся мастурбацией, пользовались вибратором по крайней мере один раз, а 25% таких женщин предпочитают вибратор всем прочим способам самостимуляции.
Вибраторы обычно прикладывают к наружным половым органам, однако некоторые женщины вводят их во влагалище и медленно передвигают вперед и назад.
Во влагалище вводят и другие предметы, в том числе дилдо (резиновые изделия в форме полового члена), так называемые шарики бен-ва (два металлических шарика, вводимые во влагалище, которые перекатываются и трутся друг о друга, создавая стимуляцию) и разнообразные другие предметы (свечи, бутылочки, огурцы). Изредка применяют электрические зубные щетки.
-----
Мастурбация у мужчин
Большинство мужчин мастурбируют, потирая, поглаживая или сжимая и разжимая половой член одной рукой.
Стимуляция мошонки или прямая стимуляция головки полового члена встречается сравнительно редко, хотя иногда мужчины поглаживают весь половой член сверху донизу.
Некоторые мужчины стимулируют главным образом уздечку, находящуюся непосредственно под головкой, на нижней стороне члена, а другие оттягивают и натягивают крайнюю плоть.
Распространенность разных форм мастурбации среди мужчин:
Ручная стимуляция полового члена 82%
Трение о постель, лежа на животе 15%
Сжимание бедер 1%
Гидромассаж 0, 5%
Самофеллация 0, 5%
В типичном случае мужчина начинает мастурбировать с относительно медленных легких прикосновений. С нарастанием сексуального возбуждения скорость стимуляции также возрастает, достигая максимума перед самой эякуляцией.
Во время эякуляции одни мужчины замедляют свои действия, другие крепко сжимают половой член, а третьи вообще прекращают стимуляцию.
Относительно небольшой процент мужчин предпочитают фрикции о какой-либо предмет, как, например, кровать или подушка. При других формах мастурбации без участия рук мужчины вводят половой член в горлышко бутылки из-под молока, яблоко, из которого удалена сердцевина, в пластилин, глину и т. п.
Во многих журналах широко рекламируются всевозможные приспособления для мастурбации у мужчин. Это многочисленные модели "искусственных влагалищ", изготовленных из резины или других пластических материалов; "надувные девушки в натуральную величину", у которых есть влагалище, груди, открытый рот и анальное отверстие, сосущие приспособления (ручные или электрические), обещающие доставить самые изощренные формы сексуального наслаждения.
Этими приспособлениями можно пользоваться, смазывая их любрикантом (смазка); некоторые снабжены устройствами, создающими вибрацию или ощущение тепла.
Следует иметь в виду, что эти предметы не всегда бывают изготовлены достаточно тщательно и их употребление сопряжено с некоторым риском.
Известны очень редкие случаи (2-3 на тысячу мужчин) орального секса в одиночку (самофеллация); столь же редки случаи мастурбации путем введения каких-нибудь предметов в мочеиспускательный канал.
Стимуляция анального отверстия (анальная мастурбация), простаты, груди и сосков в настоящее время все чаще встречается в числе обычных элементов мастурбации у мужчин.
Важно! В настоящее время установлено, что мастурбация является эффективным и едва ли не единственным профилактическим средством против застойного простатита. Это заболевание часто наблюдается у людей не только преклонного возраста, но и у молодых, даже юных мужчин.
Просмотр публикации
'Мастурбация препятствует раку простаты'
Чем чаще молодой человек мастурбирует, тем меньше у него шансов заболеть раком простаты в зрелом возрасте. К такому выводы пришла группа австралийских ученых, занимавшихся изучением связи между развитием раковых заболеваний и сексуальной активностью.
Как сообщает Reuters, команда исследователей опросила 1079 больных раком простаты и 1259 здоровых людей одной и той же возрастной группы.
Среди здоровых оказалось на треть больше убежденных онанистов и просто сексуально активных людей, чем среди больных.
Начиная с 20 лет они занимались сексом с партнером или в одиночку больше 5 раз в неделю. Именно это обстоятельство, как считают ученые, уберегло их от заболевания раком простаты. В контрольной группе сексуально пассивных мужчин показатель заболевания был в 3 раза выше.
Руководитель научного центра по исследованию раковых заболеваний в Мельбурне Грэхем Джайлс объяснил механизм выявленного феномена. По его словам, частая эякуляция предотвращает скопление канцерогенов в предстательной железе. Происходит своеобразная очистка мочеполовой системы, в результате в простате просто не остается строительного материала для образования раковых клеток.
Примечательно, что выводы команды Джайлса противоречат устоявшемуся мнению о связи между развитием рака простаты и невоздержанной сексуальной жизнью.
Джайлс заявил в этой связи, что его исследование касалось исключительно мастурбации. Традиционный секс, особенно незащищенный, запускает совсем иные механизмы в организме мужчины. Прежде всего потому, что сексуальный контакт чреват венерическими заболеваниями, а они в свою очередь увеличивают риск возникновения рака простаты. По последним исследованиям - примерно на 40%.
-----
Упражнения Кегеля
для женщин и мужчин
Упражнения названы по имени доктора Кегеля, который разработал данные упражнения.
Упражнения способствуют укреплению мышц, которые поддерживают мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Выполнять их полезно как мужчинам, так женщинам.
Зачем выполнять упражнения женщинам? Упражнения помогают увеличить сексуальное удовольствие обоих партнеров во время полового акта. Соответственно помогают преодолеть женщинам болевые ощущения, возникающие во время полового акта в последствии сексуальных расстройств. Натренированные мышцы позволяют сделать процесс родов менее болезненным, а также позволяют исключить послеродовые разрывы тканей. Помогают предотвратить самопроизвольное выделение урины во время чихания, кашля у женщин.
Зачем выполнять упражнения мужчинам? Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы, вовлеченные в эякуляцию. Позволяют продлить половой акт и усилить ощущения при достижении оргазма. Позволяют предотвратить развитие недержания и подобных проблем, ассоциирующихся с процессами старения в организме.
Как найти нужные мышцы?
Женщинам. Если вы поместите палец в вагину, нужные мышцы должны сжиматься вокруг пальца, при этом не должны задействоваться мышцы живота, ягодиц или спины. Т. е. если вы чувствуете, что мышцы вокруг вашего пальца сжимаются, следовательно, вы тренируете то, что надо. Все другие мышцы в этот момент должны быть расслаблены, дыхание должно оставаться глубоким и ровным.
Мужчинам. Первый способ. Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс, и будут нужными.
Второй способ. После достижения максимальной эрекции, попробуйте мышцами заставить ваш пенис подпрыгивать. Мышцы, которые будут производить это действие и будут нужными.
Как часто и сколько раз выполнять упражнение? Выполнять упражнение необходимо минимум 3-4 раза в неделю. Заметных результатов вы можете добиться уже после 6-12 недель занятий. При выполнении упражнений должны участвовать только необходимые мышцы, нельзя сжимать мышцы ягодиц, живота и анальные мышцы.
Существуют несколько вариантов выполнения упражнения Кегеля.
Вариант 1
Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполните это упражнение по 3 подхода и передохните в течение 30 секунд.
Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, повторите еще 9 раз.
Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер 1.
Вариант 2
Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.
Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.
Вариант 3
Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.
Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.
Вариант 4 Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.
Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.
Выпуск 5 Главное в сексе - это ласки!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Темы следующих выпусков будут посвящены следующим темам: уверенность в постели, умение знакомиться и общаться, уверенность в походке, подбор одежды.
Тема: Повышение самооценки и уверенности в себе
Ответьте себе, любите ли вы себя и свое тело, как к себе относитесь? В чем проявляется ваша любовь к себе? Заниженная или завышенная самооценка у вас?
Так сразу ответить не получается?! Попробуем разобраться в следующем. Подумайте, вспомните, как вы ходите по улице (на работу, в магазин, на вечеринку и т. д.).
Стараетесь думать о том, как вы выглядите в глазах окружающих и от этого следите напряженно за каждым своим шагом или идете, потупив взор в землю. В магазине или на работе (на учебе) вы разговариваете неуверенно, боитесь лишний раз посмотреть в глаза начальнику, преподавателю, просто любому человеку. Тогда у вас заниженная самооценка.
Завышенная самооценка тоже вредит человеку. Как правило, человек думает, какой он интересный, красивый, умный, богатый и тому подобные эпитеты, все должны его любить, но не все достойны его внимания. Такой человек ходит с уверенностью, что ему все должны что-то: муж (жена) любить, родители и друзья помогать даже в ущерб своим интересам, мужчины (женщины) должны восхищаться.
И та и та самооценки приводят, в конце концов, к одиночеству. Мужчины боятся завязывать отношения с 'холодной' красавицей или думают, что она уже занята (оттого и смотрит на всех свысока), с женщиной неуверенной они не хотят знакомиться по нескольким причинам. С ней не знаешь о чем говорить, в постели она может оказаться тихоней, да и вид у нее непривлекателен. Хотя может в действительности такая женщина может оказаться совершенно другой. Но мужчине она этого не показала. А мужчины любят глазами.
Женщины с мужчинами с заниженной самооценкой не будут общаться хотя бы потому, что они боятся первыми подойти к ней. А если они и общаются, то никак не рассматривают таких мужчин как мужчину своей мечты. У мужчин с завышенной самооценкой его взгляд и его речь говорят женщине, что она его недостойна, и пусть и не рассчитывает. Поэтому все попытки такого мужчины завязать отношения с женщиной приводят к ее отказу (не хочет быть мимолетным развлечением) или к недолгому роману (разрыв отношений по инициативе женщины).
Естественно, я описываю характеристики для большинства людей. Есть и исключения. Есть же женщины, готовые на пожизненное поклонение мужчине-красавцу, как бы он ее не унижал и не уважал. Что-то держит такие отношения - деньги, страх за себя и детей, жалость и т. д., но только не любовь. Ведь опять же, у такой женщины заниженная самооценка:
Поэтому, если хотите, чтобы ваши отношения завязались по обоюдной любви, чтобы они были крепкими и долгими, разберемся сначала со своей самооценкой. Рекомендации по избавлению от завышенной или заниженной самооценки читайте в таблице.
Заниженная самооценка
Изучите свои положительные качества. Запишите их на бумагу, если хотите (например, красивая грудь или торс, пышные волосы, красивые ногти). Ищите в себе любую мелочь. Даже родинку между грудей или на плече не забудьте!!!
Теперь посмотрите, что вас не устраивает в своей внешности (о внутреннем мире потом). Можете тоже записать, но не надо доходить до мелочей (например, кривой зуб мудрости или ноготь на ноге некрасивый J).
Теперь смотрите в эти списки и попробуйте подкорректировать свою внешность, ретушируя (или убирая) недостаток положительным качеством, косметикой, одеждой и даже хирургическим вмешательством.
К примеру, оттопыренные уши прикрываются копной пышных волос, а можно лечь на операцию.
Если вам не нравится ваше лицо, то определитесь, что конкретно в лице вас не устраивает (нос, глаза, рот). Это можно подкорректировать правильным накладыванием косметики.
Такие недостатки как жир на бедрах, талии, животе, опустившаяся грудь после кормления, кривые или желтые зубы требуют более долгой работы с собой. Посмотрите, что можете сделать сейчас, а на что надо решиться или накопить денег.
Не все проблемы решаемы? А об этом никто и не говорит. Теперь рассматриваем достоинства и стараемся их выделить максимально эффектно.
Красивые ноги требуют короткой юбки и хорошей обуви, красивые ногти - ухоженности рук, красивые глаза - великолепного макияжа.
Вы себе стали нравиться? Нет еще? Мешают недостатки, которые сразу неустранимы или вообще (на ваш взгляд) неустранимы.
Тогда подумайте, как сделать их менее заметными. Да и если вы подчеркнули свои достоинства, то эти недостатки становятся невидимыми.
И запомните, людей с одними достоинствами не бывает, так же как и людей с одними недостатками. У каждого есть свои плюсы и минусы.
Запомните свои достоинства и думайте о них, подчеркивайте их. Вы станете более уверенным в себе человеком, и будете ходить с поднятой головой сознавая, что в вас есть что-то, чего у некоторых нет!!!
Попробуйте сделать так и оцените результат. Время это займет от месяца до полугода-года.
Я проверила на себе, и результат меня не разочаровал. Завышенная самооценка
Здесь трудновато придется. Хотя бы потому, что мало людей сознаются в завышенной самооценке. В заниженной, да, пожалуйста: 'Я знаю, что я хороший, но слабо себя люблю. Помогите мне себя полюбить:'
Если человеку сказать, что у него завышенная самооценка, то он начнет отказываться от этого. Нет, он считает, что у него самая нормальная самооценка, а может сказать, что даже заниженная.
Поэтому напишу несколько советов, как относиться надо к людям.
1. Знай, что другие люди не хуже тебя. Даже если ты превосходишь их по уму, внешности, богатству, то это не значит, что ты превосходишь их во всем.
2. Мы все разные и по одной планке не меряемся. Не дели людей на черных и белых. В мире есть и другие цвета:
3. Будь снисходительней к тем людям, которые думают не так как ты. Кто прав, кто не прав, рассудит время, случай или что-то или кто-то.
4. Попробуй представить себя в роли того человека, взгляды, поведение, жизнь которого тебе не нравятся. Мысленно поставь себя в эти условия.
5. Думай и о людях, а не только о себе, и они к тебе потянутся.
Самые заниженные самооценки бывают у девушек и женщин, имеющих достаточно большой лишний вес. Его не скроешь, а бороться с ним не всегда хватает силы воли. Даже, если к ним и подходят мужчины для знакомства, то многие боятся начинать что-то с этим мужчиной. У них есть уверенность, что они не могут нравиться мужчинам.
Несколько советов по решению этих проблем, проверенных мною и моими друзьями и знакомыми. Некоторые требуют большой силы воли, но дают быстрые результаты, другие - для слабой воли, но и результат не такой быстрый. Хотите, пробуйте. Напишу в порядке убывания быстроты результата.
1. Можно сесть на голод на 7 дней. Самая большая трудность в этой рекомендации, после голода не сорваться и не набрать снова вес. Подходит только для людей с силой воли. Если кто заинтересуется и захочет попробовать, напишите мне, чтобы я подробнее описала, как проводить эту голодовку (сами не начинайте, если никогда не пробовали голодать).
2. Не ешьте после 18 часов. А захочется поесть, пейте воду и только воду. Для начала можно начать, например, не есть после 20-21 часа, потом каждый день или через день уменьшать время на 15 минут, т. е. не ешьте после 19. 45 (или 20. 45). Так дойдете до 18 часов. Тяжело держаться и не есть всю жизнь после 18 часов. Не надо.
Делайте иногда послабления (не чаще 2 раз в неделю), или начинайте увеличивать снова время по полчаса, а потом снова уменьшайте (18, 18. 30, 19, 19. 30, 20, 20. 30, 21, 20. 45, 20. 30, 20. 15, 20, : 18). Выберите себе понравившийся график или составьте свой. Если вы выбрали 'увеличение-уменьшение' по времени, то необходимо не есть после 18 часов хотя бы одну неделю, а потом применять этот график.
3. Можно заняться очищением своего организма, хотя бы кишечника. 20 клизм через день дают результаты. Состав может быть таким: 2 л воды + 1 ст. л. лимонного сока (яблочного уксуса, сока свеклы), 1. 5 л воды + 1-2 стакан отвара или настоя полыни (семян льна). Для настоев и отвара используют 1 ст. л. сухой смеси. Здесь тоже оговорюсь. Нужно больше информации, пишите, отвечу.
4. Найдите себе такое дело, которое занимало бы вас настолько, чтобы не хотелось или забывалось есть. Например, когда у меня появилась возможность 'сидеть' в Интернете, то я просто забывала о еде. Но, как правило, такое дело редко кто находит. Или старайтесь меньше бывать дома. Гуляйте, ходите по непродуктовым магазинам. Можно 'забыть' кошелек, чтобы не было соблазна купить вкусненькое.
5. Самый экстремальный способ в плане набора веса. Ешьте от души то, что вы любите - торты, пирожные, булки, чипсы, пиво, колбасы, сало, ветчину, - в неограниченном количестве. Т. е., например, если покупаете чипсы, то покупайте сразу несколько пачек и съедайте столько, сколько влезет в ваш организм. За 2-3 недели вы настолько этого объедитесь (и наберете вес L, если не занимаетесь спортом или принимаете пищу после 18. 00), что не будете смотреть в сторону этих продуктов. Около 2 недель точно не захочется. Есть после такого хочется мало - те же две недели.
Потом вкус возвращается, но сдерживаемый. Для утоления будет достаточно малой части любимого продукта, и захочется его только чрез пару дней или даже неделю. Здесь вы уже можете попробовать сесть или на диету (любимых-то продуктов наелись!!!), или просто так и оставить. За две недели вы и так уже потеряете вкус к еде и потеряете лишний вес, который набрали в дни обжорства, и часть лишнего веса, который был до этого.
Долго думала, писать или не писать про последний способ. Все-таки он опасен тем, что некоторые люди не могут контролировать настолько свой аппетит, что заработали себе какие-либо желудочные болезни или отравлялись часто. А тут я даю совет: ешьте - сколько влезет. Но потом решила, что человек сам себе хозяин. Немногие решатся на такое хотя бы из-за того, что боятся набрать еще новый вес, не сбросив старый.
Внимание!!! Эти советы по сбросу веса не относятся к разрядам рекомендаций врачей, диетологов. Эти советы помогли точно мне, моим друзьям и знакомым, но не знаю, как ваш организм откликнется на них. На всякий случай, будьте осторожны.
Для повышения уверенности в себе прочитайте следующие научные факты профессора медицины Кинесса М. З.
'Не существует определенных внешних примет, которые бы позволили безошибочно выбирать или предположить у человека нужный Вам орган. Так, широко распространенное среди народов мнение о том, что о размере полового органа мужчины можно судить по величине носа, а о ширине и длине женского влагалища по размеру женского рта или ширине ладони ни чем НЕ ОБОСНОВАНО.
Моя более чем полувековая гинекологическая практика показала, что узкое или широкое влагалище встречаются одинаково часто у женщин как с маленьким, так и с большим ртом. То же самое могу сказать и о мужчинах.
Мой муж был известным в Польше урологом, через его руки прошли десятки тысяч мужчин, и он не заметил никакой системы. Довольно часто ему встречались мужчины с большим носом, но маленьким членом и наоборот. Так что могу Вас заверить, что внешних признаков, позволяющих безошибочно судить о размерах половых органов мужчин и женщин, просто не существует.
Однако, определенные указания к этому имеются в других веских факторах, на которые подчас никто не обращает внимания. Например, по типу телосложения человека. Как жаль, что молодые люди перед вступлением в брак или завязыванием дружбы это недооценивают. Уверяю Вас, было бы гораздо меньше половых недоразумений, если бы перед выбором друга или подруги человек правильно оценил себя и тип телосложения своего будущего партнера.
Леонардо да Винчи, А. Везалии примерно так советовали мужчинам подбирать себе жен: "Если хотите из великолепного множества женщин отобрать себе хорошую жену, то делайте так:
Первая заповедь: Не увлекайтесь женщинами с тонкими и длинными ногами, худым телом, узким задом, сколь они привлекательны бы ни были на лицо. Не глядите на таких, а увидев, скажите: "Такая женщина в постели Вам подарит мало радости, зато много потребует, ибо у нее ненасытная утроба".
От автора: В основном, заповедь справедливая. У худых и высоких женщин с узким тазом и тонкими ногами наиболее естественно предположить наличие Костянки - инфальтильного полового органа. Длинные тонкие ноги вполне определенно могут говорить о длинном влагалище. Это подтверждается в гинекологическом кресле. Опытный гинеколог, еще не усаживая женщину для осмотра уже узнает по телосложению с каким типом вульвы он встречается в данном случае.
Вторая заповедь: "Остановите свой взор на женщине крепко сложенной, но ниже среднего роста, с толстенькими ногами и бедрами, широким тазом. Она годится для постели. У нее есть то, что нужно нормальному мужчине - страстность тела, красивый, хорошо развитый половой орган, у нее Вы легко достанете до матки. Итак, она Вам нравится, теперь позаботьтесь о ее душе".
От автора: Почти невозможно допустить, чтобы у полной женщины с широким тазом был недоразвитый половой орган. Изолированный инфантилизм женской половой сферы развивается крайне редко. Чаще всего, половой инфантилизм женщины сочетается с ее общим инфантилизмом. Закон пропорциональности физического развития распространяется на ее органы без исключения, поэтому "Княгиню", например, совершенно бесполезно искать у женщин тощих с узким тазом. Она, как и "Ладушка", обнаруживается у полных женщин. Однако, если вышеизложенная в начале главы классификация вульв по Якобсону и настоящие пояснения были бы знакомы широкому кругу мужчин, то вред от этого невозможно было бы подсчитать.
Цена на определенный тип вульв, например, на "Княгиню" стала бы фантастической, ее добивались бы крайними мерами, например, путем насилия, а остальные женщины остались бы без мужей.
К счастью, подобные руководства редки (возможно даже единственное, поскольку Якобсон не успел его опубликовать), недоступны для массового читателя, а чувства любви и симпатии у людей настолько сложны, что этого не происходит.
И только нам, сексологам, бывает порой обидно за жестокость чьей-то судьбы. Женщина с великолепным по красоте и чувствительности половым органом остается подчас без мужского внимания, в то время, как, скажем, женщине-костянке повезет: она выйдет замуж и будет жить и иметь регулярные половые сношения, что является мечтой каждой женщины.
И подумаешь: сколько ласк могла бы дать мужчине душевная женщина-княгиня! И наоборот, как жаль мужчину, живущего в муках с "Костянкой", принадлежащей злой, неуважительной женщине. Но на судьбу в наш век жаловаться не принято: жалуйся, дружище, на себя, коль сам выбираешь подругу жизни. А иногда возникает мысль, что, если бы мужчины знали в женщине все зависимости, мною здесь раскрытые, то ничего бы, возможно, и не изменилось. Одурманенный любовью, даже подготовленный мужчина, наверное, не принял бы все это всерьез. А жаль!'
Прочитав этот текст, вы можете подумать, но ведь мужчины об этом не знают. Есть мужчины, которые знают это. А тем, кто не знает, ведь можно:
- намекнуть, ненароком кинув фразу о худых манекенщицах;
- сказать прямо (о прочитанной статье, в разговоре с гинекологом, о передаче по ТВ и т. д.);
- подкинуть статью об этом, оставив 'нечаянно' на столе.
Главное, вы об этом знаете и задача у вас - дать знать мужчине.
И есть много способов сделать это. Придумывайте. Можете поделиться своими советами по информации, которую вы хотели бы донести до своего полового партнера (просьба относится и к женшинам и к мужчинам).
У мужчин заниженная самооценка развивается в большинстве случаев из-за короткого полового члена. Хотя много и пишется, что для женщины важен не размер полового члена, а умение мужчины дать наслаждение женщине, это мало помогает для повышения уверенности в себе.
Скорее всего, не помогает из-за того, что мужчина как раз сомневается в том, сможет ли он доставить наслаждение женщине таким маленьким членом?! Сможет!.. если знает, как и отчего женщина возбуждается, если он прислушивается к ее дыханию и движениям.
Мужчины, если у вас есть эта проблема, не отчаивайтесь! Научитесь удовлетворять женщину, и помните:
Ваш размер женщине безразличен!
Приведу здесь также слова Кинессы М. З.
'Влияют ли на силу и глубину чувства женщины размеры полового члена мужчины?
Ответ: Вопрос можно понять более откровенно: действительно ли женщине нужен член побольше и потолще? Сразу разочарую сторонников такой гипотезы. Нет! В получении женщиной полового удовлетворения размеры полового члена мужчины играют не главную роль. Первостепенное значение, как правило, имеют вступительные ласки, на которых, собственно говоря, и строится вся сексуальность современной женщины.
Некоторые авторы считают, что женщина может получить удовлетворение от полового акта, происходящего в наилучшей позиции для сношения, при которой половой член мужчины проникает во влагалище женщины максимально глубоко. Выбору этой позиции они приписывают исключительное значение. Однако такое суждение - ошибочно.
Глубокое сладострастие и полное сексуальное удовлетворение вызывается длительными, разжигающими половую страсть любовными играми супругов, особенно ласками на женском клиторе. Причем половая взаимность мужчины и женщины при наличии в постели ласк бывает возможна даже в случае резкой диспропорции в размерах их половых органов (небольшой член и широкое длинное влагалище и наоборот).
Кинси доказал, что "чистые" размеры половых органов еще ничего определенного не говорят о том, что ждет партнера в постели. Если мужчина не умеет ласкать женщину, то и с большим членом он будет выглядеть перед ней дураком, точно также женщина с большой вульвой, но хорошими техническими навыками в совокупительных телодвижениях, может "заткнуть за пояс" любую "девочку" с узкой половой щелью. Кроме того, различна степень возбуждения (набухания) половых органов у отдельных людей, в том числе и у женщин. Бывает так, что небольшой относительно член при эрекции (набухании) может дать значительное увеличение (коэффициент увеличения 2, 5-3, 0), тогда как большой не превышает 1, 8-2, 7.
Влагалище женщины также эррогирует по-разному. Если женщина любит полового партнера, то коэффициент сужения и укорачивания влагалища достигает 2, 0; при отсутствии симпатии - значительно меньше; при ненависти к половому партнеру вообще не проходит стадию эрекции и остается вялым на протяжении всего полового акта.
О партнерах с большим половым членом следует поговорить особо. Они чрезвычайно опасны для полового здоровья женщины и могут преждевременно свести ее в могилу. Как известно, мужчина под воздействием похоти стремится ввести свой член во влагалище до самого корня. И если член большой, то он представляет собой таран, который со страшной силой, равной скорости совокупительного движения мужчины вперед помноженной на приложенную к члену массу 66-70 кг и более, то есть на вес тела мужчины, растягивает в длину женское влагалище, жестоко травмирует его. Имеется выход: надевать на член перед половым актом резиновое кольцо, которое, конечно, снижает половое чувство супругов, особенно жены.
Так что для счастливой жизни мужчина с большим членом малопригоден и лучше иметь дело с более скромными размерами мужского полового органа, но ласкаться в той позиции, в которой достигается контакт органов любви женщины и мужчины.
Кроме того, мужчина с большим органом, как правило, пренебрегает ласками, считает, и, конечно, ошибочно, что женщине нужен, в первую очередь, большой и толстый член, забывая или не принимая то, что женщина, в первую очередь, нуждается в нежности, ласках, в длительном воздействии мужчины на эрогенные зоны женщины.
А ведь главной эрогенной зоной женщины является, к сожалению, совсем не влагалище. Вот вам причина страданий. Вот сам ответ, почему в сладострастии, получаемом партнерами в постели, размерам половых органов отводится второстепенная роль'.
Если же вы страдаете от обратной проблемы (длинный половой член), то вам такой совет. Возьмите на вооружение, что при первом половом контакте с новой женщиной, предупредите ее честно о своей длине члена, сказав примерно такие слова: 'Знаешь, милая (котенок, зайчонок, дорогая, 'имя'), ОН у меня длинный, и я позабочусь о том, чтобы доставить тебе удовольствие и не сделаю тебе больно. И не бойся мне сказать, если будет что-то не так'.
Говорите эти слова только той женщине, которая, по вашему мнению, знает о том, что длинный половой член 'опасен' для нее. Понять вы это можете по вашим с ней разговорам (не сразу же в постель), по ее реакции на увиденное (раздевшись и посмотрев на вас).
Естественно, если женщина об этом не знает, то просто берегите ее во время секса, а после просто предупредите ее, что некоторые мужчины с длинным членом, как у вас, не всегда берегут женщин и делают ей больно. Этим вы покажете своей избраннице, что вы заботливы и думаете в первую очередь о ней. И ее благодарность будет безграничной.
Мастурбация у женщин
Самая распространенная среди женщин форма мастурбации состоит в стимуляции клитора, лобка или половых губ поглаживанием, потиранием или надавливанием руками, реже с помощью вибростимуляции.
Стимуляции клитора можно достигнуть, потирая или поглаживая его тело, оказывая давление на лобок или оттягивая половые губы. Головку клитора массируют редко, так как это вызывает боль.
Если надолго сосредоточить стимуляцию в какой-то одной точке клитора, то приятные ощущения часто становятся слабее, потому что эта точка может частично онеметь.
Распространенность разных форм мастурбации среди женщин:
Мануальная стимуляция области клитора/вульвы 48%
Стимуляция области клитора/вульвы вибратором 26%
Введение во влагалище разных предметов 10%
Трение о какой-нибудь предмет 6%
Сжимание бедер 4%
Гидромассаж 4%
Разные способы 2%
Только стимуляция груди 0%
(По данным опроса 265 женщин в возрасте 18-35 лет, проводившегося в рамках одной из программ Института Мастерса и Джонсон)
Любопытно, что лишь немногие женщины мастурбируют, вводя во влагалище палец или какой-нибудь предмет. Подобным же образом лишь небольшой процент женщин сопровождают мастурбацию стимуляцией груди.
Большинство женщин мастурбируют, лежа на спине, но некоторые предпочитают делать это стоя или сидя.
5, 5% женщин обычно стимулируют клитор и вульву, лежа на животе и просунув руку между ногами.
Другие предпочитали тереться гениталиями о подушку, стул, столбик кровати или ручку двери. Иногда женщины растирают гениталии мехом, бархатом, шелком или другими мягкими материалами.
Примерно 3% женщин мастурбируют, ритмически сжимая бедра, а некоторые предпочитают водный массаж области гениталий или промежности.
Довольно часто при мастурбации используют специальные смазки, кремы или лосьоны, но они играют второстепенную роль.
По мере того, как женщины становились более информированными и свободными в своем отношении к мастурбации, они стали все больше пользоваться ручными вибраторами, усиливающими сексуальные ощущения.
Почти половина женщин, занимающихся мастурбацией, пользовались вибратором по крайней мере один раз, а 25% таких женщин предпочитают вибратор всем прочим способам самостимуляции.
Вибраторы обычно прикладывают к наружным половым органам, однако некоторые женщины вводят их во влагалище и медленно передвигают вперед и назад.
Во влагалище вводят и другие предметы, в том числе дилдо (резиновые изделия в форме полового члена), так называемые шарики бен-ва (два металлических шарика, вводимые во влагалище, которые перекатываются и трутся друг о друга, создавая стимуляцию) и разнообразные другие предметы (свечи, бутылочки, огурцы). Изредка применяют электрические зубные щетки.
-----
Мастурбация у мужчин
Большинство мужчин мастурбируют, потирая, поглаживая или сжимая и разжимая половой член одной рукой.
Стимуляция мошонки или прямая стимуляция головки полового члена встречается сравнительно редко, хотя иногда мужчины поглаживают весь половой член сверху донизу.
Некоторые мужчины стимулируют главным образом уздечку, находящуюся непосредственно под головкой, на нижней стороне члена, а другие оттягивают и натягивают крайнюю плоть.
Распространенность разных форм мастурбации среди мужчин:
Ручная стимуляция полового члена 82%
Трение о постель, лежа на животе 15%
Сжимание бедер 1%
Гидромассаж 0, 5%
Самофеллация 0, 5%
В типичном случае мужчина начинает мастурбировать с относительно медленных легких прикосновений. С нарастанием сексуального возбуждения скорость стимуляции также возрастает, достигая максимума перед самой эякуляцией.
Во время эякуляции одни мужчины замедляют свои действия, другие крепко сжимают половой член, а третьи вообще прекращают стимуляцию.
Относительно небольшой процент мужчин предпочитают фрикции о какой-либо предмет, как, например, кровать или подушка. При других формах мастурбации без участия рук мужчины вводят половой член в горлышко бутылки из-под молока, яблоко, из которого удалена сердцевина, в пластилин, глину и т. п.
Во многих журналах широко рекламируются всевозможные приспособления для мастурбации у мужчин. Это многочисленные модели "искусственных влагалищ", изготовленных из резины или других пластических материалов; "надувные девушки в натуральную величину", у которых есть влагалище, груди, открытый рот и анальное отверстие, сосущие приспособления (ручные или электрические), обещающие доставить самые изощренные формы сексуального наслаждения.
Этими приспособлениями можно пользоваться, смазывая их любрикантом (смазка); некоторые снабжены устройствами, создающими вибрацию или ощущение тепла.
Следует иметь в виду, что эти предметы не всегда бывают изготовлены достаточно тщательно и их употребление сопряжено с некоторым риском.
Известны очень редкие случаи (2-3 на тысячу мужчин) орального секса в одиночку (самофеллация); столь же редки случаи мастурбации путем введения каких-нибудь предметов в мочеиспускательный канал.
Стимуляция анального отверстия (анальная мастурбация), простаты, груди и сосков в настоящее время все чаще встречается в числе обычных элементов мастурбации у мужчин.
Важно! В настоящее время установлено, что мастурбация является эффективным и едва ли не единственным профилактическим средством против застойного простатита. Это заболевание часто наблюдается у людей не только преклонного возраста, но и у молодых, даже юных мужчин.
Просмотр публикации
'Мастурбация препятствует раку простаты'
Чем чаще молодой человек мастурбирует, тем меньше у него шансов заболеть раком простаты в зрелом возрасте. К такому выводы пришла группа австралийских ученых, занимавшихся изучением связи между развитием раковых заболеваний и сексуальной активностью.
Как сообщает Reuters, команда исследователей опросила 1079 больных раком простаты и 1259 здоровых людей одной и той же возрастной группы.
Среди здоровых оказалось на треть больше убежденных онанистов и просто сексуально активных людей, чем среди больных.
Начиная с 20 лет они занимались сексом с партнером или в одиночку больше 5 раз в неделю. Именно это обстоятельство, как считают ученые, уберегло их от заболевания раком простаты. В контрольной группе сексуально пассивных мужчин показатель заболевания был в 3 раза выше.
Руководитель научного центра по исследованию раковых заболеваний в Мельбурне Грэхем Джайлс объяснил механизм выявленного феномена. По его словам, частая эякуляция предотвращает скопление канцерогенов в предстательной железе. Происходит своеобразная очистка мочеполовой системы, в результате в простате просто не остается строительного материала для образования раковых клеток.
Примечательно, что выводы команды Джайлса противоречат устоявшемуся мнению о связи между развитием рака простаты и невоздержанной сексуальной жизнью.
Джайлс заявил в этой связи, что его исследование касалось исключительно мастурбации. Традиционный секс, особенно незащищенный, запускает совсем иные механизмы в организме мужчины. Прежде всего потому, что сексуальный контакт чреват венерическими заболеваниями, а они в свою очередь увеличивают риск возникновения рака простаты. По последним исследованиям - примерно на 40%.
-----
Упражнения Кегеля
для женщин и мужчин
Упражнения названы по имени доктора Кегеля, который разработал данные упражнения.
Упражнения способствуют укреплению мышц, которые поддерживают мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Выполнять их полезно как мужчинам, так женщинам.
Зачем выполнять упражнения женщинам? Упражнения помогают увеличить сексуальное удовольствие обоих партнеров во время полового акта. Соответственно помогают преодолеть женщинам болевые ощущения, возникающие во время полового акта в последствии сексуальных расстройств. Натренированные мышцы позволяют сделать процесс родов менее болезненным, а также позволяют исключить послеродовые разрывы тканей. Помогают предотвратить самопроизвольное выделение урины во время чихания, кашля у женщин.
Зачем выполнять упражнения мужчинам? Позволяют натренировать и поддерживать в тонусе мышцы, вовлеченные в эякуляцию. Позволяют продлить половой акт и усилить ощущения при достижении оргазма. Позволяют предотвратить развитие недержания и подобных проблем, ассоциирующихся с процессами старения в организме.
Как найти нужные мышцы?
Женщинам. Если вы поместите палец в вагину, нужные мышцы должны сжиматься вокруг пальца, при этом не должны задействоваться мышцы живота, ягодиц или спины. Т. е. если вы чувствуете, что мышцы вокруг вашего пальца сжимаются, следовательно, вы тренируете то, что надо. Все другие мышцы в этот момент должны быть расслаблены, дыхание должно оставаться глубоким и ровным.
Мужчинам. Первый способ. Обнаружить мышцы можно во время мочеиспускания, если прервать этот процесс в середине, а затем произвольно начинать и оканчивать его снова. Мышцы, которыми вы останавливаете этот процесс, и будут нужными.
Второй способ. После достижения максимальной эрекции, попробуйте мышцами заставить ваш пенис подпрыгивать. Мышцы, которые будут производить это действие и будут нужными.
Как часто и сколько раз выполнять упражнение? Выполнять упражнение необходимо минимум 3-4 раза в неделю. Заметных результатов вы можете добиться уже после 6-12 недель занятий. При выполнении упражнений должны участвовать только необходимые мышцы, нельзя сжимать мышцы ягодиц, живота и анальные мышцы.
Существуют несколько вариантов выполнения упражнения Кегеля.
Вариант 1
Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполните это упражнение по 3 подхода и передохните в течение 30 секунд.
Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, повторите еще 9 раз.
Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер 1.
Вариант 2
Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.
Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.
Вариант 3
Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.
Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.
Вариант 4 Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.
Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)