Домик брачных аферистов
коллаген
➜ главная Домика
Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 1, замечено за сутки: 13
вернуться на 906 стр. списка тем
А то у меня банка заканчивается, думаю, покупать еще или на фиг.. дорого ващет)
У меня живой, как желе.
Есть еще сухой, его лучше в апельсиновом соке растворять.
На Айхерб сухой дешевле.
И этот, наш, российский из куриных костей.
А тот, сухой, рыбий..
Я честно говорю..)
Как была прекрасна, такой и осталась)
Мне правда интересно, может кто это пьет и что получается в итоге..
Но коллаген, увы, может способствовать образованию роста " шишки" на стопе. Я во избежании стараюсь носить прокладки, и пяточных шпор. ( кстати твоя проблема с ногой- на начинает ли шишка рости, может поэтому никак не проходит?).
У меня бюджетный вариант "Иван-чай" посмотри на Вайлдбериз) побочек нет, вкус очень приятный, с малинкой)
Я года три назад пила три месяца, с Айхерб, тоже не заметила эффекта)))
черт его знает..
А мнения очень разные. Врачей, в том числе)
Чувствую себя хорошо сейчас.)
Несколько лет Омегу -3 пью. с небольшими периодическими перерывами Щас еще витамин С.
Я конкретно про коллаген спросила.
Но аминокислоты - еще не все. Нужны минералы: сера, медь, железо. А регулируют процесс выработки коллагена витамины: С, D, А, Е. Все это, разумеется, тоже должно поступать в организм с пищей.
Итак, первое условие нормальной выработки коллагена в организме человека - правильное и полноценное питание, включающее в себя белок (лучше животный), витамины и минералы. Чем разнообразнее питание, тем оно более полноценно. Женщинам в зрелом возрасте также рекомендуется включать в рацион природные источники фитоэстрогенов - продукты на основе сои, семена льна, кунжута. Они поддержат нормальный гормональный баланс, от которого напрямую зависит регуляция синтеза коллагена.
Второе необходимое условие - правильный образ жизни, подразумевающий адекватную нагрузку. Как говорилось выше, коллаген - это не только кожа, но и кости, суставы, мышцы. И чтобы их структура регулярно обновлялась, опорно-двигательный аппарат должен получать оптимальную для него нагрузку. Особенно важны в этом отношении силовые упражнения - они не только укрепляют мышечный каркас, но и замедляют развитие остеопороза. Женщинам, которые чураются тяжелоатлетических упражнений с гантелями и штангой, подойдет, например, кроссфит, силовая йога или пол-дэнс.
В первую очередь нужно обратить внимание на рыбу семейства лососевых, которая является основным источником белка, а значит должна регулярно присутствовать на вашем столе.
Также необходимо увеличить употребление аминокислот, и тем самым стимулировать синтез коллагена. Для этого как можно чаще включайте в меню мясо красных сортов, мясо птицы, треску, яйца, орехи, сыры.
Нормализовать содержание белка в организме помогут желе из фруктов и ягод, различные заливные блюда, мясной холодец, то есть продукты, приготовленные на основе желатина.
Выработку коллагена повышают продукты, в состав которых входит витамин С: цитрусовые, смородина, брокколи, яблоки, сладкий перец.
Способствуют синтезу волокон эластина и коллагена свекла и фасоль, они также снабжают организм гиалуроновой кислотой.
Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество растительных продуктов, богатых на лютеин: спаржа, капуста, шпинат и т. д.
Ускорителем синтеза протеина является морская капуста, отличающаяся высоким содержанием солей и йода.
Нужно учитывать, что для усвоения белков из мяса и морских продуктов, необходимы витамины и минеральные вещества. Это значит, что их нехватку можно компенсировать с помощью сбалансированного питания.
все это люблю и ням-ням)
Так что, не покупать?
А на Валдбиррес правда дешевле, чем на Айхерб даже..
882 р.
)))
У меня, когда холестерин был повышен, врач чсестно сказала, должна Вам статины прописать.. Но.. неофициально, без записи в карту, порекомендовала добавку, эваларовскую, Атероклефит. И ооочень помогло, да) . Но если бы человек пришел не такой общительный и дотошный как я, то пил бы пожизненно статины..(
Но я думаю, что если есть проблемы, то надо смотреть ЖКТ, а не хлебать различную химию, в виде замещения. Нормально работающий желудок сам набодяжит и витамины и минералы и коллаген.
А если проблемы с ЖКТ, то это всё как мёртвому припарки.
Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!
Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.