ЕЖЕ-дневник
29 декабря 2015 года
↳
легкая походка
Сначала требуется привести в порядок все мышцы тела это обязательно. Однако не стоит думать, что можно научиться правильно ходить самостоятельно, занимаясь дома перед зеркалом. Возможно, кому-то это покажется излишеством (ведь ходить мы и так умеем), но лучше обратиться за помощью к специалисту фитнес-консультанту или инструктору. Специалист разработает программу занятий, исходя именно из ваших особенностей и типа сложения, и научит красиво ходить а это не сделаешь за один день.
Для начала стоит проконсультироваться у спортивного врача, а уже затем начинать тренировки, занятия йогой и уроки дефиле. Необходимо также посещать SPA-салон, массажиста и т. д.
Красивая походка зависит от тонуса мышц ног, живота и спины, и управлять этим сознательно невозможно. Здесь помогут только постоянные силовые тренировки. Бытует мнение, что красиво ходить могут научиться только длинноногие люди. Возможно, это мнение основано на том факте, что в модели обычно берут высоких девушек и юношей.
Тем не менее, научиться красиво ходить может любой здоровый человек, какого бы типа не были его ноги. Различают четыре типа сложения ног: длинные тонкие, кроткие полные, О-образные и Х-образные.
С первыми двумя типами всё несколько легче: им просто следует тренироваться постоянно, выполняя традиционные упражнения для общего снижения или увеличения мышечных объёмов. Третий и четвёртый тип требуют особенного подхода.
Чтобы устранить индивидуальные дефекты походки, нужно правильно определить состояние мышц, а сделать это может только специалист. Какие-то группы мышц могут находиться в состоянии гипертонуса, а какие-то, наоборот гипотонуса.
И в том, и в другом случае упражнения индивидуальны, а следить за их выполнением должен специалист, хотя бы периодически. Тренировки дома тоже в принципе возможны, однако в этом случае всё будет гораздо дольше и труднее. В первую очередь нужно выучить все виды упражнений, научиться их правильно выполнять, и только потом тренироваться систематически, постепенно вводя отягощения мини-штанги, гантели и т. д.
Красиво стоять тоже непросто, хотя это кажется лёгким, и поначалу трудности бывают у всех. Ведь нужно непринуждённо стоять и улыбаться, в то же время полностью контролируя положение всех частей своего тела.
Правильно ходить ещё сложнее. Ведь походка, как и многие другие особенности человека это привычка, а привычки вырабатываются и закрепляются достаточно долго. Именно поэтому занятия с тренером, тем более групповые, намного эффективнее самостоятельных попыток. Когда красивые и правильные движения будут повторяться автоматически, тогда и красивая походка станет привычкой.
(c(((
↳
Я думала меня ждёт сюрприз, поэтому не задавая лишних вопросов, села в такси. Говорить было не о чем, поэтому целовались.
Если мужчина умеет целоваться - дорога длинной не бывает.
Подъехали к незнакомому мне дому на Чистых прудах.
Он расплатился. Нехорошее предчувствие охватило меня.
Как оказалось не зря. Мы приехали знакомиться с его родителями, которые две недели назад прилетели из Казани.
Вошли. Поднялись. Открыли.
Милые люди, мое первое впечатление.
Дальше, как в плохом кино, все пошло не так. Вопросы, бесконечные вопросы. Мои нелепые ответы. Я растерялась. Честно.
У меня сложилось впечатление, что я им не понравилась.
А ведь нам ещё вместе встречать Новый Год.
Я с ч а с т л и в а.
Лично я в этом году посетила несколько новых мест, где, разумеется, попробовала какое-то количество новых блюд. Получила удовольствие от многих культурных событий. Научилась работать в зарубежном проекте с иностранными партнерами. Публично спела ( говорят, не очень ужасно)). Вспомнила школьные годы чудесные и погрузилась в реанимацию английского (но честно - ленюсь((.
Что НЕ: так и не пошла в автошколу, так и не отказываю себе во вкусненьком, так и не могу повзрослеть до паспортного возраста))
Жду от 2016: таки научиться водить автомобиль и получить права, похудеть на пару килограммов (чтобы не возвращались)), не менее 4 раз за год съездить в интересные места (несмотря на стоимость валюты), все-таки углубить английский!))
Чего НЕ жду: стать приличной женщиной и перестать валять дурака, разлениться и стать тяжелой на подъем, перестать влюбляться )))
Но неважно.
Короче, разогнала я всех своих любовников-поклонников-претенд- ентов. Поздравила с наступающим, пожелала щастья и новых встреч.
А сама вот сейчас сижу и думаю: это чо ж всё-таки это со мной такое было...
Поделиться с общественностью
Вот в этом самом месте, добропорядочные, честные, а самое главное, зарегистрированные пользователи могут оставить свое сообщение в ЕЖЕ-дневнике!
А вы что же? Пожалели 2 минутки на регистрацию? Жадина! :)