ЕЖЕ-дневник
17 февраля 2026 года

...Оказывается, что...

Наверное можно меня поздравить, сегодня взвесился, и оказалось что я вешу уже 79. 6 кг, при росте 182. То есть меньше чем за год я сбросил лишних 15 кг. Даже особо не пришлось себя ограничивать, только перешел на более низкокалорийную пищу. Плюс еще небольшие тренировки через день, для поддержания мышечной массы. Ключевой момент было то, что пришлось еще отказаться от ужина. Я раньше ел поздно вечером, и думал что ничего страшного. Но оказалось что это лишняя нагрузка на печень и поджелудочную железу во время сна, они занимаются не тем чем должны заниматься по ночам. Также я теперь могу с табуретки спрыгнуть на пол без проблем, и запрыгнуть обратно, а год назад я бы не смог. Также норму ГТО подтягиваний на перекладине для возраста 50-59 перевыполняю. Там золотой знак ГТО полагается за 7 подтягиваний, а я подтягиваюсь 15 раз. Это золотой знак для 24 лет.

maybelino       ↳комментарии: 8