Тема РФ:
Про сны и сновидения)))
Ключевые слова: В новой версии сайта ключевые слова РФ автоматически не генерятся!
Если вы видите эти строчки, значит, у вас отключены ява-скрипты, и вы не сможете воспользоваться нашим форумом (а равно, и сайтом).
Вы можете написать нам письмо, и мы попробуем помочь вам.
Вы можете написать нам письмо, и мы попробуем помочь вам.
Со сном у меня проблемы, поэтому коллекционирую методы к быстрому засыпанию... Вот только что прочла, что душ надо принимать в темноте... и сразу в люлю))) Мне помогает счет ( до 3 или 4))), но считать надо вслух! как вы разговариваете, так и считать... пробуйте, совет бесплатный! Есть у вас что то интересное, кроме прогулок и секса перед сном?
Со сновидениями сложнее... помню, что что то снилось, а вспомнить не могу.
Со сновидениями сложнее... помню, что что то снилось, а вспомнить не могу.
Ванна тёплая с ромашкой.
Слоников считайте. 1 слоник, 2 слоника... и т. д.
Кофе черный сладкий. Сначала 30 минут бодры-веселы, потом сон.
Кофе черный сладкий. Сначала 30 минут бодры-веселы, потом сон.
сть старый прием, ( правда не знаю, сработает ли в России, там в квартирах тепло очень. Во Франции работает, в спальне я люблю прохладу. И так - сам прием. Если среди ночи проснешься невзначай, ( а меня будит любое, кот пришел, пес ворочаешься,) откинуть одеяло, немного " замерзнуть, потом снова укрыться. Засыпаешь сразу. Еще есть один прием, если спишь не один. Дышать " в унисон" с дыханием спящего человека. Втрочем такое дыхание и в интернете найти можно, думаю. Ну и прекрасно спиться после Рома. ( и сны прекрасные). У и да, есть методика " заказывать сны". Этому можно обучиться. ( но надо работать ) я знала человека, который этому обучился. Там сложно было, его преследовал повторяющийся ночной кошмар. Так что обучался сновидениям по заказу.
[QUOTE=Лего] прекрасно спиться после Рома. [/QUOTE]
спиТся) скорее всего...
РОма тут имя собственное получилось
тогда - уж - "после РомЫ"))
*
я пью крепкий черный чай, иногда с коньяком 40 г - и иду спать
прекрасно засыпаю (но под телевизер, включаю фильмы про природу, никогда еще не удалось до конца фильм поглядеть...)
спиТся) скорее всего...
РОма тут имя собственное получилось
тогда - уж - "после РомЫ"))
*
я пью крепкий черный чай, иногда с коньяком 40 г - и иду спать
прекрасно засыпаю (но под телевизер, включаю фильмы про природу, никогда еще не удалось до конца фильм поглядеть...)
Для меня главное, чтобы ноги не были холодными. Поэтому душ и некоторых случаях электроодеяло, чтобы подогреть постель
где ходит этот Рома с которым хорошо спится? где его выписать? буду спать с Ромой.
Из последнего найденнтго мной в интернете:
1. Съесть за час до сна киви. Это снижает уровень тревоги и повышает выработку мелотанина, оказывается.
2. На своей правой руке сначала к ладони загибаете большой палец, затем закрываете его всеми оставшимися четырьмя пальцами, получается такой кулак. Заводите его в подмышку левой руки и зажимаете и указательнвм пальцем левой руки снизу скулы зажимаетеправую ноздрю. Пытаетесь равномерно дышать левой ноздрей. 2 минуты.
Если хотите взбодриться, то делаете все тоже самое с противлполтжнтй рукой и зажимаете левую ноздрю. Дышите правой 2 минуты.
1. Съесть за час до сна киви. Это снижает уровень тревоги и повышает выработку мелотанина, оказывается.
2. На своей правой руке сначала к ладони загибаете большой палец, затем закрываете его всеми оставшимися четырьмя пальцами, получается такой кулак. Заводите его в подмышку левой руки и зажимаете и указательнвм пальцем левой руки снизу скулы зажимаетеправую ноздрю. Пытаетесь равномерно дышать левой ноздрей. 2 минуты.
Если хотите взбодриться, то делаете все тоже самое с противлполтжнтй рукой и зажимаете левую ноздрю. Дышите правой 2 минуты.
Ан. Ром с Мартинники.
[QUOTE=Лего] Ан. Ром с Мартинники. [/QUOTE]
Лего, наш чел) Очень вы мне нравитесь, чес слово)
Лего, наш чел) Очень вы мне нравитесь, чес слово)
Ан. Спасибо. Ром зовут Сант Джеймс. .
Трюфф, про киви мне нравится ибо люблю киви! Про " указательным пальцем снизу скулы зажимаем ноздрю" не поняла, как это сделать технически?))
Джек, слоников считать тоже надо вслух! Про кофе стремно как то)))
Джек, слоников считать тоже надо вслух! Про кофе стремно как то)))
Ну вы же плечом левой руки зажали в подмышке кулак правой? И при этом пытаетесь протянуть ее же к правой ноздре, то есть снизу мимо подбородка, огибая его и поднимаясь по скуле направляеье пальцы к ноздре и зажимаете ее.