Дежавю-Жамевю
про бессонницу

30 Июля 2018, 13:42Lo  
про бессонницу

недавно тут беседовали.
и как с ей быть.
вот че попалось:
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ!!

У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Дело в том, что мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.

В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.

1. Вам сложно заснуть в период с 21. 00 до 23. 00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если Вам сложно заснуть в это время, то у Вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной.
Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Вы просыпаетесь с 23. 00 до 1. 00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые Вы потребили в течение дня.
Если Вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если Вы за что-то осуждаете себя или других, то у Вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Вы просыпаетесь с 1. 00 до 3. 00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то Вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган.
Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Вы просыпаетесь с 3. 00 до 5. 00

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе.
Если Вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Вы просыпаетесь с 5. 00 до 7. 00

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что Вы проснулись, ведь именно в это время у Вас могут быть позывы сходить в туалет.
Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же Вам мешает безвыходная ситуация, в которой Вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.
Относитесь внимательно к своему организму, который просит помощи!
(с)

30 Июля 2018, 13:44Анонимка [1]  
затооо

если ложиться спать в 6 утра, спится прекрасно, положенные 9 часов...
без просыпаний.
встаешь бодрая, 3 часа дня, везде уже опоздала, значит, вечер свободен...
как богема, блин.
(((

30 Июля 2018, 13:52Дракоша-пушистик  
Никогда

не знала, что такое бессонница. Сплю как солдат в армии))

30 Июля 2018, 14:33А16  
да этих

сказочников слушать, давно уже все ноги должны были протянуть.

30 Июля 2018, 14:55Valeant curae  
С 3:00 до 5:00

всегда просыпаюсь. Все правильно написано.

30 Июля 2018, 15:10Самурай  
Дайте мне точку опоры

и можете не смотреть на часы... Установлю новый рекорд )))

30 Июля 2018, 16:52Lo  
седня

спала долго, но плохо.
в 9 разбудила дочь, спросила, какое варенье везти в столицу.
голова болела даже во сне, сказала, что в Москве перетопчутся без варенья.
нечего ребенку тяжести таскать лишние.
встала в обед, на дачу решила не ехать.
и вчера не была.
малина там, наверно, сама вся уже отвалилась...
можно не собирать.

30 Июля 2018, 19:10Звездунова  
А если

я не просыпаюсь, а только засыпаю с 5 до 7, тогда что?

30 Июля 2018, 20:28Lo  
Звездунова

тогда- см. Ан 1))
я проснулась.
десятый час вечера.
вот когда теперь отбой?

30 Июля 2018, 22:27Звездунова  
Нет у меня

никакой зацикленности
Я могу по трое суток не спать