Территория мужчин "Мужская консультация"
объявляю тендер

9 Июля 2020, 11:09Joda Z O V  
объявляю тендер

на рекомендации по улучшению качества сна. очень плохо... хожу как сомнабула.
бухло, таблетки не предлагать. "бабу" тоже. с прелестницей тем более не уснуть, только оскандалиться можно.
погнали!

9 Июля 2020, 11:14xTory  
Йода

Мелаксен. Человек, которому я весьма доверяю рекомендует как реально помогающее

9 Июля 2020, 11:15Кошко  
На ночь не есть,

кружку теплого молока с медом на грудь, и под теплое одеялко с открытым окном. При жаре не работает. Или 30 капель валемидина на ночь-спишь как убиенный. Или лечь, не накрываясь одеялом, замерзнуть, укрыться одеялом, уснуть тут же)

9 Июля 2020, 11:16Кошко  
xTory

мелаксен хорошо при разнице часовых поясов помогает. А еще хорошо помогает уработаться вусмерть физически)

9 Июля 2020, 11:17Клео  
все добавки

содержержащие мелатонин. Есть на сайте IHERB
Или найти друга женского пола. Не прелестницу, а именно друга в человеческом качестве.

9 Июля 2020, 11:19Лего  
Самое простое

И первым делом- темное постельное белье. Для начала- натяни свою чёрную майку на подушку. Попробуй, это помогает, а может и реально поможет. Второе- я не могу уснуть, например, с закрытым плотно окном, а некоторым наоборот- нужны непроницаемые шторы. Прежде чем шторы. Прежде чем их покупать- просто закрывай на ночь окно большим картоном. Посмотри, как оно будет. Прогулка перед сном- тоже дело. У собачников с этим делом проще.
Таблетки не предлагаю, но хмель или в пилюлях или в отваре дело хорошее.
Дыхание в постели тоже помогает уснуть. Шало стараться дышать в ритме уже спящего человека. Рядом не к кому прислушаться- постарайся найти в интернете что- ли. Во Франции много всяких дисков " для сна" продавали. У меня были очень тяжёлые бессонницы, так что Советы более менее проверенные. ( кроме дисков, мне дарили, я передарила, не пользуюсь).
Мне ещё ночник- " соляная лампа" реально помогает, но тут они какие - то несуразно дорогие.

9 Июля 2020, 11:20Лего  
Хотела написать

А может только это и реально быстро поможет.

9 Июля 2020, 11:21Лего  
Опять таки, писала

Надо стараться дышать...

9 Июля 2020, 11:37Юпитер  
Joda, насчёт качества

сна.. т. е. не спишь вообще или как?
сам мучаюсь, по три четыре раза за ночь просыпаясь... Говорят надо как то ногами на восток или север, типа по магнитному полю земли..
Не пробовал не знаю, тоже интересен вопрос.

9 Июля 2020, 11:41Лего  
Мешочек с лавандой

Ещё рядом с подушкой хорош. Если есть возможность- тользоватся маслами и масляной лампой. Только не той, из которой " пар" идёт. Это реально помогает, но придётся потратить какое- то время, чтоб подобрать, то, что тебе подходить, почитать об этом- настоящие масла довольно дорогое удовольствие. Да и лампы не дешевы.
Ну и банально- матрас должен быть удобным.

9 Июля 2020, 11:46Аврора  
Золотое молоко)

В тёплое молоко половину чайной ложки куркумы)

9 Июля 2020, 11:46Обрящий  
нет ничего лучше для мужчины,

чем жена-друг и мама её... (с)

9 Июля 2020, 11:49Joda Z O V  
раньше

просыпался, просто просыпался раза три часа. теперь к этому прибавилось и с трудом засыпание в 2-3 ночи...
и матрац удобный...

9 Июля 2020, 11:49xTory  
+++

Нарушение сна это заболевание. К врачу надо. Анализы, обследования

9 Июля 2020, 11:54Лего  
Joda,

Начни прямо сегодня с чёрной майки. Молоко для взрослого мужика дело опасное, особенно если не пил давно. Куркурму нельзя в большом количестве принимающим кроворазжижающие препараты.

9 Июля 2020, 12:16Лего  
Ну сейчас

Не самое удачное время по врачам ходить.

9 Июля 2020, 13:34dreamer  
Сплю, как убитая, лишь бы до подушки доползти)))

Никаких приёмов не знаю. Спортзал, велик, работа, дом, животные, прогулки, иногда, по просьбе детей что-то нужно. Могу вечером выпить кофе и спокойно уснуть.
На ночь стараюсь не есть. Сейчас перестала все солить, а то уж очень соль люблю. Сон отличный. Но если меня положить спать в 21ч, не усну, поэтому, даже не стараюсь.
Снотворное не пила вообще.

9 Июля 2020, 14:07Клинически счастлива  
вымотаться - я бы предложила, если бы не Йоде

полагаю, он мотается много по делам

а если нет - то по жаре в самое то.
Но реакция на усталость бывает прямо противоположная

Вот и Дрима говорит- то же самое, что я в свои 60+: на ночь кофейку (оч. крепкого) - сплю тут же.

мне все равно, во сколько мне дать команду "можно спать". если есть подушка - усну.

9 Июля 2020, 14:43Nаmaste  
Это вазраст, Йода.

Все там будем(((

9 Июля 2020, 15:06Nаmaste  
Возможно

длительная прогулка вдоль моря спокойным прогулочным шагом

9 Июля 2020, 15:32Клео  
не хватает

Потому что -Женщины, вот и спит плохо.
Как только появится рядом та самая она, бессонница сразу пройдет)

9 Июля 2020, 15:34Lumina  
Мелаксен

Мне как то не помогал...
Прогулки на свежем воздухе и фитнес помогают...
Ну или поработать физически...

9 Июля 2020, 16:44Кошко  
Бедный Йода

теперь месяц спать не будет, опробывая все методЫ))

9 Июля 2020, 18:19Самурай  
Можно

Пригласить прелестницу, специализирующуюся на чтении. Только, чтобы книги читала вслух простые... Не для напряжения мозга. Например,
"журнал сельская жизнь", "перебрать трактор своими руками"... В общем, отвлеченное и без намека на стресс, секс, природу и лес)))

9 Июля 2020, 18:21Joda Z O V  
Кошко,

я точно знаю один способ! должен сработать. поцелуи!

9 Июля 2020, 18:23Кошко  
Йода, в лобик

с пожеланиями сладких снов?))

9 Июля 2020, 18:36Joda Z O V  
в лобик

целуют только покойников... предпочитаю в лобок

9 Июля 2020, 18:43Кошко  
Детей еще

целуют))). ЛобОк, надеюсь, бритый?))

9 Июля 2020, 18:46Самурай  
В свете

Разворачивающегося диалога.
Интересна этимология имени Колобок..)))

9 Июля 2020, 19:22Юлия  
И эти

люди тему назад говорили только про обнимашки! Понимаете? То ли чудр, то ли фокус!