Восточные единоборства для нового поколения

Стоит ли отдавать детей в секции восточных единоборств? Зачем
это нужно? Как правильно подобрать боевое искусство, подходящее именно
для вашего ребенка?

Ребенок подрастает и нужно найти применение его силенкам, которые вскоре
превратятся в силушку. Хочется дать отпрыску увлекательное занятие,
которое было бы полезно для здоровья, гармонично развивало душу и тело,
воспитывало волю и целеустремленность. А не отдать ли его в школу
какого-нибудь восточного или другого единоборства? Идея заманчивая, но,
во-первых, родителям бывает трудно сделать правильный выбор, ведь в этом
вопросе они совершено не разбираются. А еще родителей одолевают
типичные страхи:
1. Здоровье. Не навредит ли ребенку неведомая восточная наука?
2. Воспитание. Вдруг он станет слишком агрессивным и неуправляемым?
Так думают и гадают родители. А сами дети хотят просто научиться
постоять за себя и выглядеть более солидными в глазах сверстников
и привлекательными в очах сверстниц. Основной мотив при выборе
конкретного вида борьбы это, конечно, желание самого ребенка. Однако
если вы не знаете, чем "бредит" ваше чадо, следующие рекомендации
окажутся тут вполне уместными.

Какие бывают стили?
"Жесткие" или "внешние" стили. Их основной принцип:
"сила против силы". Это традиционный рукопашный бой, каратэ, кик-боксинг
эти виды единоборств посвящены сугубо боевым аспектам поединка.
Исключением является карате, в котором важен и духовный рост ученика.
Но на данный момент в этом боевом искусстве сложилась ситуация, когда
каждый тренер может создавать свой стиль, и найти учителя, который
бы преподавал традиционное карате, нелегко. Поэтому в секциях и клубах
упор все же делают на изучение приемов боя и контактные занятия.
К внешним стилям можно отнести тхэквондо, знаменитый шаолинь-цуань
и целый букет школ и стилей китайского и японского происхождения
"Мягкие" или "внутренние" стили. Здесь учат
поражать противника, используя его же собственную энергию нападения.
Победа достигается не только точными ударами и силой, а за счет
внутреннего психического превосходства над соперником. Ребенок должен
распознавать ситуации, в которых он может применять свою силу, учится
полностью их контролировать и выбирать минимально необходимые средства
для самозащиты. Внутренние стили учат человека трезво мыслить, развивают
умение управлять собой, помогают осознать гармонию мира. В подавляющем
большинстве это китайские стили: тайцзи-цюань, син-и, багуа-чжан. Есть
и японские ответвления - айкидо, тайки-кэн. Один из самых миролюбивых
видов капоэйра бразильская бесконтактная техника, танец и игра.
Несмотря на то, что весь упор в "мягких" единоборствах делается
на внутреннее самосовершенствование, это не означает, что в таких
секциях учат всего лишь водить руками по воздуху. Боевые искусства
потому так и называются, что здесь, прежде всего, обучают бою. И любая
система требует от ученика трудолюбия, умения преодолеть усталость,
скуку и боль. А практические навыки, полученные от тренера, шлифуются
только в ходе спаррингов, порой и в полный контакт.



Какой стиль подходит ребенку?
Здесь важную роль играют возраст, тип телосложения и темперамент.
Детям сухого телосложения подойдет ушу (или
кунг-фу). Мягкому, спокойному ребенку можно порекомендовать одно
из внешних направлений ушу "длинный кулак", традиционные шаолиньские
направления, цюань-шу. В этих стилях большое внимание уделяется
общефизической, силовой подготовке. Они помогут сформировать базовую
подготовку для любых видов единоборств или боевых искусств.
А шустрый, активный, но при этом мягкий и добродушный ребенок скорее найдет себя в том же ушу, но в школах "внутренних" син-и, багуа-чжан, "южный кулак". Внутренние
стили ушу учат человека концентрировать внимание, делают его вдумчивым,
спокойным. При этом они не хуже "внешних" стилей и дают ребенку
необходимые навыки для самозащиты.
Неспокойным и тревожным детям подойдут карате и его
корейский собрат тхэквондо. Будет возможность выпустить
пар на тренировке, а во-вторых, научиться направлять свою энергию
в нужное русло и контролировать агрессивность.
Медлительным и флегматичным прямая дорога в айкидо
или хапкидо. Борьба основана на мягких, плавных движениях. Боец айкидо
всегда спокоен, доброжелателен, он пропускает направленную на него
агрессию мимо себя. К тому же айкидо самый миролюбивый
вид единоборств. В нем нет атакующих приемов в том виде, в котором
он практикуется в большинстве секций, это исключительно самозащитная
техника.

Плюсы и минусы для здоровья
Хороший инструктор всегда помнит, что дети это не маленькие
взрослые. До тех пор пока детский скелет не сформировался, он не
в состоянии выдерживать такие же нагрузки, как и взрослый. Пока ребенок
не достиг 13 лет, инструктор обязан не допускать во время контакта
сильного воздействия на тело и конечности ребенка. Тренировка в боевых
искусствах всегда предполагает индивидуальный многоуровневый подход

Тхэквондо.
Научное исследование по травматизму на детских соревнованиях в Европе
показало, что травматизм по каратэ составляет 6070 процентов, а по
тхэквондо 67 процентов. В тхэквондо очень строгие правила проведения
боев. Запрещены удары руками в лицо, удары руками по спине, затылку,
ниже пояса (пах). Запрещены на соревнованиях захваты, броски, толчки,
подсечки. Дети соревнуются в защитном снаряжении. При плоскостопии
и сколиозе врачи даже рекомендуют заниматься тхэквондо. Многолетний опыт
занятий тхэквондо приводит к умениям вполне естественно, например,
взбегать на стену, сделать шпагат в воздухе и удар обеими ногами
в разные стороны, прыгнуть с места на высоту человеческого роста.
Тренировки здесь нелегкие. Например, во время разминки часто
практикуются отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног,
с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные
шпагаты, ходьба "по-гусиному". Несмотря на все сложности приемов,
тхэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья. Этот
вид борьбы часто нравится девочкам. Он похож и на аэробику, силовые
тренировки и спортивную акробатику. Кроме того, занятия полезны девочкам
потому, что укрепляют тазовые мышцы

Айкидо.
Некоторые специалисты считают, что детям лет до 1014 заниматься этим
видом можно только в адаптированной группе. Здесь необходимо чувствовать
момент, когда нужно остановиться, чтобы избежать травмы. А дети
не всегда могут с этим справиться. С другой стороны ранняя практика
дает для ребенка больше возможностей, чем для подростка, вновь
пришедшего в секцию

Карате.

Считается, что этот вид может пробудить внутреннюю агрессию (на ранних этапах) и хорош в
основном для мальчиков. Очень важную часть тренировочного процесса
здесь занимают общефизические упражнения - различные виды растяжек,
многократные отжимания. Выполнение классических низких стоек, отработка
техники и практика ката (формальных упражнений, основанных
на определенной последовательности приемов) великолепно прорабатывают
мышцы и связки. Главные критерии на занятиях в любом направлении карате
это терпение и самодисциплина. На начальном этапе подходы к подготовке
бойцов во многом схожи

Дзюдо.
Главная мысль дзюдо (буквально "путь мягкости") сначала поддаться,
чтобы потом победить. Школы джиу-джитсу, практикующие дзюдо, используют
приемы японских боевых искусств захвата и защиты. Занятия дзюдо
развивают силу, гибкость, реакцию, уверенность в себе. Этот
вид единоборства подходит как мальчикам, так и девочкам, поскольку
прививает отличные навыки самообороны. Кроме того, им стоит заниматься
девочкам и для укрепления здоровья и фигуры. Кстати, женское дзюдо стало
первым видом женских единоборств, включенных в программу Олимпийских
игр

Тайцзи-цюань.
С помощью занятий этими техниками сейчас в Китае лечат ряд сложнейших
заболеваний и функциональных расстройств например, заболевания
сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Здесь
активно используются дыхательная практика и упражнения на координацию

Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой
подойдут тем, кто желает постоять за себя. Это серьезные виды борьбы,
поэтому детям младше 910 лет их не рекомендуют. Да и претензии
на качественную самозащиту появляются у детей в более старшем возрасте.
Эти стили ориентированы на реальный бой они могут быть эффективнее
любой восточной техники. Однако, восточное спокойствие и выдержка
и здесь не будут лишними. Не торопить события, верить в лучшее
и позитивно относиться к жизни всему этому должен учить не тренер,
а родители.



Как воспитывать бойцов?
Существует мнение: восточные единоборства повышают детскую
агрессивность. Естественно, что ребенок захочет показать вам и всем
родственникам, чему он научился. За это детей обычно хвалят и поощряют,
и в этом ничего криминального нет.
Но если вы заметили, что он задирается без причины, обижает младших,
стоит отнестись к этому повнимательней. Возможно, посещение тренировки
и серьезный разговор с тренером исправят ситуацию. В крайнем случае
можно перевести ребенка в другую спортшколу или секцию. Но не нужно
запрещать ребенку заниматься единоборствами! Агрессия есть в любых
видах, но именно восточные боевые искусства учат контролировать ее,
потому что неразрывны с изучением философии, этики, моральных кодексов.
Внешний путь это достижение боевого мастерства, внутренний путь
духовное становление. Очень важно, чтобы мастер вел своих учеников по
обоим.

Когда лучше начинать?
В Китае и Японии считают, что начинать учить ребенка боевым
искусствам надо как можно раньше, лет с четырех-шести. Дело в том,
что неотъемлемая часть правильного обучения восточным боевым искусствам
сложные философские концепции, культура, которую среднестатистический
российский ребенок воспринять просто не в состоянии. На Востоке подобные
взгляды впитываются с молоком матери. У нас национальные традиции
совсем другие. Поэтому лучше подождать, пока ребенок будет в состоянии
сделать выбор сам. Ведь боевые искусства не мордобой с посильными
нагрузками, не накачивание мышц, а всестороннее и гармоничное развитие
личности, в том числе духовное.
До 9 лет. Если вы решили отдать ребенка пораньше,
лучше поискать специальную адаптированную группу, где упор делается
не на прикладные боевые, а игровые стороны борьбы и общефизическую
подготовку с посильными нагрузками.
10 лет. Этот возраст считают наиболее подходящим
для начала занятий. Ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь,
доверчив, не конфликтует с родителями и не зациклен на внешности. На его
развитие легче влиять сейчас, чем в сложный подростковый период.
11 лет. Условное начало полового созревания (у всех
детей по-разному, у кого-то и позже). Поведение ребенка меняется.
Он становится более импульсивным, происходит частая смена настроения,
нередки ссоры со сверстниками. Безапелляционные требования старших,
неуважение с их стороны отбивают у мальчишки охоту общаться со взрослыми
и вообще что-либо делать по их указке. Ребенок легко замыкается,
начинает врать. Велик риск, что он станет закомплексованным и пассивным
человеком. Поэтому особенно важно обратить внимание на личность тренера
он может стать авторитетом для ребенка и войти с ним в доверительные
отношения, помочь подростку развить чувство собственного достоинства.
Опытные тренеры, хорошо знакомые с психологией этого возраста, обычно
бывают не слишком требовательными и не станут строго регламентировать
занятия, чтобы сохранить личностные границы. Возможно, в этот период
более приемлемым окажется обучение без слов в манере дзен. Главное
доверие!
12 лет. В семье ребенок становится более
самостоятельным и менее импульсивным, усиливается влияние сверстников.
Мальчик охотно проявляет инициативу, охотно тренируется, начинает
заботиться о своей внешности и интересоваться противоположным полом.
Занятия могут способствовать хорошей успеваемости в школе.
13 лет. В этом возрасте ребенок часто обращается
"внутрь себя" это период бурного развития сознания и самосознания.
У него появляется интерес к философии боевых искусств и он начинает
лучше понимать принципы, на которых строятся техники. Стремление
к самосовершенствованию может сделать вашего ребенка поклонником боевых
искусств на долгие годы. Поскольку влияние родителей заметно падает,
самое время заручиться поддержкой тренера. Но все-таки в этом возрасте
самым большим влиянием обладают друзья. Хорошо, если ребенок будет
ходить на занятия с ними вместе.
14 лет. Центр внимания опять переносится
в окружающий мир. Теперь подростку интересна история боевых искусств,
их красота и гармония. Он полон энергии, уверен в себе, а занятия
и тренировки доставляют большое удовольствие. Ему кажется, что его
способности безграничны.
15 лет. Внимание, родители!
Начинается период максимализма и стремления к полной независимости.
Ваш ребенок вырос и жаждет освобождения от любого контроля. В этом
возрасте он начинает воспитывать себя сам. При этом он сверхчувствителен
и восприимчив ко всем мнениям и влияниям, в том числе и вредным.
Он строит жизненные планы. Его поведение и самооценка неустойчивы.
Ему часто кажется, что его не понимают и относятся отрицательно. Система
моральных кодексов, житейские принципы восточной философии помогут
подростку преодолеть этот этап. Целеустремленность, решительность,
выдержка все это есть в единоборствах. Подросток нередко провоцирует
конфликты, потому что для него сейчас важны напряжение и риск,
возможность испытать себя. Ему нужно утвердиться в коллективе
ровесников, завоевать уважение и авторитет. И в собственных глазах тоже.
Нередко в этом возрасте подросток и сам желает пойти в какую-нибудь
секцию. Лучше все же перепроверить и уточнить в какую именно. В этом
возрасте риск попасть под влияние какой-нибудь дурной компании особенно
велик.

Если ребенок левша

Занятия восточными единоборствами ему очень полезны (особенно ушу).
По отношению к телу здесь царит полная справедливость: сколько движений
выполнено влево, столько же и вправо. Но ученика-левшу ждут большие
трудности: ему сложнее повторять движения тренера, если тот стоит к нему
лицом. Помогает прием "выпускаем тень-двойника". Нужно представить
себе, что выдвигаешь впереди себя своего двойника, мгновенно
разворачиваешь его и совмещаешь с фигурой тренера. Тень-двойник
принимает ту же позу, что и учитель, а затем быстро "возвращается"
к хозяину, по пути опять "разворачиваясь", после чего ученик накладывает
на тень свои собственные движения.
Лучше не отправлять детей в смешанные по возрасту группы. Во-первых,
им там не интересно. Они частенько уходят. Во-вторых, велик риск,
что вашего ребенка начнет учить кто-то из учеников постарше. В раннем
возрасте дети доверчиво воспринимают авторитет любого взрослого.
Где гарантия, что он научит его правильно?

Можно ли заниматься единоборствами в домашних условиях?

Да, только если мама или папа сами практикуют и имеют достаточно
знаний, для того, чтобы стать тренерами. Но таким вариантом лучше
пользоваться в исключительных случаях. Тренер, учитель и родитель
это разные социальные роли. Совмещать их очень нелегко, да и вряд
ли нужно. Самостоятельное обучение по книжкам тоже не даст никакого
эффекта. Тренер и подходящая обстановка для занятий это важные условия
для формирования положительного интереса к единоборствам. (с)


фитнесбург

Было изменено: 8:04 27/08/2012.