Шаолиньское ушу

Шаолиньское ушу или Шаолинь-Цюань, полное название которого звучит как "Шаолинь-Сы Цюань-Шу" это искусство ведения рукопашного боя, а также способы использования различного оружия, которые возникли или развились в монастыре Суншань Шаолинь, принадлежащем монахам-буддистам. Монастырь этот расположен в Китае, в провинции Хэнань. Сейчас в ушу Шаолиня можно выделить следующие составляющие:

- методика "Стояние столбом", относящаяся к цигун.
- работы "Канон изменений мышц" и "Канон об омовении костного мозга" последний был утерян; под названием "Сисуйцзин" обучают самым разным техникам.
- "Семьдесят два искусства Шаолиня".
- парные комплексы Шаолиня.
- комплексы с использованием и без использования оружия.
- приемы циньна.

Особенностями шаолиньского ушу является следующее:

- "Кулак бойца бьет на месте, где может лечь корова" это значит, что для выполнения техники не нужно много пространства.
- "Движение кулака одной нитью" т. е. комплексы выполняются по прямой.
- "При нанесении удара рука согнута и не выпрямляется".
- "У кулака имеется форма, у удара нет формы" означает, что в ходе тренировки движения бойца должны соответствовать "форме", но в бою они отклоняются от определенной формы.
- "Внешняя свирепость спокойствие внутри".
- "Методы для инь и методы для янь" выражение говорит о равном сочетании жесткости и мягкости, опустошенности и наполненности.
- "Встречать жесткое мягким, а мягкое жестким наступлением".

Методики Шаолинь определяются шестью иероглифами, а именно: соответствие, смелость, скорость, свирепость, наработка и подлинность.

Соответствие означает, что ци должно перемещаться с тем, что делаешь, защиты и нападения должны согласовываться, не стоит входить в лобовое соприкосновение с приемом.
Смелость это решительность. Необходимо сразу атаковать при появлении возможности.
Скорость означает, что боец в технике схож с убегающим зайцем, окидываешь его взглядом будто летящий лебедь.
Свирепость означает наличие в движениях силы.
Наработка говорит о необходимости совершенствования мастерства. Согласно поговорке "кулак наносит удары тысячу раз, а корпус продолжает двигаться естественно". В ударах кулаками необходимо, чтобы проникновение достигало сверхъестественности, чтобы была высокая маневренность. Необходимо показывать один прием на одну позицию; в нападении есть защита, в защите есть нападение.
Подлинность это означает, что не надо тренировать красивых пустых движений; прием за приемом, форма за формой, если не удар то защита, но в защите есть удар, в ударе есть защита.(с)