Территория мужчин "Мужская консультация"
Когда Бог создал доброе утро -

6 Ноя 2019, 07:15ProfMoriarti  
Когда Бог создал доброе утро -

Он создал его достаточно.))

Ну за исключением, наверно - для либерастов - у них всё всегда плохо, надо просто посадить их на кол, или сжечь - всего-делов для технологий XXI века, смешно, очем тут говорить)))

А всем остальным -доброго утречка!!! )) А мне - кофе с селёдкой))

6 Ноя 2019, 07:33Aшyня  
Утро достаточно доброе, однако ))

С чем нас всех и спешу я поздравить ))
Хорошо, когда всем хорошо, это так приятно ))
Чашечку весёлого настроения нам всем на весь день под всевозможные вкусности ))
Кому тазик варенья, кому селёдку, кому нежные булочки, угощаю от всей души, чем богатая ))

6 Ноя 2019, 08:08ProfMoriarti  
Блисс, у вас талант доброжелательности

можно сказать, вы - Профессор достаточной доброты!)

6 Ноя 2019, 08:16Aшyня  
Дорогой Профессор, спасибо )

У Вас талант замечать и принимать всё хорошее!)) Просто я из тех людей, кто оч любит обнимашки ))
"Пришла осенняя грустинка?!
Тут не поможет витаминка
Помогут только "обнимашки",
Горячий чай и "целовашки".
Давайте холодам назло
Дарить ДУШЕВНОЕ ТЕПЛО!" )))

6 Ноя 2019, 08:17Анюта  
Проснулись

Потянулись,
Улыбнулись новому дню)
Я сегодня наблюдала за плывущими облаками )
Поэтому напеваю эту песенку про облака)
Всем Трям, приглашаю в эту страну...

6 Ноя 2019, 08:17Лего  
Ещё темно,

И не вставала ещё, кофе " в койку" принёс муж, не знаю еще, какое будет утро, хмурое или ясное. Но с двумя собаками дома оно всегда доброе. Лучшеодной собаки может быть только две собаки.

6 Ноя 2019, 08:25Lesami  
с утрам вас

и тепла душевного.

6 Ноя 2019, 09:02ProfMoriarti  
А тепло будет

В очках или в шапке?)

6 Ноя 2019, 10:34Lesami  
Профессор,

пусть оно будет каждому по надобности. :))) кому - шапчонку теплую, кому чайку, а кому и на душЕ. :)

6 Ноя 2019, 13:48А16  
Доброго дня!

Все спутала эта короткая неделя!
Всего второй день работы, а завтра уже рыбный день! ))

6 Ноя 2019, 14:13ProfMoriarti  
а я вчера ел пирог с треской

в Штолле.
Ересь какая - во вторник))
Наверно, я - антисоветский чел? ))

6 Ноя 2019, 14:15А16  
Признаться,

я редко ем рыбу по четвергам.
Я вообще редко ем рыбу (это минус).

6 Ноя 2019, 14:45ProfMoriarti  
Доктор Мясников про жратву и веганов в телеге

написал длинную рекомендацию, но кратко - из 8 пунктов, кажется.

Смысл просто = ЖРИТЕ МЯСО И РЫБУ, не так быстро здохнете)))

+++- +++
На что нужно вегетарианцам обращать внимание, дефицит чего может угрожать их здоровью?
1. Омега-3 жирные кислоты. Помните главу про вредные и полезные жиры? Омега-6 жирные кислоты в изобилии потребляются вегетарианцами с овощами, а вот с необходимыми нашему сердцу, мозгу, глазам жирными кислотами Омега-3 у них проблемы. Основной источник Омега-3: рыба, морепродукты, яйца- то, что веганы не едят. Приемлимые для них источники Омеги-3 льняное масла, соевое молоко, грецкие орехи. Помните о пользе этих продуктов и обеспечьте себе и своим детям-вегетарианцам высокий уровень их потребления.
2. Аминокислоты. Если мясо и рыба содержат их полный комплект, то растительные источники этим похвастаться не могут. Какие-то содержат один набор аминокислот, какие-то другой.

Главное знать какой продукт что содержит и правильно их комбинировать, что бы собрать необходимый набор незаменимых аминокислот. Например каши содержат мало аминокислоты Лизин и много аминокислоты Метионин. Фасоль наоборот- много метионина и мало лизина. Вот и ешьте и то и то. И совсем не обязательно есть все вместе, что-то на завтрак, что-то на обед, день одно, другой- другое. Хороший источник незаменимых аминокислот- соя.
3. Железо. Да, железа в продуктах растительного происхождения может быть много. Зеленая фасоль, бобовые, пшеница, груши, шпинат, брокколи... Но содержится оно в них в той структурной форме, которая всасывается организмом очень плохо. В мясе и рыбе и форма железа другая и вспомогательные для всасывания вещества есть. А тут еще многие популярные среди вегетарианцев виды пищи замедляют и без того низкое усвоение железа растительного происхождения. Причем это часто продукты сами по себе содержащие немало железа. Но там же содержится много так называемых "фитатов"- биологически-активных веществ замедляющие всасывания железа растительного происхождения. К ним относятся соя, овсянка, отруби, каши из цельных зерен, орехи, а так же чай и кофе (тут действуют танины и полифенолы). Выход один- принимать препараты железа дополнительно вместе с аскорбиновой кислотой или продуктами с высоким ее содержанием. Впрочем сейчас стали доступны продукты, промышленно обогащенные железом: хлеб, хлопья, макароны.
4. Цинк. Уже говорили в предыдущих главах. Та же история, что и с железом. Есть в мясе, рыбе, молоке, есть и в овощах и фруктах, орехах. Тот, что в мясе всасывается хорошо, растительного происхождения- плохо. Мешают те же "фитаты" и клетчатка (да-да, та самая полезная во всех отношениях клетчатка). Особенно это важно учитывать родителям детей-вегетарианцев, у них потребности в цинке повышены. Без него они и растут хуже и инфекции развиваются чаще.
5. Кальций. Около 70% кальция наш организм получает из молочных продуктов. Организм вегетарианцев этого лишен. Им остается соя, броколли, апельсиновый сок, репа, орехи. Но исследования показывают, что подростки-вегетарианцы этих продуктов едят недостаточно и запаздывают с набором пика костной массы, что может сказаться впоследствии. Остается надеяться на промышленно обогащенные продукты, такие как хлопья, макароны, соки. И при необходимости добавлять препараты кальция. Только не принимайте их одновременно с препаратами железа и цинка- и то и то часто вегетарианцам принимать приходиться!
6. Витамин D. Да, в основном он воспроизводиться нашим организмом под воздействием солнца ( - для поддержания нормального уровня витамина D требует ежедневного солнечного облучения на кожу рук и лица в течении 10-15 мин в день). Но важны и поступления витамина D с диетой. Основной источник- обогащенное витамином D молоко. Далее- жирные сорта рыба и морепродукты. (И особенно печень трески! Помните самый любимый салат на скорую руку Советских времен? Во время всеобщего дефицита печень трески тем не менее лежала на всех полках. Вареное яйцо, мелко порезанный зеленый лук, печень трески, все перемешать- ммм!). Все это неприемлемо большинству вегетарианцев и они- и особенно дети- могут развить симптомы рахита.
7. Витамин В-12. Очень часто вегетарианцев пугают недостатком именно этого витамина- как-то это общеизвестно. Действительно, он содержится только в продуктах животного происхождения- мясо, молоко, рыба, яйца... Строгие веганы ничего этого не едят и их запасы витамина В-12 быстро заканчиваются. Для предупреждения этого некоторые продукты искусственно обогащаются витамином В-12: соевое молоко, каши. Определенное количество витамина В-12 содержится в морских водорослях. Последнее время и у нас в России появились таблетки с витамином В-12, ранее он был доступен только в инъекциях.

6 Ноя 2019, 22:19Orgasmatron  
12345

"Помогут только "обнимашки",
Горячий чай и "целовашки"." -

когда и этого не достаточно, нужны "проникновешки".