Домик брачных аферистов
Доброе утро, уважаемые соседи! )

14 Янв 2022, 09:41Aшyня  
Доброе утро, уважаемые соседи! )

Вот живём мы с вами бок о бок, и так меня это радует, когда чувствуешь плечо, слово доброе. Ради чего на земле этой вечной и живём. Чего то меня на Окуджаву потянуло сёдня, но пусть Кикабидзе споёт..

14 Янв 2022, 10:56СэндС  
А у меня

ассоциация Гимназистки румяные)

14 Янв 2022, 11:12Aшyня  
))) О да!

Аромат пирогов, конфетки, бараночки
От мороза чуть пьяные.. Это так по-нашему!!

14 Янв 2022, 11:34Осень  
Окуджава

один из моих самых любимых поэтов.)
Всем доброго утра и хорошего дня!)

14 Янв 2022, 12:13Aшyня  
Хочется витамина с

Мороженые ягоды лопаю большой ложкой.
А когда пила Бад по 1200 мг в день, не хотелось. Значит работает Бад, отлично. Проверено мною на мне.

14 Янв 2022, 12:35lisena1  
а у меня утро

с лимоннной воды и с 3 х дыхательных гимнастик -- под разные музычки)) Потом -- кашка гречневая с котлеткой и кофеек!)

14 Янв 2022, 12:48Aшyня  
Лисена, привет. А поделись музычкой

И зарядкой. Пжлста.
Спасибо про лимонную воду напомнила.
Завтрак чудесный. Я откушала в 6 ч.
Скоро обед. Суп-пюре грибной сотворила.
А у вас чего?

14 Янв 2022, 13:11lisena1  
Даша!

делаю 1 --голосовую --когда сидя на стуле-- вдыхаешь через нос --наполняя живот --и кричишь на выдохе по очереди звуки --
У---О---А--РРР---Н---М. Каждый с наклоном --делать по 2 -3 раза звук.. Кjulf А -- ТО НЕ ТОЛЬКО НАКЛОН --НО И ПОБИТЬ СЕБЯ ПО ГРУДИНЕ КАК ОБЕЗЬЯНА..
Вторую делаю под L'Orchestrina
Paolo Conte --но там по листочку-- много упражнений..
Это все военные доктора мне дали в больнице..
И еще --по ютубу --то что они одобрили-- это вот это

14 Янв 2022, 13:12lisena1  
а на обед

рыбный супчик у меня --пока зарядку делала --сварился))

14 Янв 2022, 13:53Aшyня  
лисена, спасибо, посмотрела

люблю военных докторов, серьёзные люди, да.
А кричать именно звуки или типа громко выдыхать? А то у меня утром все спят, одна я с 6 утра жаворонком мечусь.

14 Янв 2022, 13:56Aшyня  
Рыбный супчик эт харрашо, фосфор и всё такоэ

Рыбий жир ребёнку беру в конфетах специальных. Рыбу не ест вообще, кроме икры иногда.

14 Янв 2022, 16:12lisena1  
Ашуня

Села, вдохнула и потом громко выдыхай каждый звук и медленно наклоняйся при этом.

14 Янв 2022, 16:22СэндС  
Кто посоветует

хорошие марки кофе для капсульной кофемашины? А то купишь неизвестно что..

14 Янв 2022, 16:31Aшyня  
Посоветуйте кофе машину заодно

А кофе я в кофеварке с ручечкой завариваю. По старинке. Уютненько так. Просто нравится процесс. Знаете, драйв такой, сидишь на стрёме, что б кофий не убежал.

14 Янв 2022, 16:41СэндС  
Ашуня

машина примерно 7-10 штук на одного -трех человек. Остальные с на куй с ненужными наворотами. Цена чашечки кофе обойдется в 30-40 рублей.
Есть совсем одна электроника. Есть придется рычажок нажать.
Есть которые капучино капсулы. В среднем три основных производителя. Разница в сортах кофе. Одни под Нескафе.. есть Якобс и еще кто то.
Есть капсулы которые выпускают разные. Есть только оригинальные. Есть капсулы с растворимым кофе, есть с молотым.
Зайди где они продаются и примерно спроси, что я написал.

14 Янв 2022, 17:14Aшyня  
СэндС, поняла, пасиб

Прекрасная цена за качественный кофе.
Надо брать. И без куй наворотов, поняла.

14 Янв 2022, 17:23СэндС  
и особенно

остерегайся три в одном. Мол наша машина под любые капсулы.
всякие доп в виде капучинаттора тоже не нужны. Если выберешь машину под капсулы капучино. Там два вида капсул, с молоком и кофе сразу идут.

14 Янв 2022, 20:30Irin  
А мне

В больнице назначили дыхательную гимнастику по Стрельниковой, 2 раза в день делать. Но посмотрела ваш ролик, попробую тоже, буду чередовать

14 Янв 2022, 20:45Aшyня  
Irin, восстанавливайтесь! Нашла небольшой ролик

Верхние дыхательные у питерцев слабые.
До прожилок, до детских припухших желёз (с)

14 Янв 2022, 21:42lisena1  
мне военные врачи

категорически Стрельникову запретили.. Одобрили ролик что я кинула --- --как дополнение-там те же принципы... Там нужно не поверхностно дышать как раз --а вдохнуть через но резко --чтобы живот весь наполнился воздухом --а потом выдыхать через рот -трубочку с усилием и долго.. Все их гимнастики на этом..

14 Янв 2022, 21:44lisena1  
недоечатала

резко вдох через нос---1 сек --наполняя живот --и медленнно выдох через рот трубочку--в маленькую дырку--секунд 10.

14 Янв 2022, 22:06Aшyня  
А вы про комплекс бодифлекс слышали?

Там как лисена говорит, вдох выдох и в позе специальной замираешь на 15 сек. Для коррекции веса очень классно. И для тех, кому нельзя упражнения делать.

14 Янв 2022, 22:22lisena1  
не надо замирать

ни в какой позе -резкий вдох --и медленный выдох с усилием.

14 Янв 2022, 22:37Aшyня  
я поняла про ту зарядку

Просто вспомнила, лет в 30 делала похожую с дыханием и замиранием, год. Результат был удивляющий кстати.

Лего давно уже говорила, надо делать после ковида дыхательные упражнения. Так мы ж ксарелто пропили и заленились с подругой