Два раза сегодня покидала снег. В разных местах. Откапывалась. Можно сказать, что сэкономила на тренировке.
А ведь, говорят что активный образ жизни, домашние дела и регулярный качественный секс, могут заменить спортзал.
И всё же... заменяют ли? Или этого не достаточно?
Если не живёшь в частном доме. Я в субботу почистила парковку, заваленную трактором, дорожки к дому, бане и сараю. Три часа - ни одна мышца не заболела. Значит так себе была нагрузка, фиговая.
Для мужчин и женщин разный. Если мы про похудание. Для женщин больше подходит аэробные нагрузки, такие как бег ходьба лыжи велосипед и так далее. Так как у мужчин немного другая физиология, они могут худеть за счёт набора мышечной массы. Ибо тестостерон очень этому способствует. Женщинам гораздо сложнее худеть от анаэробных нагрузок (штанга, тренажёры и вообще любые силовые нагрузки) ибо тестостерона меньше гораздо.
