Послеотпускная депрессия

если Вы вернулись из отпуска и, выходя на работу, испытываете внутренний дискомфорт, то речь, скорее всего, идет о послеотпускной депрессии. Среди признаков послеотпускной депрессии можно выделить сонливость, нежелание работать, страх перед работой, раздражение, апатию. Такому состоянию подвержено большинство сотрудников, а в особенности представители стрессовых профессий: руководители и преподаватели. А вы сегодня вышли на работу и поняли, что страха у вас перед работой нет, а вот нежелание работать есть... и вот вы думаете теперь депрессия у вас или просто лень?! Попробуем разобраться...

Во время отпуска в нашем организме выделяется большое число гормонов счастья, которые отвечают за бодрость и хорошее настроение. Однако вместе с окончанием отпуска уменьшается и количество таких гормонов. Организм человека полностью перестраивается и начинает работать иначе (изменяется частота сердечных сокращений, дыхания). Чтобы организм смог благополучно перестроиться, необходимо около недели...

Но все-таки предупредить послеотпускную депрессию возможно. Вот несколько советов, которые помогут предупредить это заболевание:

1. Постарайтесь вернуться из отпуска хотя бы за пару дней до выхода на работу.

2. Проведите это время дома, отоспитесь, приведите себя в порядок.

3. К работе возвращайтесь постепенно, начиная с размеренных дел (к примеру, разберите накопившиеся бумажные дела).

4. Поделитесь с коллегами по работе своими впечатлениями и эмоциями об отпуске (расскажите, как Вы отдохнули, покажите фотографии).

5. И, наконец, помните о том, что с вялостью и апатией можно бороться при помощи контрастного душа по утрам, а шоколад, зеленый лук и настойки шалфея являются проверенными натуральными антидепрессантами.

Теперь можно и к новым трудовым подвигам с новыми силами! В конце концов, это был не последний отпуск...

Было изменено: 11:51 28/08/2011.