Пять причин ожирения не от еды

Эпатажная Света Лобода - жертва ожирения.
Ученые выяснили, что мы толстеем далеко не только потому, что много едим.

Темнота друг полноты?

Всем известно, что витамин D синтезируется в нашем организме только под действием солнечных лучей. И нужен он для того, чтобы кости и зубы были крепкими. Но недавно специалисты Университета Южной Калифорнии (США) доказали, что нехватка этого витамина ведет и накоплению жира в наших мышцах.

Ученые предупреждают: те, кто мало бывает на солнышке и ведет преимущественно вечерний и ночной образ жизни, в группе риска по ожирению! Причем проявляются эти лишние кило весьма неприятно мышцы живота, бедер становятся дряблыми, вялыми, тело кажется одутловатым.

Так в чем проблема? Пошел а аптеку, купил поливитамины и не надо никакого солнышка. Ан нет! Медики уверяют, что прием средств с ударными дозами витамина D сильно не поможет. Без ультрафиолета он плохо усваивается.

Так что если нет возможности ежедневно принимать по часу солнечных ванн, ходите хотя бы на "пятиминутки" ультрафиолета в солярий.

Плотный завтрак тонкая талия!

Диетолог-эндокнинолог Светлана Бережная сокрушается, мол, некоторые пациенты уверяют, что едят как птичка по зернышку, а лишние кило только множатся... В чем причина? Начинаешь выяснять, с гордостью рассказывают, что с утра им даже позавтракать некогда. Голодными до обеда бегают. И очень зря! Научный факт: калории, полученные до 12 дня, расходуются организмом исключительно по делу как "топливо". Полноценный завтрак (с белками, жирами и углеводами!) залог того, что в течение дня вы съедите меньше, потому как чувство голода возникнет только через 5 - 6 часов.

А вечная спешка один из главных врагов нашей талии. Подсчитано, что перехватывая пищу на бегу, мы дневную калорийность вдвое. Совершенно незаметно для себя только лишь на печенюшках, орешках, чипсах, поглощаемых "без отрыва от производства" среднестатистический человек может набрать лишних 2000 ккал в день! Стресс же только помогает есть... Это уж чуть ли не каждый по себе знает.

Побыстрее разделывайтесь с кредитами

Жизнь в кредит приводит к ожирению! С таким тезисом выступила доктор Ева Мюнстер из университета Майнца (Германия). Она с коллегими проанализировала 9 тысяч анкет простых граждан. В анкеты включались самые как самые простые данные (рост, вес, иземение веса за последний год), так и наличие банковских кредитов и долгов. И выяснилось, что среди людей, влезших в кредиты 25% набрали избыточные кило, тогда как среди недолжников ожирение было лишь у 11%.

Причин тому может быть несколько. Во-первых, люди начинаеют экономить и покупать более дешевые и менее натуральные продукты, есть больше хлеба, картошки, макарон и меньше овощей и рыбы. Во-вторых, больше пахать в офисе, меньше активно отдыхать и заниматься спортом. В-третьих, любая нервозная ситуация (а кто будет спорить, если на тебе висит приличный кредит, это не может не мотать нервы) усиливает потребность в углеводах. Так мозг защищается от стресса. И в ход идут шоколадки и булочки, чтоб "хоть чем-то себя порадовать".

Женатые толстеют быстрее одиноких

Нет, мы ни в коем случае не призываем всех толстячков кричать "развод!". Но вот Пенни Гордон-Ларсен, доцент по вопросам питания на факультете общественного здравоохранения Университета Северной Каролины (США) задалась вопросом: почему же стройные до свадьбы мачо за пару лет супружеской жизни вдруг становятся похожими на тюленей с арктическим запасом подкожного жира?

Она подсчитала: многие люди в возрасте до 30 лет - и состоящие в браке, и одинокие - набирают заметный вес в среднем 7-13 кг за пять лет. Однако молодожены прибавляют на 3-5 кг больше, чем их свободные сверстники.

Д-р Гордон-Ларсен уверена:

- Когда люди просто встречаются, у них больше мотивов оставаться стройными. Неженатые молодые люди ведут более подвижный образ жизни, меньше сидят на диване у телевизора и более заинтересованы во всех аспектах своей привлекательности для другого пола.

К тому же "окольцованные" холостяки начинают обильнее и регулярней питаться (спасибо, теща, за блины!).

Виновата не еда, а... напитки?

Вот советуют доктора выпивать не менее двух литров жидкости в день, а летом и того больше до трех литров. И мы привыкли думать, что уж напитки-то на весе (если почки здоровые) ну никак не отразятся. Один из лозунгов худеющих всех времен и народов: "Захотел поесть попей!". Но напиток напитку рознь. Например, в 0, 5 литровой бутылке сладкой газировки количество углеводов равно шести чайным ложкам сахара!

Было изменено: 12:49 20/09/2010.