Гнездо Феникса
Завтрак съешь сам
➜ главная Домика
Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 0, замечено за сутки: 1
вернуться на 3 стр. списка тем
я поделюсь с вами еще одним "мужским" (т. е. быстрым и легким) рецептом самого правильного в мире завтрака.
Не секрет, что вставая с утра, почистив кое-как зубы и рванув на работу, не завтракав - мы оказываем большую медвежью услугу своему организму. Ибо энергитических запасов никаких, настроение сонное, кроме того, как только, как мы встали, запускается таймер - минут через 30-40 нам захочется в туалет. По большому, пардон.
Ежели мы будем в это время в автобусе, метро или машине - то справить свои потребности мы не сумеем, придется сдерживаться.. А это всегда плохо (пары, которых застала страсть без презиков про это прекрасно знают! :)))
Так вот. А как делать правильно? Правильно готовить себе завтрак!
Конечно, можно и яичницу с беконом (я не иронизирую - если делать это нерегулярно, то "лишнего" холестерина вы не схватите), можно и сосиски с гренками и сыром (то же самое).
Тем более, от поглощения писчи с высоким содержанием белка обедать не захочется еще долго.
Но все-таки самый здоровый завтрак - это каша. Она способствует - ну в общем, всему :) Там и клетчатка, и "медленные" углеводы, и витамины и микроэлементы. Я увтерждаю это не голословно - на протяжении уже многих лет почти каждый день с утра ем кашу. И, вы знаете - если я по каким-то причинам этого не делаю, чувствую, что пищеварение начинает работать хуже.
Что нам понадобится. Во-первых, собственно, каша. Это может быть и просто овсянка, или "4" злака от Nordic, или еще есть такое изделие - "Царь" (там злаков вроде 5)... Ну и т. д. Гречка тоже подойдет. А недавно выпустили сколько-то злаков от "Мистраль" (это не тот, о котором вы подумали! :)
Короче говоря - в одном большом пакете сухая каша. В пакетиках покупать не надо - это и дороже и не нужно.
Главное, на что обратить внимание - чтобы время готовки было не больше 5 минут. 1 минута - это не очень хорошо, мне кажется, она будет слишком разваристая.
Так вот. Кипятим чайник (самые продвинутые - электрочайник) - и заливаем кашу, уже насыпанную в тарелку, кипятком! И закрываем другой тарелкой или крышкой!
Через минут 5, а лучше 10 - каша, несмотря на то, что ее НЕ ВАРИЛИ, а просто ЗАВАРИЛИ - будет готова!
Дальше. В целях получения здорогаго легкоусваяемогого белка - берем сыр или творог (не жидкий, а рассыпчатый - типа "Домика в деревне" или "Лакомо" (последнее - самый дешевый вариант, но не худший).
Если у нас только сыр - то его можно нарезать маленькими кусочками и добавить в кашу ДО залития кипятком.
Если творог - то ПОСЛЕ. Нужно его... ну кто как хочет, мне нравится треть круглой пачки.
Потом надо взять третий ингридиент - вруктовый йогурт. И добавить, сколько нужно, чтобы потом намешать более-менее однородную массу. Все, можно кушать!
В общем, потратив на готовку завтрака всего 10 минут (за это время можно или пойти в душ, или накраситься, или еще что) - получишь зарядку на день и здоровье на всю жизнь!
После того, как поели - в туалет а потом на работу! )))
Тогда хватит на подольше :)
Хотя если каша с творогом, как написано выше - то его должно хватить на подольше, т. к., как было написано выше, от белковой писчи хочется кушать следующий раз - позже.
Просто ты мужчина и, возможно, только входишь во вкус кулинарии и здоровой пищи :)
Но и я это блюдо готовлю с разными вариациями уже тоже очень давно:)
Ставлю чайник, кипячу, в это время беру пиалки красивые (чтоП приятно было завтракать), насыпаю в них Клинский геркулес (он мелкий), в чашки - травяной чай (смесь листы смородины, малины, мяты, мелиссы, чуть тысячелистника, душицы, сушеные ягоды смородины), заливаю все кипятком и накрываю блюдцем...
Когда каша подостынет (за это время можно и умыться, и накраситься), добавить мороженых с лета ягод малины, клубники, вишни и т. д...
А можно сразу в тарелку положить вместе с сухим геркулесом смесь чернослив-курага-грецкий орех нарезанные заранее мелко и уже в остывшую массу добавить ложку меда :)
И да, согласна с мурмур:) - хватает не на очень длительное время...:)
Раньше заставить себя не могла есть овсянку, но после того, как догадалась туда резать кубиками сыр и перемешивать, стало съедобно. А теперь привыкла, кажется даже вкусно.
но что сосиски жирные, а мяса там бывает маловато - это факт...
Но - их легко готовить, быстро.. и если честно, на такое меня жена подсадила :) Ну.. в общем, иногда с утра можно, я считаю, с утра многое чего "сгорает", что сгореть не может, если поесть перед сном :)
Elle - ну спасибо за твою "лепту"... Это твой вариант :)
На мой "мужской" взгляд - чересчур безбелковый и не очень "нажористый"
Морква? :)
Харизма - да, мы с тобой схожи :) Это почти то же самое, что я ем (вернее даже, если творога нет, я беру сыр, как ты)
Это же так вкусно!
А сосиски - фуу
начинала кстати с варианта когда уже в заваренную кашу добавляется потертые на крупной терке пол яблока, ложка меда, и лимонный сок.
с ложкой меда, кстати, каши тоже на дольше хватает.
а еще интересный вариант, овсянка с творогом, чуть подсоленная и со специями типа хмелли-сунели иили травками.
Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!
Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.