Домик брачных аферистов
Доброе утро)))

12 Янв 2018, 05:55Люка в БАНе  
Доброе утро)))

Просыпаемся))) кто со мной на пробежку кроме пса?)))

12 Янв 2018, 07:59Люка в БАНе  
ну как всегда

никого(((

а завтракать будете?:)

12 Янв 2018, 08:53Лего  
Чтож ты на завтрак

Нам вечерний аперетив предлагаешь? Люка, ты каждый день бегаешь, несмотря на погоду? Молодец какая. А у нас дожди постоянные, я совсем палки забросила. Да и пес по такой погоде гулять не любит. Но я сейчас в реабилитационном центре наверстываю. Три раза в неделю" вело" , в зале, конечно- тренажер и если погода плохая, шагаем не в парке, а по движущейся дорожке. Конечно по ней больше пройдешь и с большей нагрузкой. Я вон вчера за 25 минут 1км 800 м прошагала. Но все равно, на воздухе это совсем другое. И велосипед и ходьба.
Задумалась, как же все же времена меняются. Вспоминаю своих бабушек в 60- и представить их невозможно было ни на каких тренажерах. Да и маму тоже. А здесь со мной в центре- да я одна из самых " молодых" , не считая, конечно молодых, действительно молодых мужиков- инфаркт ником из бывших спортсменов.

12 Янв 2018, 09:00Люка в БАНе  
я, Лего, терпеть не могу тренажеры

и беговую дорожку, в частности...
"на воле" бегаю ровно 20 лет.. почти единственное, что у меня еще осталось))) гыгыгыгыгы))) хотя врачи и не советуют, из-за спины..(((
с палочками тоже щас хожу, но зимой не очень приятно конечно)))

А ты можешь спросить у своего диетолога, что делать, чтобы фруктами на ночь не наедаться, - это мой бич!!!

а про завтрак - так почему бы и нет?:)))

12 Янв 2018, 09:11Лего  
Да я тоже тренажеры не выношу.

Сама бы да еще за деньги ни в какой зал бы не пошла. А тут деваться некуда. А движущаяся Дорожка- штука прикольная. вчера как раз про фрукты с диетологом беседовали. Вобще тут многие диетологи говорят- фрукты - только до 16 часов. Я спросила- правда ли так надо, сама люблю перед сном. Сказала- ерунда все это, но надо стараться не весь " объем фруктов" оставлять на вечер, а равномерно распределять в течении дня. А на вечер оставить мандаринку, пол яблочка. И желательно разные фрукты в течении дня( не меньше трех разных фруктов). А вобще французский принцип, везде пропагандируемый- 5 разных фруктов и овощей в течении дня. И получается сбалансированное по витаминам питание.
Не, такой завтрак мне точно не " протянуть". Кстати- поэт шампанское мне не очень, хотя и оно " с большой репутацией". Я была в этом доме шампанского на экскурсии и на дегустации.

12 Янв 2018, 09:59Люка в БАНе  
про шампанское понятно

мне ваще низзя)))

а вот с фруктами хочется много и именно вечером, за киношкой...
чем заменить? воду пить?
и так радостей немного осталось)))

12 Янв 2018, 10:15Лего  
Конечно хочется.

Я просто стала поступать. " дневную норму" выкладываю из общей фруктовой вазы, на отдельную. ( ага достала свекровьину, что ей в шкафу стоять, и мужу приятно). И в течении дня оттуда " клюем". Надо следить, чтоб к вечеру как раз мало оставалось. Ну да я обед в основном фруктами заменяю, когда мужа нет. Примерно то же самое и диетолог советовали- она вобще говорит- есть надо только когда проголодался. А перед телеком- орехи- семечки. Тыквенные несоленые семечки вобще нам, всем теткам надо. А " лузгаете семечек"- это прекрасная " лицевая гимнастика" и профилактика альцгеймером, между прочим.

12 Янв 2018, 10:23Люка в БАНе  
лузгать нельзя!

зубы надо беречь!))) (это немногое, что еще осталось:)
и семечки ем вечером иногда, да там только калорий уйма!!!))

везде засада)))

про голод - разумеется, только что-то он часто бывает)))

12 Янв 2018, 10:46Лего  
Значит ты попросту недоедаешь.

В смысле не добираешь калории, а физических затрат много. Пересмотри свой режим питания. ( ну и "манеру" питания. Это тоже важно, есть медленно, не спеша. Часто те, кто ест один за столом, не беседуя во время еды, как раз передает) . голодать" никак нельзя- как раз от этого толстеешь и холестерин начинает вырабатывается.