Домик брачных аферистов
Вопрос серьёзный.

14 Авг 2018, 17:59Лего  
Вопрос серьёзный.

Про вес. Вот с этой дурацкой жарой, когда практически не двигалась, здорово прибавила. Ну и вода, конечно, в большом объёме. Надо согнать срочно пару кг, ( не в идеале 5). Как? ( диеты и голодание не предлагать. Ем я и так мало. " Голодать" мне вобще нельзя. Проблема в том- что все же жарковато ещё на улице, или я от жары не отойду. Физические нагрузки на свежем воздухе мне реально тяжелы. Больше пары километров до жары пройти не успеваю. Из спорта мне доступно сейсчас только плаванье, ну и вело. На велике ездить начала, но тоже не получается далеко и долго. Плавать- плаваю. В залы никакие я ходить тут не могу и не хочу. Мне реально в них душно. И так - какие физические нагрузки посоветуете? Чем заниматься? Какие упражнения посмотреть. ( желательно НЕ кардио). Осенью все в норме будет- мне хватает, в принципе долгих прогулок. И поездок на велике.

14 Авг 2018, 18:03Аноним [1]  
вот

самый лучши рецепт!!!
проверено на себе

)))

14 Авг 2018, 18:09Сергей  
Лучшая диета Описана в

Александр Солженицын. Архипелаг ГУЛаг...

14 Авг 2018, 18:15Юрий  
Во!

и так можно, Серёга, даже лучше!

14 Авг 2018, 18:17Лего  
Сереж,

Уже не про меня все диеты, даже Солженицина. Да я и так ничего лишнего особо не ем. Мне нужна какая- то физическая нагрузка эффективная и регулярная. Проверенная методика.

14 Авг 2018, 18:20Сергей  
5 кг лишнего

У меня 25 и все нормально...

14 Авг 2018, 18:21Лего  
Здесь ещё одна зараза.

Я уже пару лет пекла сама ржаной хлеб из готовой смеси. А она исчезла у нас из продажи. А настоящий ржаной продают только в одном магазине в городе. Тоже из- за жары туда не ездила. Так что и хлеб чертекакой едим. В принципе и немного его и ем- не больше 3 кусочков в день, но все же... я обычно в России 1-1, 5 кг всегда прибавляю, приезжаю, за месяц сбрасываю. А тут как приехала- все " пухну" . Если бы не жара эта дикая.

14 Авг 2018, 18:24Людмила Ивановна  
Извините, но

По-моему, Лего спрашивает об упражнениях, для того чтобы, в очередной раз поспорить с предлагающими. Посмотрите сколько НЕ в ее вопросе.

14 Авг 2018, 18:24Ой, всЁ  
Найдите

на ю-тубе Ярослава Брина, очень толковый мужчина.

14 Авг 2018, 18:25Orgasmatron  
12345

"Плавать- плаваю" - сколько :)?

Дистанция; время одного заплыва; суммарное время.

Пример: я брассом 12 раз, с перерывами, проплываю 33 метра за 00:01:20. Ничего особенного, но похудел так, что слава ремню, который поддерживает штаны.

14 Авг 2018, 18:27Orgasmatron  
12345

То есть, вся моя программа укладывается в 30 минут.

14 Авг 2018, 18:33Люка в БАНе  
Лего

если очень нужно скинуть,
я бы исключила алкоголь вообще.

А упражнения.. Лучше хотьбы и плавания, конечно, имхо, ничего нет..
Похудеть - только в питании ограничение. Другого способа, увы, нет...

14 Авг 2018, 19:03Lumina  
Лего

В Вашей ситуации я бы сначала сделала ЭГК и проверила бы щитовидку!
Питание типа правильного - вариантов много и это вкусно, а тем более ВЫ отлично готовите!
А чем зяняться?... Наверное плавать больше, если нет проблем с поясницей!
И больше пить простой воды!!!

14 Авг 2018, 19:05Lumina  
Лего

При кардио жир "тает", если пульс 130 ударов в минуту и не меньше 30 минут!!!
Так что 80 % похудения зависит от еды!!
И лучше не худеть больше чем на 1 кг в месяц!

14 Авг 2018, 19:06Лего  
Орг, доживи до моего, смени сердечный клапан и тогда

Хвастайся. Я прихожу в бассейн и проплываю километр без остановок. Потом уже " как хочется" . Время не засекаю, ибо я Часы так высоко без очков не вижу. Но в среднем больше 1, 5 часов у меня посещать бассейн не выходит. Захожу в него после 10после открытия, в 11, 30 уже всех выгоняют из воды.
Люка- от пива отказалась. Не, совсем исключить никак не получится, даже стараться не буду.
Я вот думаю- в жару одни фрукты ела. Наверное они виноваты. Надо на ананасы перейти. Они вроде жир сжигают".

14 Авг 2018, 19:08Lumina  
ААА

Лего! Ну какие ананасы?)))
Да, там бромелайн!!! Вы представляете, сколько Вам надо съесть кг этих ананасов?)))
Должен быть дефицит калорий!!!
Тогда похудеете!!!

14 Авг 2018, 19:09Люка в БАНе  
от фруктов

однозначно набирается вес (((
на себе испытано много раз(((

14 Авг 2018, 19:10Лего  
ЛЯ ЛЯ фа, спасибо, поищу.

Lumina, а что мне даст ЭКГ? Кардиолог у меня только в конце ноября, такие тут очереди. Тогда все и сделает. Щитовидка в порядке пока- тьфу- тьфу. Кардионагрузки у меня строго дозированы. В том - то и дело.

14 Авг 2018, 19:12Lumina  
Лего

Тогда хорошо, Вам можно заниматься...
Но главное это питание!

14 Авг 2018, 19:17Лего  
Люка,

Вот решила не покупать их особо. И начать нормально обедать. А там посмотрим. Пол буду мыть " руками" . А то совсем обленилась. И белье переглажу. Говорят глажка хорошо "сьедает "калории. Тем более автомат гладильный в нашей прачечной и так не работает.

14 Авг 2018, 19:23Lumina  
Ну дааа

Если пол моется и белье гладится с пульсом 130 - Вам только лежать нужно!!!)))

14 Авг 2018, 19:30Лего  
Не, это не мой пульс.

Только на велотренажере такой бывает, и то редко. когда исследование делают. 120 для меня максимум. У меня же механический сердечный клапан. При " механике" пульс очень большой не бывает, да и недопустим.

14 Авг 2018, 19:59Lumina  
Лего

Так чегоВы сдесь просите упражнений?)))
Это только врач советует!!
А Вам питание в помощь!!!
Дефицит калорий!!!
Ооочччень помогает!!! Проверено лично!!!
Удачи!!!

14 Авг 2018, 20:11Лего  
Так у меня все в норме.

Могу заниматься спортом. Мне как раз интересны эффективные упражнения. Желательно НЕ кардио.

15 Авг 2018, 12:27Любезный друг  
Когда моя жена ушла к другому,

я за три дня потерял 12 кг. ((