Самое важное в син и цюань

Самое главное в Син и цюань -
это необходимость уделять серьезное внимание лю-хэ - шести
соответствиям, сань-цзе - трем сочленениям, ба-яо - восьми требованиям, и
ци-шунь - семи покорностям.

Шесть соответствий подразделяются на три внешних и три внутренних. К
внутренним относятся: соответствие сердца и разума, разума и энергии
Ци, энергии ци и силы Ли. К внешним - соответствия рук и ног, локтей и
колен, плеч и бедер.

Три сочленения - это то, что описывается выражением "верхнее звено
поднимает, среднее сопровождает, нижнее побуждает". Если иметь в виду
все тело, то голова и верхние конечности являются верхним звеном,
туловище - средним, а нижние конечности - нижним или коренным
сочленением. Если рассматривать руку, то верхнее звено здесь кисть,
среднее - локоть и нижнее - плечо. Для ног соответственно ступня, колено
и бедро. Достигая соблюдения норм "трех сочленений", необходимо
сохранять и целостность всего тела, и единство внутреннего и внешнего.





"Восемь требований" включают в себя понятия:

1) кончик или вершина (голова должна быть вверху, ладонь - впереди, кончик языка - вверху);

2) закрытость (плечи, тыльная часть рук и ног, зубы должны быть закрыты);

3) круг (грудь колесом, спина округлая, ладонь, между большим и указательным пальцами, круглая);

4) ловкость (сердце чуткое, глаз сметливый, рука ловкая);

5) охват (средоточие дань-тянь, сердце-разум и ребра - обнимают, охватывают);

6) опускание (плечи, локти и энергия ци опущены вниз;

7) сгибание (руки, ноги и запястье чуть изогнуты);

8) выпрямление (шея, позвоночник и колени должны быть выпрямлены).
Благодаря реализации этих понятий в практике упражнений обеспечивается
пропорциональное развитие всех частей тела. В атаке особое внимание
следует уделять рубящим, режущим, охватывающим, распарывающим,
отражающим и тому подобным действиям.





"Семь покорностей" подразумевают

1) "плечо побуждает локоть, и локоть перечит плечу";

2) "локоть побуждает кисть - и кисть не противится локтю";

3) "кисть побуждает пальцы, и они не противятся кисти";

4) "талия побуждает бедро, и оно покоряется талии";

5) "бедро побуждает колено, и оно покоряется бедру";

6) "колено побуждает ступню, и оно покоряется колену";

7) "голова побуждает тело, и оно покоряется голове".


В дополнение ко всему в Син и цюань имеется "шесть чудесных
сторон", или, другими словами, "каждодневных принципов", требующих
искусной работы, естественной покорности, смелости, внезапности,
жесткости и точности. Тренировочный шаг в Син и цюань обычно
подразделяется на два типа. Первый - "строит" базу, укрепляет тело, и
скелет становится прочнее камня и железа, что позволяет заложить
отличную базу для технического совершенствования. Он именуется
"искусство чистой силы". Второй - требует целостности всего тела,
взаимодействия твердого и мягкого, концентрации духа, единства формы и
содержания. Это шаг, при котором разум руководит энергией Ци, которая
воплощается в силу Ли. Он называется "шаг скрытых сил и изменяющихся
усилий".(с)
вушу кулички нет)))