Хозяин дневника: Black 
Дата создания поста: 9 октября 2013, 01:27
О ночных кошмарах.
С кошмарами во сне приходилось сталкиваться многим из нас.
Злобные чудовища, кровавые расправы, погони могут настолько вымучить человека, что он просыпается с головной болью, ощущением неполноценного отдыха.
Для того чтобы избавиться от них, необходимо знать причины такого явления.
Кошмары могут быть не только у взрослого человека, нередко появляются они у детей. Детские кошмары могут быть следствием постоянных конфликтов родителей, жестких наказаний, угроз. Психика ребенка неустойчива, и все страхи переносятся во сны. Иногда появление кошмаров у детей связано со стрессами при устройстве в детский сад, в школу. Родителям следует учитывать эти факторы и постараться избежать кошмаров. Кстати, причиной их у ребенка может стать и просмотр мультфильмов, фильмов, компьютерных игр с агрессивной тематикой.
Кошмары взрослых также связаны с переживаниями в реальной жизни. Они нередко преследует тех, у кого есть привычка при создании сложной ситуации формировать в сознании представление негативного исхода и его последствия. Это держит человека в постоянном напряжении, ожидании чего-то плохого. Все эти опасения, напрасные и реальные могут стать провокаторами кошмаров. Следует научиться правильно относиться к проблемам, пытаться решать их, а не ждать, пока все закончится само собой.
Ночные кошмары могут появиться при злоупотреблении сигаретами, алкоголем, после приема некоторых лекарств. Такое же явление может вызвать апноэ кратковременная остановка дыхания во время храпа. В таком случае необходимо заняться лечением храпа, отказаться от вредных привычек.
Психологи отмечают возможность появления посттравматического стрессового расстройства. Это, когда кошмарные сны начинают сниться после перенесенных серьезных стрессов: потери близкого человека, развода, аварии, болезни и т. д.
Причинами кошмарных снов могут стать и различные страхи и фобии, которые нередко встречаются у взрослого современного человека. Боязнь одиночества, темноты, клаустрофобия могут во сне реализовываться в кошмарных видениях.
Если кошмарные сны начинают сниться слишком часто, это может быть своеобразным сигналом о том, что со здоровьем не все в порядке. Стоит обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Возможно, имеется заболевание, которое пока находится в скрытой форме и требуется срочное лечение.
Медицинские исследования сна, проведенные американскими учеными, показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению. В среднем это происходит один раз в месяц. У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще - у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых. Чем взрослее человек, тем реже во сне он видит кошмары.
Справка
Ночные кошмары считаются нефизиологическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна, длительность которой варьируется между несколькими минутами и получасом. Кошмар заканчивается обычно резким пробуждением в испуге, после чего обычно немедленно приходит осознание пробуждения ото сна, связанное с возвращением ощущения пространства и времени. (c)
Злобные чудовища, кровавые расправы, погони могут настолько вымучить человека, что он просыпается с головной болью, ощущением неполноценного отдыха.
Для того чтобы избавиться от них, необходимо знать причины такого явления.
Кошмары могут быть не только у взрослого человека, нередко появляются они у детей. Детские кошмары могут быть следствием постоянных конфликтов родителей, жестких наказаний, угроз. Психика ребенка неустойчива, и все страхи переносятся во сны. Иногда появление кошмаров у детей связано со стрессами при устройстве в детский сад, в школу. Родителям следует учитывать эти факторы и постараться избежать кошмаров. Кстати, причиной их у ребенка может стать и просмотр мультфильмов, фильмов, компьютерных игр с агрессивной тематикой.
Кошмары взрослых также связаны с переживаниями в реальной жизни. Они нередко преследует тех, у кого есть привычка при создании сложной ситуации формировать в сознании представление негативного исхода и его последствия. Это держит человека в постоянном напряжении, ожидании чего-то плохого. Все эти опасения, напрасные и реальные могут стать провокаторами кошмаров. Следует научиться правильно относиться к проблемам, пытаться решать их, а не ждать, пока все закончится само собой.
Ночные кошмары могут появиться при злоупотреблении сигаретами, алкоголем, после приема некоторых лекарств. Такое же явление может вызвать апноэ кратковременная остановка дыхания во время храпа. В таком случае необходимо заняться лечением храпа, отказаться от вредных привычек.
Психологи отмечают возможность появления посттравматического стрессового расстройства. Это, когда кошмарные сны начинают сниться после перенесенных серьезных стрессов: потери близкого человека, развода, аварии, болезни и т. д.
Причинами кошмарных снов могут стать и различные страхи и фобии, которые нередко встречаются у взрослого современного человека. Боязнь одиночества, темноты, клаустрофобия могут во сне реализовываться в кошмарных видениях.
Если кошмарные сны начинают сниться слишком часто, это может быть своеобразным сигналом о том, что со здоровьем не все в порядке. Стоит обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Возможно, имеется заболевание, которое пока находится в скрытой форме и требуется срочное лечение.
Медицинские исследования сна, проведенные американскими учеными, показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению. В среднем это происходит один раз в месяц. У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще - у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых. Чем взрослее человек, тем реже во сне он видит кошмары.
Справка
Ночные кошмары считаются нефизиологическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна, длительность которой варьируется между несколькими минутами и получасом. Кошмар заканчивается обычно резким пробуждением в испуге, после чего обычно немедленно приходит осознание пробуждения ото сна, связанное с возвращением ощущения пространства и времени. (c)
Комментарии:
давеча... вот бы вспомнить, видать, думкает обо мне парнишка)
Обычно, после употребления алкоголя, спят, как убитые...))
Или это от количества зависит?))
А если серьезно...
Я детям своим перед сном сказки рассказывала. А чуть позже - хорошие и добрые книжки читала.
И еще пела колыбельные песенки, которых знаю много.
Не было у них кошмаров ночных...
Или это от количества зависит?))
А если серьезно...
Я детям своим перед сном сказки рассказывала. А чуть позже - хорошие и добрые книжки читала.
И еще пела колыбельные песенки, которых знаю много.
Не было у них кошмаров ночных...
ни с перебору, ни после любых жутиков(просмотр\чтение) не случалось со мною такой печали))) да и ни после чего здесь перечисленного)
думается, это с другим чем-то связано
сhaika, я с детства читаю сама.. и страшилки всегда любила - мне не снились после этого жути.. скорее, это от внутреннего состояния на момент засыпания зависит больше
ну и еще вещие сны всякие - те могут пугать
эх, девочки, а вот недавно мне реально кошмар заснилси - будто смотрю я на ножки свои - и белые они, и гладкие, и стройные.. да только вот покрыты жесткими черными волосьями - где прямыми куртинами, где вьючей порослью..
вот где кошмар))) а когда погуглила - окошмарилась еще сильнее - типа, к мужу-подкаблучнику сон такой.. ))) вот хде ужос.
так что.. у каждого свой кошмар)
думается, это с другим чем-то связано
сhaika, я с детства читаю сама.. и страшилки всегда любила - мне не снились после этого жути.. скорее, это от внутреннего состояния на момент засыпания зависит больше
ну и еще вещие сны всякие - те могут пугать
эх, девочки, а вот недавно мне реально кошмар заснилси - будто смотрю я на ножки свои - и белые они, и гладкие, и стройные.. да только вот покрыты жесткими черными волосьями - где прямыми куртинами, где вьючей порослью..
вот где кошмар))) а когда погуглила - окошмарилась еще сильнее - типа, к мужу-подкаблучнику сон такой.. ))) вот хде ужос.
так что.. у каждого свой кошмар)
вещие сны не пугают, потому что дают ответы на мои вопросы. Всегда - очень конкретные.
А ужастики я сама люблю))
Пытаюсь вспомнить хоть один кошмар ночной...
Не вспоминается.
Тревожные сны были.
Кошмары - нет...
А ужастики я сама люблю))
Пытаюсь вспомнить хоть один кошмар ночной...
Не вспоминается.
Тревожные сны были.
Кошмары - нет...
пару-тройку раз случались в детстве)
а так.. случается изредка со-который-не сон)) там разно бывает
но кошмаром, наверное, я бы это все же, не назвала
а так.. случается изредка со-который-не сон)) там разно бывает
но кошмаром, наверное, я бы это все же, не назвала
Извините, но прежде чем оставить комментарий, следует ввести логин и пароль!
(ссылку "ВХОД" в правом верхнем углу страницы хорошо видно? :)