ЕЖЕ-дневник
12 августа 2010 года
Блокноты открываем пишем, повторять не буду. Кто хамить начнёт, типа Лёлика или Тайны, сыму с них портки и выпорю прыгалками, так, что трахоццо год не смогут ни в какой форме.
Итак, что надо знать. В молодом туловище особенно с 12 лет по 19 (года могут смещаться из-за индивидуальных особенностей каждого организма) в бешенном кол-ве вырабатывается сомотропин, гормон роста. Это чудо отвечает за линейный рост, за связки, мышечную ткань, кости итд итп., в общем за всё, что растёт. После формирования скелета, этак в лет двадцать, линейный рост останавливается и выработка сомотропина снижается и будет снижаться каждые десять лет в среднем на 7-8% . Но!!! В промежутке максимального роста пацанячьего туловища очень важно пустить развитие в правильном направлении.
Культуризм, тренажерный зал и тупая накачка мышц это крайне вредная и самое никчемное времяпрепровождение подростка. Это отставание развития кровеносной системы за гипертрофированно растущей массой мышц, это истончение неразвитой сердечной мышцы. Это колоссальные нагрузки на скелет и на позвоночник. Это травмированные суставные сумки, защемлённые нервы. И это искусственная затормозка линейного роста. Короче ссаной метлой надо гнать пацана из любого тренажерного зала, делать им там абсолютно нечего. Переключайте на любой другой спорт, где тренируется реакция, подвижность и скорость.
Объяснить пацану вы ничо не сможете. Все ваши увещевания про вредность и никчемность этого занятия будут в одно ухо влетать в другое вылетать. Переключайте и еще раз переключайте. Ни в одном виде спорта мускулатура культуриста НЕ НУЖНА. Более того по подвижности и быстроте реакции человек с гипертрофированными мышцами абсолютно идентичен ожиревшему человеку, это одинаковая утомляемость, отдышка итд итп.
Но, как обычно, все ваши увещевания в одно ухо влетели, в другое вылетели и ваше чадо и любимый сыночек, мечтая похвастаться в классе большими бицепсами, абсолютно поклал на вас и не вылезает из тренажерного зала.
Что будем делать?
Заботится о питании будем, что еще делать. Так как нет ничего хуже после культуризма у подростков, чем культуризм без нормального питания. Рассчитываем норму питания из потребления белка 30гр на каждые 20 кг веса молодого существа. Теперь прикинем. В среднем ваше чадо в 15 лет весит 50-60 кг. Т. е. ему надо белка не менее 90 гр в сутки. В одном килограмме говядины белка 170 гр. Посчитаем, прикинем, вспомним что кроме мяса надо исчо туеву тьму минералов, микроэлементов, клетчатки всякой, жиров и углеводов. В общем, это порядка 5 кг сбалансированной пищи в сутки. О как. Нормуль? По схеме питания 1 кг пищи надо принимать в течении 30 мин после сна, еще 1 кг перед сном (для избежания белкового голодания в момент максимального роста) ну и три кг раскидайте равными порциями в течении дня, с упором на тренировочное время. Ну понятно, в общем, что нормальный человек в среднем в день кушает до 1. 5 кг пищи и запихнуть в него еще 3. 5 кг пищи достаточно тяжело, а в подростка вообще не выполнимое задание. Так что мамашки переходим на спортивное питание и не заморачиваемся. Протеиновые коктейли не более вредны чем любая другая пища, но куда более сбалансированы. В них есть нюанс, принимать их надо постоянно, делая акценты на время после и перед сном, а также сразу после физической нагрузки. Т. е не менее трёх раз в сутки. Также не стоит забывать о том что утром и в течении дня надо потреблять короткие протеины, перед сном длинные. В зависимости от конституции тела принимать изолирующие коктейли или углеводные смеси. Кроме протеина не забываем о витаминах и микроэлементах и покупать надо не аптечные варианты, а спортивные с дозировкой в разы превышающие обычные витамины. Не забываем о креатинах, о транспортных системах, о глюкозе итд итп. Ну и канешна о глюкозамине, о хондроитине (это в аптеке покупаем, они там дешевле), так как травмы суставов и связок при занятиях в тренажерном зале неизбежны. Всё вместе будет вам стоить порядка 6-8 т. р. в месяц и это всяко дешевле и безопаснее чем получать необходимое питание из натуральной пищи.
Что еще надо знать о тренажерном зале? Ну пожалуй то, что самый простой способ отучить от этого ваше любимое чадо, это не кормить его. На втором месяце интенсивных тренировок, без восстановления (т. е. отсутствия нормального питания) наступает переутомление, перебои сна, вялость и абсолютная апатия, снижается успеваемость в школе, появляется раздражительность. Мозг выдаёт команду "Форрест. Стоп" и ваш сынок забивает на тренажерный зал, ему абсолютно плевать как выглядят его тело, усаживается за компьютер, пьет колу, лопает сникерсы и наслаждается жизнью, как любой нормальный парень его возраста.
Ну, как-то так. Пойдёт?
↳
Вот говорят, что мысль материальна. Вот как думаешь, так и будет.
Думаешь, что будет хреново - будет хреново.
Думаешь, что зашибись - зашибись.
Ни фи-га!!!
Исполняются только хреновые мысли, хорошие практически никогда, а если вдруг исполняются, то это была явно ошибка Судьбы...
Задолбало!!!
Где моё бургундское?
Единственная отрада...:))
↳
До появления первых персональных компьютеров приобретение и использование вычислительных машин обходились очень дорого. Мало кто из простых людей мог позволить себе иметь дома такое чудо техники! Компьютеры устанавливались в больших корпорациях, университетах, исследовательских центрах и государственных учреждениях.
12 августа 1981 года американская компания IBM Corporation (International Business Machines) представила первую модель персонального компьютера IBM 5150, положившую начало эпохи современных компьютеров.
Первый персональный компьютер стоил 1 565 долларов, был прост в использовании и занимал сравнительно мало места. IBM 5150 был оснащен процессором Intel 8088 с тактовой частотой 4, 77 мегагерца и предустановленной оперативной памятью размером 16 или 64 килобайт. В первом ПК не было винчестера, а дисковод приобретался за отдельную плату.
Уже за первый год продаж количество реализованных компьютеров перевалило за 130 тысяч. К 2000 году во всем мире было продано 140 млн. персональных компьютеров. Сегодня в мире - около миллиарда персональных компьютеров. Значительная часть населения планеты просто не представляет своей жизни без умных машин, позволяющих бродить по просторам интернета, писать и получать письма, хранить огромные количества информации, слушать музыку, смотреть фильмы, редактировать фотографии и многое-многое другое.
А куда и как будет развиваться в дальнейшем это направление - покажет время...
А ведь всего 25 лет прошло, и как изменился Мир!
... Если честно, я не совсем уверена, что эта информация совсем не имеет отношения к Мейби, потому как все мы здесь находимся в некотором смысле благодаря этому событию... :) И все таки не могу не отметить сей факт!..
Хорошего настроения и удачного дня! ;)
Сотрудницы, совершившие аборт, подлежат увольнению по сокращению должности. Это же касается и тех, кто "способствовал" совершению аборта какими-либо советами.
Кроме того, до 14 октября этого года, когда отмечается праздник Покрова Божией Матери, все сотрудники, находящиеся в браке, но не прошедшие обряд венчания, обязаны сделать это, иначе их должности тоже будут сокращены.
.. вот заставь дураков богу молиться
Все пацаны, кроме меня, умеют курить. Выдувают красивые колечки, даже облака целые. Отец мне объяснял, что у них мол все по-другому с физикой процесса и другие химические соединения, но я не слушал. Взрослые никогда ничего не понимают...
Конечно, я попробовал еще раз. Высунулся в окошко и стал затягиваться понемножку, но часто. Получилось! Совсем не кашлял, очень красиво так, дым ууух, облаком выходил... Ну да, увлекся немножко, надымил порядочно, стал разгонять - не получилось. Опять прибежал отец, опять кричал про безответственность и вред дыма для здоровья людей. Запер меня в моей комнате, как маленького, а сам, говорит, пойду дым разгонять, а то дышать нечем. Я слышал через стенку, как он ворчал, мол, ветра нет и дождя тоже мало осталось, а этот мелкий поганец (я, то есть) натворил делов...
Нет, ну а что я такого сделал? Вечно я у него "мелкий". А я совсем большой уже! Мне уже больше 2000 лет! Я почти взрослый! Просто трудно быть Богом, вот и все. И чихнуть нельзя - сразу катаклизм какой-то. Старик мой привык уже, а я еще приспосабливаюсь. И незачем так орать...
Потому что ну как тут упомнишь все те смешные рожицы, что рисовала детскими мелками на асфальте, или характеры доброй дюжины рыб из подводного мира Немо, или стихотворения Барто, пусть и прочитанные вслух тобой сегодня сотню раз. А косички, которые ты терпеливо заплетала и переплетала, заплетала и переплетали, заплетала и переплетала, чтобы получилось "как у мамы". Пока уж, наконец, сообразила, чтобы получилось "как у дальней родственницы рыбки Дори из Лосось-сити, штат Желтопузиков".
- А разве у рыб бывают косички?
- Ты знаешь, иногда да. Только они незаметные совсем, потому что рыбки маленькие, а ты уже большая, и косички у тебя - что надо.
- Да, я уже взрослая, мне уже четырегодавосемьмесяцевидевятн- адцатьдней. А тебе?
- Эээ. мне двадцать восемь.
- А вон смотри, идет моя подружка Маша. МАШААА!! (вопли счастья на весь парк, в такт им грохочут мои "барабанчатые" перепонки. .. давно ли вы так радовались встрече с другом? )
То ли потому, что Маша младше на месяц, или потому, что поскромнее, но она практически все "нам" разрешает. Первыми взобраться на горку и даже прокатиться на новом самокате. Потооом уже, гораздо позже, когда дети весело играют на траве, ты вдруг очнешься и вспомнишь о делах. И, пока почта в телефоне загружается, к тебе на скамейку подсаживается пацан с зеленкой на коленке, жующий жвачку с вооот такими пузырями (я себе потом такую же купила), с любопытством Архимеда изучая твой девайс, словно загипнотизированный.
Как ни странно, он зашел издалека:
- А что Вы делаете?
- Пишу письмо, хочу отправить.
- А что Вы пишете?
- Гм. Это касается работы, одну вещь (и почему-то вдруг становится невыносимо стыдно перед ним за то, что ты не хочешь отвечать подробнее; становится вот, вдруг, и не понятно, почему).
И тогда он в ответ, ни капли не смущаясь, громко рассказывает про коленку, про зеленку, про мазь и про йод, про маму с папой (онинаработе), что он учится в четвертом классе, тащится от Человека-Паука, а Шрек отстой, в начале лета был в Испании, сейчас ждет Саню - тот пошел обедать, у него позавчера был день рожденья, приглашали в дом друзей, а если дыма в пятницу не будет - сходят на экскурсию в архангельское, ну а в пятом будет нелегко учиться... и еще, еще, еще... Пока не отберет у тебя телефон, и ты в момент перестанешь для него существовать - ведь в тебе нет загруженных медиа игр.
-А мы будем есть арбуууз? доносится с качелей;
Да, сегодня ты тоже ешь и растишку, и арбуз, за компанию, затем сажаешь косточки под деревом, поливая драгоценной термальной водой..
А потом ты идешь по улице, слышишь странную мелодию, какой-то саундтрек знакомый.. вдруг доходит: из титаника... и думаешь какая -то клуша выбрала этот мотив. Ну что за примитив! и громкость максимальная... Затем ты обнаруживаешь, что это твой звонит. С работы. А когда положишь трубку, то увидишь на экране вместо берега в ракушках - страшное чудовище - какой-то терминатор иль железный человек - тебе сменили заставку. Становится смешно и как-то... не по-детски хорошо. )
Привычка к бессистемному чтению катастрофически не-модных, а-просто-попавшихся-под-руку книжек иногда играет со мной забавные шутки. Укуренный смайлик на обложке привлек внимание, и зачтенные у книжной полки же первые слова определили мое времяпровождение на ближайшие два часа.
Действующих лиц немного, но они тщательно переплетены в трагических и закономерных недоразумениях. Алекс - главный герой с отягощенной наследственностью. Вечно датый дедушка Джаспер Уокер назвал отца Алекса - Джонни Уокером - и покончил жизнь самоубийством у него на глазах. Когда Алексу исполнилось три года, он убил родителей и переехал жить в семью крестных, которые, будучи личностями творческими, создали все условия для прогрессирования легких психических расстройств как у своих детей, так и у приемного сына. Особая роль отводится любимой собаке Алекса (естессно, тоже мертвой) - благодаря усилиям таксидермистов и своевременной смазке колесиков ее чучелко перекатывается со страницы на страницу, по всем правилам психодраматической техники "двойника" переживая вместо своего хозяина и вместе с ним смерти (естессно) и метаморфозы. Ну и как же без злого гения... Бобби - начитанный и изощренный сводный брат - за долгие годы усовершенствовал и отточил чувство страха Алекса и переживание им вины за смерть обоих родителей.
Собственно, в течение всего повествования Алекс только и делает, что отвоевывает у прошлого немножка будущего и-таки как-то умудряется вытряхнуть опилки из своей головы.
Хм, угадайте, что ему для этого понадобилось.
Воот.. таким образом, процентов семьдесят текста - регрессии в детство и юность, флэшбеки и запоздалые открытия неюного уже депрессанта.
Однако краткость и умеренная метафоричность фраз, простота и жесткость диалогов содержат редкую поныне неядовитую дозу черного юмора. И, не смотря на количество трупов, наличие разнообразных девиаций у участников событий, от прочтения остается светлый такой осадок. Слегка мерцающих звезд, нетрезвой рукой афтора собранных в горсть и прижатых к сердцу.
Поделиться с общественностью
Вот в этом самом месте, добропорядочные, честные, а самое главное, зарегистрированные пользователи могут оставить свое сообщение в ЕЖЕ-дневнике!
А вы что же? Пожалели 2 минутки на регистрацию? Жадина! :)