Тема РФ:
Нужно похудеть на 7 кило к 8 марта

Спортом я не занимаюсь, шаги не хожу, работа сидячая, питаюсь скромно.
Что-то могу делать только дома. Что именно нужно делать?
Сладкое, хлеб, сахар не ем, сахар лет 15 как, не пью.
Всё равно толстею.
Спина болит, если спорт - то лежачий.
Дамы, помогите!

Сходите к врачу, спросите насчёт приемлемости для вашего случая оземпика или ещё чего, там от индекса веса зависит, вам расскажут.Если вкратце, то голодать.

[QUOTE=Эго 24] риемлемости для вашего случая оземпика [/QUOTE]
Нет его в России.

[QUOTE=Эго 24] Если вкратце, то голодать. [/QUOTE]
Я мало ем, поэтому голодать не поможет. Да и не хочу я голодать.

Вот с шагов и начните. Тут и без врачей можно начинать.

Одна знакомая сказала, что по тв на одном из каналов есть типа зарядки, она решила попробовать и втянулась. Зависит от вашей мотивации, можно через ютьюб, можно с тв.Пелотон тренажёры есть.Дома и лёжа пилатес можно попробовать.А шаги делать надо. 10 тысяч в день. Даже старшее поколение делает.К эндокринологу навевайтесь... просто для успокоения души. С Сахаром.

Ну будьте внимательнее,
у меня
[QUOTE=Анонимка [1]] Спина болит [/QUOTE]
И ноги тоже от этого болят. Поэтому, ходить (зимой) я не могу.
Речь же идет о похудении к весне. )


[QUOTE=Эго 24] Дома и лёжа пилатес можно попробовать. [/QUOTE]
А что это?

[QUOTE=Эго 24] Пелотон тренажёры есть. [/QUOTE]
и это?

Оземпик и ребелсас есть в России и проблем кроме стоимости с ними нет. А вам, видимо, только волшебная палочка поможет, ибо даже погуглить лень

Слушала недавно вебинар Инны Кононенко, нутрициолога, диетолога и прочая...
Так вот, она говорит, что овсянку на завтрак нельзя, мюсли тем более, всё, что готовится за минуту, так же и переваривается, и опять хочется есть, кефир на ночь нельзя и тд. А платный курс её 7900. Интересно, конкретика там есть или как у всех - бла бла бла?

Оземпик, я читала, как только прекращаешь колоть, всё возвращается.

Оземпик без нагрузок не работает. Проверенный факт. Кроме того что это лекарство от диабета и его кажется фиг купишь, вчера читал что у америкосов побочка полезла. У кого желудок встает на стоп, у кого диарея пожизненная. Я бы с острожностью смотрел в ту сторону.

В ютубе набираете: йога для начинающих.
Выберите что нравится.
Удлините до 2 часов в день. Или до повышения уровня.
Похудете.

Пелотон - это такие тренажёры со встроенным тв и по тв идут видео с тренерами.Пилатес - конкурс нежных упражнений. Как у вас с сердцем и а/д?Я не знаю от чего у вас все болит, так что, насчёт этого момента ничем помочь не могу, самое щадящее - аквааэробика. У меня старшее поколение ходит, в тёплом бассейне, с гантелями из пенопласта.

[QUOTE=Эго 24] А шаги делать надо. [/QUOTE]
Для аппетита полезно)

Если у вас операция была, попробуйте прощупать почву насчёт реабилитации, там Лфк было бы подстроенное к вашему случаю. Может, не по Омс, за свой счёт, но, в сухом остатке, индивидуально приемлемое.

[QUOTE=Анонимка [1]] если спорт - то лежачий. [/QUOTE]
Шахматы лежа) как известно мозг потребляет больше всего калорий и запасов жиров в организме, начните усиленно думать для похудения))

Слушайте, а почему именно к восьмому? Что будет тогда?

Вообще с вашим явно супер замедленным обменом веществ, вам можно делать два раза в неделю разгрузочные дни на кефире или твороге, а в остальное время есть один раз в день без перекусов в любое удобное вам время. И перестать есть каши. Вообще исключить крупы из рациона

За один февраль восемь кг - это много, автор. Даже с медикаментозной терапией и обычным спортом 5-6 кг в месяц только. А у вас ни того, ни другого.


Можно ещё отсосать. Но там тоже ограничения по объёмам есть.* жир отсосатьВ общем, успехов.

[QUOTE=Анонимка [2]] Оземпик и ребелсас есть в России и проблем кроме стоимости с ними нет. [/QUOTE]
Проблемы с ними есть.
это лекакрства не для похудения.
побочек море
пейте сами. мне не нужно.

[QUOTE=Эго 24] Можно ещё отсосать. [/QUOTE]
да, мне ведь только операции не хватает, чтобы совсем здоровенькой быть.

А1, ну я все, конечно, понимаю, но вы осознайте, что вы транслируете)
Попробую перевести)
Я хочу разбогатеть, НО
"Я мало работаю, поэтому работать не поможет. Да и не хочу я работать"

[QUOTE=Эго 24] Пелотон - это такие тренажёры со встроенным тв и по тв идут видео с тренерами. [/QUOTE]
спасибо, мне только телевизора не хватает еще и в тренажере

[QUOTE=Эго 24] Я не знаю от чего у вас все болит, [/QUOTE]
травма

[QUOTE=Эго 24] Слушайте, а почему именно к восьмому? Что будет тогда? [/QUOTE]
Ммм, ну 8 марта - это праздник. Женский.

[QUOTE=Диана ИваноВА] Вообще с вашим явно супер замедленным обменом веществ, вам можно делать два раза в неделю разгрузочные дни на кефире или твороге, [/QUOTE]
я не ем молочные продукты, они у меня плохо усваиваются

[QUOTE=Диана ИваноВА] в остальное время есть один раз в день без перекусов в любое удобное вам время. И перестать есть каши. Вообще исключить крупы из рациона [/QUOTE]
я не делаю перекусов. не ем каши с детского сада. не ем крупы.

[QUOTE=Эго 24] За один февраль восемь кг [/QUOTE]
СЕМЬ килограмм. за 15+29+7 дней.[QUOTE=Анонимка [7]] Я хочу разбогатеть, НО [/QUOTE]
Это я не транслирую. Мне скорее нужны советы по лежачей гимнастике, или что-то щадящее, спросила про пилатес, в ответ получаю вообще что-то невообразимое.

А1, уж на что я верю в Фарму, одну Фарму и ни во что кроме фармы, но в вашем случае, честно, пошла бы в поликлинику к эндокринологу, терапевту и на лфк.

Советы по лежачей гимнастике это гугл)
А нас вы бессовестно тролите)
Айяяй)

[QUOTE=Анонимка [1]] делаю перекусов. не ем каши с детского сада. не ем крупы. [/QUOTE]
Тогда вы анорексичка и ваши 45 кг кажутся вам тонной и вы нам мозги морочите. Если вы не едите сладкого, мучного, молочного, не едите каши. Остается только мясное и овощное фруктовое. От мясного нажрать бока невозможно. От слова никак. Значит наедаете жиры овощами, какими? Морковью и манго? Как вы умидрились, расскажите о рационе

ещё раньше был центр дикуля, в ископаемые времена, на улице островитянина, там народ после аварий под наблюдением врачей занимался, со сломанными ногами и руками на костылях.

Помнится, кто - то здесь рассказывал про похудение на основе коктейлей smart diet французской фирмы NL. Наверное, по типу гербалайфа, заменять один или несколько приёмов пищи коктейлем. Так вот, эти коктейли теперь делают в России, продаются спокойно на wb.

Не, похоже, там какой-то человек с травмой и неясным анамнезом - в сад, зачеркнуто, к Врачу, худеть только под наблюдением специалиста.Никаких самоназначений.

[QUOTE=Диана ИваноВА] Тогда вы анорексичка и ваши 45 кг кажутся вам тонной [/QUOTE]
Опять чушь. Я вешу добротные 60.Ем я действительно мало чего. Мясо, овощи. Но нет расхода калорий, почти никакого. Есть меньше нельзя, голова кружится. Хлеба я тоже не ем. И фруктов не ем. У меня наверное климакс, потому что я поправляюсь от всего. Растет жировой пояс на пузе. Это очень некрасиво.

кстати о:
"замедленным обменом" (диагноз ставится на расстоянии и онлайн)))
Думаю, ограничение себя в еде БЕЗ физических (больших) нагрузок не поможет...(ниже почему)

Например, с 49, когда наступил климакс, я потолстела постепенно, но неумолимо, на 7-те же 8 кг
Жила я в разнос, на 2 семьи (своя: уборка, учеба сын, занятия сына; семью родителей продуктами обеспечить; дача и перекопка на ней)

- Замедленный обмен? -у меня его никогда не было. Весьма стремительный у меня обмен))
- я бегала по 2м работам (правда, сидячим) и иногда - пешком. Вес-таки рос
-я не успевала не только 3-жды в день поесть, иногда ела только утром
вес-таки рос
- летом физические работы на износ - вес рос постепенно, несмотря на
Хлеба почти не ем, сладкого 1 конфетка шоколадная в день, в питании - овощей много и мяса-рыбы (не жареных) в основном.

вес дорос до нужного какого-то организму - и остановился. Умеренные физ. нагрузки не помогают сбросить, только 2 кг минус.
Выход? - только фитнес наизнос

[QUOTE=Клинически счастлива] Хлеба почти не ем, сладкого 1 конфетка [/QUOTE]
бухло калорийнее хлеба и конфет

Кс.
У всех по разному.

У всех одинаково. К началу и средней старости все обрастают жирком, а после 80- и лет постепенно начинают худеть. Если повезет дожить до ста лет точно все будут дрищами с плоскими жопами и животами. Поэтому ешьте в свое удовольствие, сколько там каждому осталось жить неизвестно.

у меня вес растет по ощущениям.
а так то я в джинсах, купленных еще до вторых родов

"Сладкое, хлеб, сахар не ем, сахар лет 15 как, не пью.
Всё равно толстею."

Я бы посоветовала проконсультироваться у эндокринолога и гастроэнтеролога. Возмодно нужно как-то откорректировать диету. Например, увеличить клетчатку и желчегонные продукты.
Ну и движение обязательно. Ходьба. Дыхательные упражнения (дышать не диафрагмой, а животом). Есть еще довольно простые упражнения из йоги, которые выполняются лежа.

Как бы обыденно это ни звучало -бассейн. Но даа раза в день по часу. Была тут в интересном месте, где кормили на убой целыми днями, так только басссейн помог не превратиться в пельмень. Приехала - дочка вытращилась, что у меня такая круглая попа стала. Фотка есть в доказательство, канешна, но лучше поверить, мамой клянусь.

Скорее всего никак, если Вы выше 155 см. Вполне норм вес
Есть французкая диета, вполне рабочая.
Есть сидячие упражнения, вакуум наконец
И начните вести пищевой дневник.

[QUOTE=Юлия] Как бы обыденно это ни звучало -бассейн. Но даа раза в день по часу. [/QUOTE]
К моему большому сожалению, я не умею плавать.

[QUOTE=Анонимка [6]] "Я мало работаю, поэтому работать не поможет. Да и не хочу я работать" [/QUOTE]
кого-то мне это сильно напоминает))

Тут только один человек не умеет плавать... та-да-да-дааа

[QUOTE=Анонимка [1]] Растет жировой пояс на пузе. [/QUOTE]
Я пила чай марки О самом главном, номер 7.
Мне помогло избавиться именно от жира на талии, т. е талия стала выделяться. Это очень хороший результат.
Попробуйте, он не противный, есть и на ВБ и на Озоне. Недорогой.

[QUOTE=Эго 24] Тут только один человек не умеет плавать... та-да-да-дааа [/QUOTE]
Кто же это? )


[QUOTE=Анонимка [8]] О самом главном, номер 7. [/QUOTE]
Наконец-то, конструктив. Спасибо, пойду почитаю.

Если что, я второй человек, который не умеет плавать)

К остеопату сначала сходите.

[QUOTE=Анонимка [1]] К моему большому сожалению, я не умею плавать. [/QUOTE]

А в группы в бассейн - на обучение плавания взрослых? Я ходила в свое время. Но, на воде я умела держаться, меня научили правильно дышать, плавать кролем. Меня быстро потом перевели во вторую группу, так как в первой были взрослые которые совсем не умели, даже держаться на воде.

Автор, если травма, то плавание самое лучшее и самое безопасное. Стимул научиться.

Не получится, увы.

Если на пузе растет, купите себе штаны для похудения. Есть шортиками, есть полноценными легинсами. Часика 2-3 в день в них просто занимаетесь теми же делами что и всегда. можно на ночь надевать, но вроде долго в них не очень полезно. ну и перейдите на 1200 ккал в день. 7 кг за такой срок - это комфортное похудение.

При таких вводных лучше отказаться от похудения. В конце концов, еще не родилось то питание, которое может нам указывать правильное оно или нет, есть нам или нет.

Читаю вас и жру

Сейчас ещё соседнюю прочитаете тему и кофейку попьёте)))Добить нафиг надо эту тему, по ощущениям ловушка какая-то и подстава.

[QUOTE=Эго 24] Слушайте, а почему именно к восьмому? Что будет тогда? [/QUOTE]
Танцы на столах на корпоративе)

[QUOTE=Эго 24] Добить нафиг надо эту тему, по ощущениям ловушка какая-то и подстава. [/QUOTE]

Кааанечно))


Но на происки и бредни
Сети есть у нас и бредни
И не испортят нам обедни
Злые происки врагов!(с)))

[QUOTE=Эго 24] Добить нафиг надо эту тему, по ощущениям ловушка какая-то и подстава. [/QUOTE]
Так это, таблетки для дальнобойщиков не ты одна пьешь, по всей видимости. )
У всех разный эффект. У кого-то фиолетовые эманации могут быть)