Под уютным плюшевым пледом
Сколько тебе лет?)

26 Июня 2018, 23:43Абсент  
Сколько тебе лет?)

Упражнение Цапля

В этом упражнении мы стоим на одной ноге. В цигун это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге".

Упражнение лучше делать без обуви.

Это упражнение очень хорошо развивает координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что это упражнение лечит корни болезней и укрепляет иммунитет организма. Поскольку по подошвам стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы стоите на одной ноге они получают максимальную терапию. Упражнение улучшает кровоток в нижних конечностях, предотвращает варикоз.

При регулярной практике этого упражнения перестают мерзнуть ноги и руки.

Кстати это упражнение используется в комплексе упражнений для определения реального биологического возраста.

Если вы можете выполнять его 30 сек и более - ваш биологический возраст 20 лет,
20 сек биологический возраст 40 лет,
15 сек биологический возраст 50 лет,
Менее 10 сек биологический возраст 60 лет и старше.

Выполняется упражнение очень просто. Вы встаете на одну ногу, другую поднимаете так чтобы бедро было параллельно земле или даже выше. Если не получается, просто поднимите на максимально возможную высоту. Носок натяните на себя. Рука одноименная понятой ноге вытягивается вперед, но не разгибается до конца. Ладонь округлена. Вторая рука опущена вниз. Ладонь округлена и смотрит в землю. Как будто вы опираетесь на два шарика или мячика.

Как только приняли позу, закрывайте глаза и старайтесь сохранять равновесие. По окончанию - поднимитесь 3-5 раз на носок.

Какой у вас возраст получился? Совпал с вашим?))),

26 Июня 2018, 23:49График  
мало кто сможет

простоять так без тренировки хотя бы 10 секунд))(с закрытыми глазами)
на фото кстати другая поза)

26 Июня 2018, 23:51Абсент  
График)))

вот ты правда штоль прочёл до конца???)))

26 Июня 2018, 23:53График  
Абсент))

сам о ку ел...)))

26 Июня 2018, 23:54Реальный  
Ща проверю

А вдрух я исчо не родился?)

26 Июня 2018, 23:57Абсент  
сыну)))

коврик не забудь подстелить!!!)))

26 Июня 2018, 23:59График  
Реальный

давай давай..
ток соломки подстели))ато я уже проверил))

27 Июня 2018, 00:00График  
Абсент

ща с твоим юмором пол дома в синяках будет
тоже мне йоги

27 Июня 2018, 00:00Абсент  
График!

и скока тебе годочков?)

27 Июня 2018, 00:02Абсент  
ыыы)))

та вы всё равно не спите)))
тренируйтесь!!!)))

27 Июня 2018, 00:02Реальный  
В общем

На правой ноге 30 сек. на левой 15. и что сие означает.? кстати если правильно дышать, думаю что можно и дольше простоять.)

27 Июня 2018, 00:06Абсент  
так!!!

ведём подсчёт годков Реальному!)
30=20 лет
15=50 лет
20+50=70 лет
70 лет делим на две ноги получаем 35 лет!!! Шикааарныйй возраст!!!))) Поздравляю!)

27 Июня 2018, 00:06Реальный  
Поначалу

Хреново стоять, потом вдыхаешь носом выдыхаешь ртом. медленно. глаза закрыты, но я представляю обнажённую деву настолько ярко, что они как будто открыты.

27 Июня 2018, 00:08Абсент  
Граф!)

давай ты теперь!) вон Реал тебе подсказки накидал)

27 Июня 2018, 00:09Реальный  
Мамуль

А если бы я был в гипсе?;)))этож вечный стояк и бессмертие практически.

27 Июня 2018, 00:09График  
Реальный

бла бла бла)))надеюсь ты не как на картинке стоял...
хотя как на картинке тоже сложно))ну и разумеется с закрытыми глазами))

27 Июня 2018, 00:10График  
Абсент

ты сама то встань как в описании! а не как на картинке))

27 Июня 2018, 00:11Реальный  
Мамуль

А скока ты продержалась?)))

27 Июня 2018, 00:12Абсент  
какие же вы)))

ещё мальчишки!)))
идите спать!) гипсовые вы мои)))

27 Июня 2018, 00:13Абсент  
а я не испытатель!))

я идейный вдохновитель!!!)))

27 Июня 2018, 00:13Реальный  
Нет График

Стоял как написано.)так как на картинке я сплю(лёжа). когда один.

27 Июня 2018, 00:16Реальный  
Ничо мамуль

Я тя сам поставлю..., в позу... йоги естно.)))я тут чуть не наипнулся поначалу, а ты соскакиваешь?)

27 Июня 2018, 06:04Nаmaste  
много тестов по

определению биологического возраста, этот тест, что предложила Абсент, только на определение. Состояния вестибулярного аппарата... а не организма в целом.
Нужно пройти разные тесты на разные функции организма.

27 Июня 2018, 06:05Nаmaste  
тогда

будет ясна общая картина. Есть тест и попроще. На состояние легких, на состояние позвоночника, и. т. д.

27 Июня 2018, 07:29АлекСандрСан  
Простоял минуты 3

надоело ( выходит я еще не родился?

27 Июня 2018, 09:10Nаmaste  
Саныч

Тут обратная зависимость... чем дольше стоишь, тем ты моложе. А чем меньше - тем старее.
3 мин..
. эээ... вот и считай)))

27 Июня 2018, 09:25АлекСандрСан  
Так я и говорю

что простоял 180 сек с закрытыми глазами в этой дурацкой позе
надоело стоять просто - время терять, а там градация заканчивается на 30 секунд и 20 лет (

27 Июня 2018, 09:30Nаmaste  
круто

Саныч...)))

27 Июня 2018, 09:47Nаmaste  
Поскольку

Я занимаюсь йогой, то я могу простоять. Но тоже по -разному. Иногда долго можешь баланс держать, иногда заваливаешься и все)))
Я вообще часто стою на одной ноге. На светофоре например или в метро. Особенноэто помогает,. когда ноги устали.

27 Июня 2018, 09:49Блонди  
Мне 21!)

Мне так Реальный тут написал на прошлой неделе)
А я мужчинам верю!)
Они никогда не врут!)