Это не зарядка, а набивка. У него в нагруженных местах возникнет усиление костей, и он сможет крушить этими местами противника. Типичные видимые результаты набивки - увеличенные суставы основания пальцев (в основном указательного и среднего).
но очень забавные упражнения в его исполнении ))) так же могу и над собой посмеяться в спорт зале ))) я по доброму хохотала ))) в общем, он бы на меня не обиделся! )
Удар предплечьем 0:43 - страшная штука. Только он его проводит странно - верхней стороной. Я делаю удар внешней стороной с одновременным разворотом туловища (удар несёт энергию вращения всего тела 60 кг, а не одной только руки 3-4 кг).
спорить с серьёзными мужчинами и пойду поиронизирую над собой, это зрелище то точно обхохочешься )))
Люка, помнишь, как там упражнение называется на йоге, "собака мордой вниз" ?! Знатная раскоряка получается )))
