Тема РФ:
Белково-жировой завтрак

Ну, делитесь рецептами что-ли:):):)

Яйца во всех видах, начиная от обычной яичницы заканчивая пашотом, слабосолёная рыбка(солю сама), отварной язык, индейка, авокадо, какие-то сезонные овощи, зимой это будет квашенная капуста или морская капуста. Это на выбор)

Творожная запеканка с муссом из свежих ягод, самопальный греческий йогурт, мед, кофе с молоком

Оскал Добродетели, это углеводный. Меня интересуют белково-жировые. Эни, спасибо.

Ну неправда ваша, у меня запеканка из очень жирного творога

Оскал, а что выдобвляете в запеканку вместо муки или манки? И вместо сахара?

Вместо обоих банан

К сожалению, банан - один из самых высокоуглеводных фруктов, сладкий и крахмалистый.
Но для белково-жирового (читай - безуглеводного) завтрака не подходят не только бананы, а вообще фрукты

делитесь рецептами белково-жировых завтраков :)

[QUOTE=Эни] Это на выбор) [/QUOTE]

ну вот, все испортила. )
а я только-только хотел похвалить такой завтрак. )))

омлет с ветчиной само то

Кто на кето, те даже омлет с беконом))

Я вам скажу честно, может, оно и не подходит, но после такого завтрака есть не хочется до ужина.

На Кето диету сели?
Любое мясо с зеленью, яйца, бобовые, грибы, кукуруза
Овощи, только те, которые растут на поверхности.
Все корнеплоды содержат сахара, т. е углеводы
В молоке содержится лактоза, тоже углевод.
Первое время нельзя, потом можно чем жирнее, тем лучше
Кокосовое молоко приятная штука

Даже кокосовая сгущеночка без сахара есть)))
Не так дешево, но иногда и можно

"Английский завтрак" - яйца с фасолью в томате, ветчиной или колбасками и беконом. Хотя, бекон я бы заменила на кусочек сала. Оно хорошо желчь гонит.

Чё, опять про минет? ))

Рыбная консерва с яйцом, сыром на листиках салата или с черешками сельдерея, с огурцом. Вместо хлеба, лепешки из молотого льна( в муку перемолоть, заварить кипятком, соль, распределить по коврику для запекания и запечь в духовке) сверху обмазав соленой сметаной. Почти как ржаные коврижки на вкус.
Для кето есть и мороженое кето и меренги и конфеты.
Кукурузу нельзя, можно зеленую фасоль. Зеленая фасоль жареная, с беконом.
Молоко нельзя у кого тип фигуры груша( яичниковый тип фигуры) на них особенно влияют молочные продукты. Не помню почему, это надо Берга смотреть.

1. Просто рыба. я ем только жирную. с овощами. не обязат-но соленую
2
или просто мясо вареное
3. Мясо В составе борща (понимаю, это извращение, но я ем борщ на завтрак, если сделаю его накануне)

4. яичница и Сыр типа сулугуни (он нежирный относит-но, да и люблю я его)
или сыр с плесенью, сыр можно прям в яичницу, можно и с салом яичницу (от сала точно вес не повышается, пробовала жить и с ним - и без него, растительное масло тот же жир, что и сало)
5. морепродукты + ленивые голубцы, например, пожаренные чуток

1--5 это варианты)

Ленивые голубцы - это просто капуста порубленная и фарш?

Анна, в котлетки из мяса с капустой