Тема РФ:
Я худею

Взялась наконец в этом деле за контрмеры. Ага, лето а я корова 68 кг
Хлеб мимо, перешла на хлебцы.
Фрукты и овощи по одному в день,
Яйцо, мясное или рыбное.
кисломолочка, сыр твердый, компот без сахара, чай, цикорий, кофе.
Гарнир капуста, тушёные овощи, свекла,
Каши много зерновая, пшенка, гречка, рис, перловка. Строго не более 300 гр за прием +жидкость)

Никаких макарон и выпечки, копченостей, жареного, сухофруктов, мороженого, йогуртов. Масло сливочное по норме, подсолнечное по вкусу. Физкультура дачника присутствует, хожу 5-10 тысяч.

Что тут лишнее? Вы как худеете, или я и так красивая))

понимаю, что надо, но как нАчать???))
я стресс заедаю(

Ну я ж решилась, и вы попробуйте, ну сорвётесь пару раз, но кило то уйдут. И вся такая потом красивая)), в лето)) Уух!Сегодня в 7 ужинала мягкий творог с зеленью и огурцом, зелёный чай. И кухню на цепь, до утра только водички))

у меня не ужин, а хрючево какое то получилось)) черный хлеб с салом, ряженка и бутербродик с колбаской.

Если готовить без масла и добавлять его в уже готовые блюда, то на мой взгляд, идеально. Успехов Вам :)

Ржу над второй)))

А что вы ели раньше?

считайте каллории. от 900 до 1200 ккал в день и 5-7 кг в месяц гарантированно

Я раньше и картошку, овсянку, манку, макароны, хлеб, сальцэ, конфетку, печеньку))
Но помаленьку)

Рис уберите.

Свекла - очень сладкая и у нее высокий уровень чего то там
На диете свеклу не едят

Не увидела зелени
То есть травы
Огурцов
То се

Какой-то огромный объем еды.
Молоко и кисломолочные продукты заливают.
Зачем вам хлебцы в принципе? Берите клетчатку из зелени.
Объем порции должен быть маленьким, желудок должен стянуться и вы привыкнете меньше есть.
Углеводы только с утра в виде круп, то есть, каша на воде.
Мясо нежирных сортов в отварном или грилевом виде, рыба также. Гарнир только овощи. Уберите приправы, вместо них чеснок, зелень, лимонный/лаймовый сок с оливковым маслом.
Никакой консервации.
Что не доели-допейте зеленым чаем.

У меня бы после ваших диет кукушка съехала и жрать я бы стала в кубе больше. , чем ела раньше.
Я и так ем как слонопотам)Хлебцы, кстати, мне вкусно с сыром. В микроволновку.
Но ими не наешься нифига, надо их съесть тонну.Макароны я обожаю.
Могу с солью и сливочным маслом есть безо всего(с).
Рис - так же.
Соль и сливочное масло.
Вкусно ужасно.Меньше жрать я ещё худо-бедно готова рассмотреть.
Но перейти на воду с сеном - это если потом вдогонку за все несьеденое оторваться.
Так, сопсно, все ограничения и работают?
Нежность, чтобы пережрать?!)))Блин.
Какая начлен нежность.
Недоесть чтобы пережрать.

Чакра, все вы знаете)) почему свёклу убрать? У меня коллега худела, по диете какой то. Там свёкла была точно, и не мало. Похудела за зиму на несколько размеров. С 54 на 46, жилетка у неё была вязаная, она в неё 2 раза по итогу могла завернуться. Свёкла может как слабительное была. Кстати кожа у неё ни висела. Возраст примерно 50 у неё был. После развода худела.

Салат свекла, брынза, кунжутные семечки и оливковое масло.
Мням.Или тыквенные семечки.

Мне помогает кетодиета. Минимум углеводов, только белки и жиры. И, жрать неохота на ней. Класс.

Не хочу гуглить
Сахара в ней много

[QUOTE=Анонимка [3]] кетодиета. Минимум углеводов, только белки и жиры. И, жрать неохота на ней. Класс. [/QUOTE]
А холестерин? Класс?

В сырой свекле всего 40 ккал, и масса полезных элементов

Непонятно, что опять не так.
Про физику тела - это тоже про диету.
От борьбы с самим собой ещё никто не помер.Вообще, пофигу на физику.
Какая энергия из вас прёт?
Куда вы засунули свою. королеву?
Почему не хотите о ней заботиться?
Почему раньше на массаж, а сейчас в задницу?

Это точно не пол вес.
Это про борьбу против себя.
По большому счету.
Добавлено в 16:39
Ой, это я не туда впиндюрила)))
Но ниче, пусть будет!)

Вставляю что удалили.И что я удалять не просила

Отказалась от мучного, стала есть больше мяса. Рыбу не люблю, но изредка ем в ресторане. Каши все не ем. Много сырых овощей, меньше фруктов. Но сладкое жру. Поэтому сбросила только 9 кг за полгода. Никаких нервов и голоданий, никаких наказаний себя за поблажки

Ем тупо гречневую кашу безо всего. Не могу даже запах выносить уже, но ем, чтобы желудок был чем-то занят.
Чисто 3-4 ложки. Правда хлебаю кружками кофе..
Нефига не худею, вес стоит. Ну разве что вокруг грудной клетки мышцы подтянулись на фоне упражнений и руки чуть-чуть.
И да, легкость есть

Сок сырой свеклы может быть ядовитым, вы в курсе? Как и свеженатертая сырая свекла должна какое то время постоять.ОД, а почему специи и приправы в опале?

А6, а почему вы себя именно так мучаете?

Ан5
Не мучаю) Просто я е больше одного раза не могу есть, а в кастрюле еще на 2 тарелки, что же ее выбрасывать?))

А вы уже знаете, чем голову лечить будете от напряга?От гречневой каши.До тошноты)

До определенного веса хорошо работает подсчет калорий, а дальше все... Организм будет сопротивляться. А если автор в предменопаузальном возрасте или менопаузальном, то в таком состоянии организм рад килограммам, в меру, канешн, ибо эстрогены вырабатываются жировой тканью.

Потому что специи возбуждают аппетит и запить. Запить это освободить место для новой порции еды.

у свеклы, как у всего сладкого, гликемический индекс высокий, наверное.

Свекла -крахмалистая.Крахмал - полисахарид, углевод. В ней поменьше, чем в картошке, конечно, но тоже немало. Другой вопрос - 68 кг (вряд ли рост 150 см) не так уж много, чтоб совсем все исключить.Про хлебцы - отдельный разговор) это коварная ловушка, если не контролировать количество: с надеждой на диетичность вместо одного кусочка хлеба легко съедается пачка хлебцев. И да, еще хочется намазать что-то

Свеклу можно и нужно есть. Ограничения только, если у вас сахарный диабет, или повышенная кислотность желудка, язва. А так свекла низкокалорийная и очень полезная.
Так что в диету ее включают.
Единственное, что у вареной гликемический индекс выше намного, но для не диабетиков это не проблема, он всё равно на уровне среднего значения.

В отварных или запеченых а потом остуженных овощах крахмал работает кск клетчатка. Так что, салаты из свеклы очень даже хорошо. И для печени она полезна вроде.

Слушайте, а кто-нибудь диету по группе крови пробовал?

Заметила что сладкое перестала любить. Вместо пироженного с удовольствием съем кусок мяса или лечо.

А6, либо варить на одну порцию, либо положить в емкость, приклеить записку "гречка" и заморозить? Ничего не подходит из этого?

Это прям ненависть к самой себе - жрать ненавистную гречку до дна кастрюли.
Не улучшение, а истязание организма.

[QUOTE=Гейша] Не улучшение, а истязание организма. [/QUOTE]

Не истязать, но укрощать организм иногда тоже полезно)
Все полезное не так уж и вкусно)

[QUOTE=Анонимка [6]] Не истязать, но укрощать организм иногда тоже полезно) [/QUOTE]

В том то и дело, что если уже дошло до того, что надо принимать меры( иногда уже не прокатывает. Всю жизнь надо, особо если гены подкачали(

На кето(с)
Холестерина не боюсь.