Москва-Питер
Йога

14 Дек 2021, 11:54Nаmaste  
Йога

А вы знаете что йога может быть опасной для здоровья позвоночника?
Предистория
Я все время занималась танцами. Любила их с детства. Во вщрослом возрасте занммалась танцем живота шесть лет. Потом очень увлеклась Фламенко. Тоже лет шесть.
Поиом я подумала, что пора подумать просто о здоровье и решила заняться йогой. Слышала что она наиболее направлена на оздоровление и поддержание организма.
Всегда свои занятия я сиаралась брать у профессионалов своего дела
Танцем живота занималась у египтянина и прочее. Фламенко, в школе фламенко с испанцами. Ну а йогой пошла заниматься в московскую школу йоги.
Прозанималась иам довольно долго, несколько лет. С полной уверенностью, чтотне врежу своему здоровью. Что все упражнения под контролем спецов...
Пока, однажды, случайно не познакомилась с одной женщиной, которая живёт в Непале, и много лет преподает йогу и корректный подход к позвоночнику. И узнала что в Индии есть даже специальное направление
КОРРЕКТНЫЙ ПОДХОД К ПОЗВОНОЧНИКУ ("ВАДЖРА-ЙОГА")

Термин "ваджра" имеет тибетское происхождение.

Ваджра как система подразумевает включение физического аспекта, единственное правило которого - это корректный подход к позвоночнику, при полном отсутствии какого-либо скручивания, исключены и боковые наклоны, которые ведут к деформациям позвоночника.

И я вспомнила, что во всех асанах в мшй были и скпутки и перевороты и стояние на голове(!!) и прочие запрещенные для позвоночника уппажнения

О ужас..
Получается, что я не оздоравливалась, а наоборот, усугубляла состояние своего позвоночника.

А вы об этом знаете? Что далеко не каждая физическая активность приносит пользу

14 Дек 2021, 13:37Лего  
Увы, знаю.

Поэтому уже много лет никаких " самостоятельных" занятий, даже под чьим - то руководством. Только занятия с кинезоторапевтом по направлению врача.

14 Дек 2021, 13:39NN  
Да, сталкивался

Физическая нагрузка должна быть в идеале постоянно и дозированной. А так, бывает, человек сидит целыми днями в офисе, а на отдыхе начинает отрываться по всем направлениям. в том числе повышенная физическая нагрузка, - это не на пользу.

14 Дек 2021, 14:09Лего  
Важно

Не дозированность, а как бы сказать - " грамотность" нагрузки. ( " доза может быть и малой, но изначально " не корректной", не грамотной. Даже, например, не в той обуви, не для того покрытия предназначений. ... сама на это " накатилась". Я занимаюсь скандинавской ходьбой много лет, без фанатизма. Правда, но 5- 10 км для меня " запросто". А тут, пару лет назад решила пешком с палками вернуться от дочки домой. ( между нами примерно 8, 5 км. А была в " балетках". Ну и пошла по асфальтовой дорожке через лес. Результат - три недели с опухшим коленом.

14 Дек 2021, 16:42Nаmaste  
Романтик

Это да. Физ нагрузка должна быть регулярной и дозированой.
Но она не должна быть вредной для здоровья.
А для этого нужно понимать какие ты можешь делать упражнения, а какие нет.