Ревность

Доверяйте своему партнеру. Избегайте непреодолимого желания допрашивать его, где и с кем он находится (помните третий тренинг). Если вы вдруг почувствуете подобный импульс, немедленно переключите себя на другие мысли. Например, что бы вам хотелось сделать что бы получить удовольствие? В конце концов, поговорите с подругой, съешьте что-нибудь вкусненькое или просто пройдитесь по магазинам.
Избегайте деструктивных мыслей. Старайтесь не прокручивайть их в голове часами и днями. Переключайте себя на мысли, которые внушают вам уверенность в себе, например о том что вы весьма привлекательны и очень успешны.
Сделайте усилие и мыслите позитивно, отличайте реальные события от тех, которые являются лишь плодом вашего воображения. Проанализируйте обоснована ли ваша ревность и есть ли повод для обсуждения проблем с партнером.
Никого не вините в своей ревности, и меньше всего самого себя. Напоминайте себе почаще, что вы владеете собой и очень хотите преодолеть мучительную ревность.
Любой разговор на тему ревности начинайте только тогда, когда владеете собой. Все ревнивцы знают, что при выяснении отношений очень трудно оставаться спокойным, тем не менее, это просто необходимое условие, если вы дорожите партнером.
Никогда не припоминайте случаи из прошлого, которые заставили вас ревновать, независимо от того прояснили ли вы их для себя. Говорите только о ваших сегодняшних опасениях.
Если чувствуете, что с ситуацией справиться не можете, поговорите с нейтральным (не мамой и не другом) человеком, которому вы доверяете. (доверие здесь обязательное условие) Если такого друга нет, то обратитесь к психотерапевту. Ваша ревность фантазирует, а вы накручиваете себя и мучаетесь. В этом случае вам просто необходимо выговориться, это поможет развеять подозрения. Ведь проговаривая мы сами себя тоже слышим.
Наконец вспомните, что ревность порождается каким-либо страхом. Страхом быть обманутым, выглядеть смешным, потерять любимого человека, и т. д. Поэтому последний совет: выявите и преодолейте ваш страх!