Домик, который построил Джек 8ркин.
Вот что советует терапевт
➜ главная Домика
Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 0, замечено за сутки: 2
"В продуктах животного происхождения содержится гемовое железо, которое усваивается на 2030%. В продуктах растительного происхождения содержится негемовое железо, оно усваивается всего на 25%", - уточнила врач.
Кроме печени, много железа также содержится в говядине, телятине, устрицах, мидиях, моллюсках, индейке, куриных ножках и яйцах. В числе растительных продуктов в большом количестве железо есть в чечевице, нуте, фасоли, шпинате, листовой свекле, яблоках, тофу, гречневой крупе и киноа.
"Всегда сочетайте прием богатых железом продуктов с источником витамина С, например апельсинами, лимонным соком, болгарским перцем, квашенной капустой или шиповником", - посоветовала врач.
Подщипкова напомнила, что питание важно для профилактики дефицита железа и для поддержания уровня железа. Если уже есть дефициты, то поправить их одной диетой нельзя, потребуются специальные препараты.
Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!
Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.