Новая бразильская диета

1 день завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока; второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок; обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей.
2 день завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока; второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока; обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата; ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка.

3 день завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок; второй завтрак: 100 г нежирного творога; обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона; ужин: 100 готварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата.

4 день завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса; второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок; обед: 100 готварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин; ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством майонеза или растительного масла.

5 день завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок; второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин; обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки; ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба.

6 день завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок; второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом; обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба; ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей.

7 день завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда; второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок; обед: 100 готварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона; ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов; перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда.

Было изменено: 14:56 16/10/2012.