"здесь и сейчас"

казалось бы, чего проще?
Только понять, что прошлого УЖЕ не существует, его не изменить, как бы ты не пытался - и нечего печалиться по этому поводу - извлёк свои уроки и живи дальше.
А ещё понять, что будущего ЕЩЁ нет, и не надо заморачиваться: как будет? что будет? с кем? зачем?

Хотя всё это и не значит, что надо тупо праздновать каждое мгновение, веселясь, попивая и поедая...)

Научиться не сожалеть о сделанном и не предвосхищать грядущее - ведь это так просто!)))