Гильотина Иллюзий
Все законы физики и физиологии попраны...
➜ главная Домика
Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 0, замечено за сутки: 0
вернуться на 15 стр. списка тем
Я 4 дня я интервально ела 20:4, а до этого тоже самое но точно не следила про время со скорпулезной точностью... И что бы вы думали? Я умудрилась поправиться. То есть время когда все сжигается гораздо превышает время анаболизма, а я набираю... На кэто диете и интервальном голодании... Тонкие никогда не поймут проблем толстых.
Собираю все лайф-хаки, как бороться с чувством голода.
Я все хочу уйти в 48 часовую, или хотя бы в 36 часовую голодовку, но ровно на 20 часу в меня такое включается - мама-не горюй, из серии "сейчас кого-нибудь убью".
Поделитесь наработками, плиз. Хотя, похоже, уже ничего не работает.
1 - каждый! раз перед едой выпиваете стакан, а лучше два, воды и едите.
2 - не наелись? - заполируйте сладким, конфетой-чаем -кофе.
3 - хотите перекусить? - пейте воду а после ешьте мороженое. Никаких "бутербродов" и подобного.
4 - снова не худеете? - ешьте грибы без картофеля или мучных гарниров.
5 - ничего мучного! в виде хлеба или булок, можно чуть крекеров и печенья если уж совсем не можете без мучного. Картофель если употреблять, то если только недоваренным или сырым.
6 - снова не худеете? - 2 стакана воды, через 15 минут поворяете(по уму это повторяется до тех пор, пока есть уже не хочется совсем), после, если сможете затолкать в себя, напихивайтесь едой.
И да, быстро не получится пока не войдёте в ритм и не станет привычкой.
Начни с 12 часового перерыва или 16 часового и придерживайся его пару месяцев, и не ешь, в эти пару месяцев то, что тебе есть нельзя. Думаю, ты сама знаешь что именно.
Олег недавно в фейсбуке размещал свои пищевые привычки, они вполне комфортны, я тоже в итоге пришла к чему-то подобному.
Мне совершенно нормально есть два раза в день с пищевой паузой в 16 часов.
Сейчас я не худая, надо бы сбросить килограмм 5, но если честно, я всю жизнь так думала о себе, надо бы сбросить килограмм 5.)
Ещё я как-то задумалась о тех моментах, когда я поправлялась или худела и поняла кое-что.
Я поправляюсь или на стрессе, или за компанию. Стресс я заедаю, увы. А за компанию обычно пью, а значит больше ем.(
Однако, однажды я похудела за компанию. У меня есть подруга, она всю жизнь около 50 кг. Я все время думала, как так возможно, едим мы всегда одинаково, а она 50, а я 60-65. А потом мы с ней вместе поехали отдыхать и тогда я поняла, что она ест намного медленнее и меньше меня. И приняв её ритм, я тоже похудела. Давно это было, надо повторить!)
А сколько оргазмов в неделю или месяц ты испытываешь?
И что именно ты ешь и в какое время?
И сколько спишь?
И сколько проходишь в день пешком?
И сколько воды пьешь?
Кофе, чай, алкоголь?
Сколько времени у тебя для отдыха, чтобы просто слоняться и пинать балду, ни о чем не беспокоясь?
А хронические болезни и склонности?
Мы уже как-то говорили про время еды и ты легко выразилась про то, что завтрак можно пропускать, а главное, это паузы.
Плюс, да, Джессика права, - есть определенная динамика изменения веса.
В йоге классика, это когда поначалу занятий ты сначала сбрасываешь вес, потом резко начинаешь набирать, несмотря на регулярность практики. Правда, при этом и аппетит резко растет. А потом, где-то через месяц после начала занятий вес начинает сильно снижаться.
В общем, это все в комплексе.
Но, в целом, да, сброс веса очень хорошо поднимает энергетику и улучшает здоровье.
Я к тому, что интервальное голодание, самая-распоследняя новомодная фича, не особо работает.
Сейчас это самое трендовое веяние, и мы все исправно на него переключились. Хотя ты и Гефа утверждаете, что вы открыли для себя его сами. Раньше нужно быть сыроедами - мы сыроедили до ручки, пока не стали появляться наглядные примеры, как у людей ссыпаются мозги от отсутствия белков.
Сейчас весь ютуб восторгается прелестями инвервального голодания.
Я сижу на нем с июля, первые 3 месяца вес спадал достаточно динамично, в окрябре спало всего 2 паунда (900 г) за весь месяц, а последний месяц не спадает вообще.
Сейчас я уже 3 день на однаразовом питании, так типо питались Древние Римляне.
Вес не уходит, потому что из-за пандемии нельзя отказываться от жиров - приходится много есть печени трески и лосося из-за витамина D, и как минимум грам 100 тыквенных семечек для цинка. Еще нужно съедать немного бразильского ореха для селена, и ложку кокосового масла для... от для чего-то...
А из-за того, что ешь один раз в день, во-первых, плохое настроение, во-вторых, сердце как-то стало чувствоваться.
Раньше оно не ощущалось, есть где-то гипотетически и хорошо, а сейчас не то что болит, то чувствуешь его и как-то тянет. Но есть сердечной мышце уже не хватает пинания, а запасы жиров стоят...
Что-то не так в этом интервальном голодании, что-то не так...
Года через два, к галалке не ходи, у него найдут побочные эффекты, и все стадом переключатся на какой-нибудь другой режим питания... Только бы сердце до этого не сорвать.
Дак, а потому что секреты.
И потому, что дьявол в деталях.
Блин... тусовочная твоя душа! ))
Оль, все в системе.
Или проще, - есть несколько факторов, которые очень влияют. Это раз. Но, они, сюки, влияют все вместе.
Вот тебе мое детство и вот тебе мои самолеты, модели самолетов.
Знаешь сколько нужно всего учесть, чтобы такой самолет полетел?!
Фуева туча особенностей. Чуть что не так, фуяк и полный рот земли.
И все усилия в виде кучки хлама.
В этом и есть моя жизнь. Ищешь эффективное, но это не отменяет необходимости поддерживать рутинные параметры в норме.
Ты съипалась в Штаты. Вроде, круто и ты, вроде, достигаешь самого желанного, а потом оказывается, фуяк и упали флажки, о существовании которых ты и не подозревала...
Вот, это и есть йога. Интеграция по всем направлениям, чтобы не только один какой-то параметр выбить выше всех, а чтобы совокупный баланс повысился.
То же самое и со жратвой.
Не есть вечером или делать паузы, это просто вишенка на торте, но все остальное никто не отменял.
Ты, типа, живешь степенной жизнью и занимаешься сексом раз в неделю. Это один расклад.
Раз в день, совсем-совсем другой. А есть люди, которые три раза в день трахаются. Это третий расклад.
Или раз в месяц, например.
Хочешь универсальный джокер, - один оргазм раз в три месяца и тогда, вообще, никакие диеты не нужны и есть ты будешь в два раза меньше, и спать роскошно высыпаясь, и со здоровьем все прекрасно будет, и мужики на тебя как мухи на говно слетаться будут, и всякую дрянь читать не захочется... но, цена очень высокая, - удовольствие, без которого будешь чувствовать себя сироткой.
И я тебе еще раз говорю, - ну, не ищи ты истин в тусовках. Там никто ничего не знает, потому что хотят что-то получить н6е своими трудами и страданиями в достижении. В тусовках только дурачки и те, кто на этом зарабатывает. Думай сама.
А чтоб самой думать и пробовать, свое небольшое хозяйство по проведению опытов над собой нужно.
Потому и спрашиваю про детали.
Будешь смеяться, но я по внешнему виду человека и его манерам уже вижу многое из его образа жизни и представлений о жизни.
Это для меня было сказать "не жри вечером!" панацеей, потому что я всю жизнь потратил на изучение всей сопутствующей керни. А само по себе это ничего не даст кроме осложнений.
Ну, скажу я кому-нибудь, что стойка на голове делает чудеса в гормональном фоне и умственной деятельности. Человек поверит и, фуяк, инсульт.
Уж сколько здесь всего терли.
Правильные реальные знания имеют иерархическую структуру, все узлы которой должны быть заполнены.
Мы практиками занимаемся для того, чтобы себя изучать и свой организм слышать и слушать. Если ты чувствуешь, что сердце шалит и общее самочувствие далеко от радости, нужно вернуться в комфортное состояние.
Я не знаю, откуда информация, что в пандемию нужно на жиры налегать, но допустим.
Если ты уже какое-то время ела то, о чем пишешь, то считай, что жирами ты запаслась.
Теперь облегчи своё питание и добавь зелени.
Один раз в день питаться не комфортно, стрессово, не насилуй себя.
Не увлекайся экзотикой, постарайся купить знакомые с детства продукты. Знаю, в Америке это может быть не просто, но всё же.
Скидываю пару рецептов, очень простых, но очень вкусных и полезных.
Будешь это есть точно не поправишься, но насытишься. И если приготовишь что-то из этого кавалеру, прослывёшь офигенной кулинаркой.))
По поводу оргазмов не парься, это мужикам оргазмы как еда, а мы как верблюды, можем прожить без этого какое-то время.)
Если забросила тренировки, верни хотя бы самомассаж. Прежде всего верни радость и спокойствие в жизнь, о лишнем весе позаботишься позже.
Простой салат, как в ресторане:
Листья салата Рукола Шпинат Короче, любое разнообразие зелени. Сыр Фета и пармезан для посыпки Помидоры, лучше чери. Яйца, лучше перепелиные или куриные. Тыквенные семечки обжаренные, Кунжут обжаренный.
Листья салата и чери, помыть, сложить в большую миску, яйца отварить, разрезать и тоже в мискую. Сыр, тыквенные семечки, туда же. Все перемешать. Я еще добавляла креветки, очень сытно получится.
Соус: Оливковое масло- 1ст. ложка, немного горчицы чайная ложка, Соевый соус 1 ст. ложка, можно немного меда, но не обязательно.
Для соуса лучше всего все смешать в баночке с крышкой, и потрусить как шейкер с коктейлем.
Полить соусом салат, все перемешать.
Офигенно вкусно!)
И, если честно, собиралась сегодня встать на весы, увидеть результат и написать тут - ой, друзья, извините, я поторопилась, вес начал спадать.
Но, видимо, какая-то абсолютно другая фаза началась.
Раньше чтобы похудеть на килограм в неделю, достаточно было себя разумно ограничивать и заниматься физкультурой. Но сейчас все не так.
При переезде в Америку ощущение возраста стерлось, так как здесь 64 дамы собираются замуж иногда, а 93я дeвушка каждый день меняет туалеты и зажигает на танцполе (истории реальные, а не гипотетические!).
И по ощущениям я чувствую себя моложе, чем в 22 года, когда университет с молодежными тусовками закончились, и все уныло разбрелись по семейным норкам.
Но метаболизм какой-то уже совершенно другой, чем раньше... И придется к этому привыкать, видимо...
Модно было быть вегатарианцем, ты писал, что вот ты то сто лет как вегетарианец, и твой мудрейший учитель тебе это подсказал.
Модно стало интервальное голодание - ты теперь интервальный голодальщик, и что твой мудрый учитель когда-то даже делал намеки в этом направлении.
Модно было учиться в советские времена в мат-школе - ты учился в мат. школе.
Модно было оставить родной город и уехать в Москву - ты уехал.
Модно быль оставить научную деятельность и заняться бизнесом - ты так и сделал.
И т. д. Даже Гефа - в моде были преподаватели восточный дисциплин - он был преподавателем восточной практики. Сейчас модно быть маркетаном в интернете - он это и делает.
Так что детали- деталями, а бес что "всегда что все бегут в одну сторону". И у меня сильное подозрение, что если у меня с интегральным голоданием такие сбои, но они не только одной...
Че-то мне здесь стало неуютно )
Ну, че мы все здесь как бедные родственники? ;)
мдя...
Я НИКОГДА не следовал моде - это вообще не моё. И когда я преподавал Тайцзи. - это было не от моды, а от интереса.
Кстати, напомню: именно ты была одним из тех людей, которые начали просить меня преподавать вам Тайцзи, когда я приехал в Москву.
Всех, как я поняла, напрягло слово мода.
То есть Нараяна пишет, что носить штаны - это не мода, а необходимость.
То есть делать проверенные действия в направлении, которое просто видит в воздухе,
для достижения результата - это нормально. А "в тусовках истины нет". Противоречие.
Да, не... причем здесь мода и тусовки?
Просто здесь душно стало.
Ну, когда тебе хозяин домика прямым текстом говорит, что "вы все здесь меня недостойны", чего ловить-то?
И причем здесь люди в Трансмистике?
Из всех завсегдатаев остались только мы трое, - ты, Харизма и я.
Все остальные могут высказаться, но у них нет привязанности к идее... попробую сформулировать эту идею... она какая-то такая Толстовская... смесь сентиментальности, духовности и достоверности.
Ну, доверительность что ли такая.
Доверительность ведь штука деликатная.
Ты раскрываешься, ты беззащитен и откровенен.
У тебя самая большая ценность в общении с друзьями, это чувство защищенности.
Друг выскажется по сути и честно, но не поранит.
А у Олега эта пляцкая манера срать в душу... я не понимаю, он правда что ли урод, у которого совсем нет чувства эмпатии? И он то тебе скажет, что делает тебе благо, воспитывает... а это реальное крези и инфантильность.
Мода, тасовки, доказательность... это все просто про глубину, достоверность, фундаментальность... предмет интересно поспорить, но сказать людям, с которыми общался много лет, что они ниже тебя... это просто предательство. А предателей никто не любит...
Не, я, конечно, тоже не подарок, но все-таки не считать людей за людей, это для меня неприемлемо ни при каких условиях.
Был ещё один такой товарищ в истории - "лишённый эмпатии", как это видится твоему оскорблённому себялюбию: ему принадлежит фраза "Платон мне друг - но истина дороже".
Небось, цитировал своим девочкам-то, когда занудно рассказывал им об их ошибках?
С эмпатией у меня всё нормально - просто я чуши не люблю. Кто бы её не высказывал.
Те, кто поумнее из моих друзей и знакомых - те знают это моё свойство, и не обижаются. Могут слушать, могут не слушать - но не обижаются.
А ты, который приучил себя к тому, что ты мерило истинности - ты, конечно, такого выдержать не можешь. Отсюда и эта наивная реакция.
- "... но сказать людям, с которыми общался много лет, что они ниже тебя... это просто предательство. А предателей никто не любит..."
Я никому и никогда не говорил, что они ниже меня. Потому что таких вещей попросту нет в моей картине мира.
А вот сказать кому бы то ни было, что он несёт чушь - это я вполне могу. И если он считает, что непринятие его чуши - это предательство, то я его больную голову подправлять не буду. Я уважаю свободу выбора - даже если человек выбирает быть самовлюблённым идиотом.
- "Не, я, конечно, тоже не подарок, но все-таки не считать людей за людей, это для меня неприемлемо ни при каких условиях."
Я считаю за людей тех, кто ведёт себя как люди. И не считаю тех, кто ведёт себя иначе.
При этом, мне одинаково безразлично, как они себя ведут - я просто констатирую это как факт, и отношусь соответственно.
Не из-за эмоций - а просто это разумно: принять тот их выбор, которые они сами делают своим поведением.
Здесь, на ГИ, для меня есть некая история, а в Трансмистике истории нет.
Создавать новую историю в Трансмистике, у меня нет желания.
Я возвращаюсь сюда, потому что здесь осталась часть меня, меня той, которой уже нет.
Это всё, что я могу добавить к тому, что уже говорила раньше.
Мода - это самая часто встречающая величина в выборке. Это определение математическое.
Все остальное - кто что сказал, кому и зачем - все эмоциональные коннотации, я не приверщенец в них закапываться.
Есть некое вульгарное понимание моды, это когда тебе в телевизоре рекламу показали и ты сразу побежал и купил, чтобы соответствовать чему-то сиюминутному.
Но ещё мода, это нечто трендообразующее, а наличие трендов в этой жизни нельзя недооценивать.
Полагаю именно это имела в виду Оля, говоря о моде.
Теперь рассмотрим на примере Нараяны, как он следовал моде, а точнее определяющим трендам.
Ведь действительно, в советское время, в период взросления Нараяны считалось наиболее правильным, это получить хорошее высшее образование, желательно математическое. В этом тренде Нараяна и начал свой жизненный путь.
Однако, войдя в реальную жизнь, он обнаружил, что, то образование, которое должно было подготовить его к жизни не имеет в постсоветской реальности применения. И Нараяна присоединяется к другому тренду, бизнесовому, гребёт на гребне этой волны все эти годы и достиг в этом плане определенных успехов.
Есть ещё один человек, который шел похожим путем, это Борис Березовский. Он из ученых подался в бизнесмены, а в конце своей жизни говорил о том, что хотел бы вернуться в науку. И говорил он это не только потому, что образование снова вошло в тренд, а ещё и потому, что лицо бизнеса изменилось, оно стало намного интеллектуальнее.
Йога, это тоже тренд, только это как бы подземное течение, не столько модное, сколько загадочное, быть частью этого - тоже тренд, примерно как быть членом тайного общества.
А учитывая то, что занятия йогой ещё и помогают поддерживать себя в форме, то глупо отказываться от такого тренда.
Если брать Олега, то он тоже вполне модный парень, хотя и утверждает, что не следовал моде никогда.
Разумеется, человек идёт в музыку не столько потому, что это модно сколько потому, что у него есть ярко выраженные способности. Да и музыка, это стихия и такой своеобразный диктатор, которая выносит куда-то, не особенно осознанно. Но если вспомнить какой конкурс был в советское время на поступление в музыкальные ВУЗы, около 25 человек на место, кажется. То можно понять, что заниматься музыкой профессионально, это был вполне себе тренд, в то время, когда Олег входил во взрослую жизнь.
Что касается Тайцзы, то рискну предположить, что ключевым там было "боевые искусства", а на это был гигантский тренд. Как рассказывали мои знакомые, когда проходили какие-то лекции по карате или ещё каким-то боевым искусствам, то набивались полные школьные спортивные залы и люди даже на окнах висели, только бы попасть туда.
А сейчас есть мощный тренд на онлайн образование, частью которого Олег является.
К чему это я всё, к тому, что вы возможно и не следовали за модой, но явно способствовали укреплению определённых модных течений, и в этом Оля права.)
Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!
Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.